Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Чем заниматься в период спада? Позвольте себе то, что давно откладывали. Книжку почитайте, полежите на диване, сделайте те дела, которые не требуют от вас большой концентрации внимания. Если вы поймали себя на состоянии спада, главное – позволить себе в нем быть. И не винить себя в том, что вы не хотите ничего делать. Просто снизьте количество дел до минимума. Выполняйте только то, что необходимо, а все остальное пока отложите на какое-то время. Ведь вы же помните, что любой спад рано или поздно проходит, верно?

Задание

Если вы сейчас в спаде, то проанализируйте, какой у вас вид спада.

Что вы предпримете из действий, описанных выше, чтобы помочь себе справиться со спадом?

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

Сделайте это.

СПАД КАК РЕСУРС

Беги-беги, реализовывай себя, все время будь на позитиве, действуй прямо сейчас, а то упустишь возможности – постоянно слышим мы вокруг. А вы сейчас находитесь в спаде и физически не можете быть активным, вам хочется тишины и покоя. Это рождает панику, страх не успеть или пропустить важное, чувство вины и неудовлетворенность собой.

И вместо того, чтобы позволить себе побыть в спаде, вы стараетесь как можно быстрее выдернуть себя из него, гоните на холостых оборотах, когда уже нет сил. В итоге получаете моральное и физическое истощение, заболеваете, проваливаетесь в еще более глубокий спад, из которого выбраться гораздо сложнее.

А так ли плох спад, как его малюют? На самом деле в спаде заложен огромный ресурс. И проживая этот период правильно, мы не теряем, а, наоборот, приобретаем. Невозможно все время находиться на подъеме, на пике действий и эмоций (любых – и положительных, и отрицательных). Это истощает и морально, и физически.

Спады необходимы. Вот семь причин почему:

1. Спад – это подсказка организма и психики, что пора отдохнуть: слишком большая нагрузка при недостатке энергии, слишком много входящей информации и эмоций, что приводит к стрессу. В спаде же мы восстанавливаемся физически и эмоционально.

2. Спад помогает интегрировать полученную информацию, понять, где я сейчас, что чувствую, что в моей жизни происходит.

3. Спад позволяет замедлиться. А когда мы замедляемся, ставим внешний мир на паузу и останавливаем внешний поток информации, то начинаем слышать свой внутренний голос. И часто именно в период спада приходит множество осознаний, которые выводят нашу жизнь на качественно новый уровень.

4. Спад может стать точкой роста. По своему эмоциональному состоянию мы оцениваем неудовлетворенность и понимаем, что топчемся на месте и пришло время расти и двигаться дальше, развиваться.

5. Спад может быть подсказкой, что мы идем не туда, именно поэтому затрачиваем много энергии на не свои цели и быстро истощаемся. Спад помогает увидеть это и скорректировать жизненный маршрут и свои действия.

6. Спад – это отличная возможность сделать то, на что у нас не хватало времени в период активности, посвятить время себе, позаботиться о себе.

7. У женщины есть периоды естественных спадов – критические дни, когда идет очищение от негатива на уровне тела.

Рекомендации:

1. Позвольте себе спады и воспринимайте их как ресурс, а не болезнь, от которой нужно срочно избавиться. Спад помогает вам восстановиться на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном – и снова обрести гармонию и душевное равновесие.

2. Качественное проживание спада в разы сокращает его продолжительность. Не торопитесь быстрей выскочить из этого периода – насладитесь им, дайте отдых и телу, и уму. Позвольте себе то, что хочется: полежать, отдохнуть. Поверьте, вы не сможете находиться в постели вечно. Как восстановитесь, у вас сразу появится желание действовать, и вы переделаете все свои дела в несколько раз быстрее.

3. Замедлитесь в спад, сократите количество дел. Посвятите это время себе.

4. Не вините себя, если вы не позитивны сейчас. Негативные эмоции – это наши друзья, которые помогают осознать, что нас разрушает в жизни, что мешает нам чувствовать себя счастливыми. Просто разберитесь с этим, а также поработайте со своими эмоциями.

5. Спад – это время одиночества и время на себя, лучше сократить в этот период количество входящей информации. Поверьте, вы гораздо больше пользы получите, если начнете слушать себя.

6. Не беспокойтесь, что вы чего-то не успеете или пропустите что-то важное. Вы все успеете! Поверьте, отдохнув, со всеми делами вы разберетесь гораздо быстрее, чем если будете мучиться и насиловать себя, делая это из последних сил.

7. Проживайте спад с толком, с чувством и расстановкой, с осознанием, что это такая же естественная часть вашей жизни, как и периоды активности. И тогда спад станет вашим другом, и вы извлечете из него ресурс.