Фигурка мирового стандарта

Каждое утро, наводя красоту перед зеркалом, бесстрастно и безжалостно отражающим реальность, говорите себе только приятное, пытаясь как можно приветливее заглянуть в страну Зазеркалье. Вы можете неустанно повторять себе изо дня в день слова одобрения и восхищения, положительно настраивающие. Они могут касаться не только вашей внешности, но и ваших душевных качеств.

Не беда, что у вас крупный нос или маленькие глаза, и это не такое уж и большое несчастье, что вы обладаете недостаточно красивыми ногами и руками. Найдите в себе другие достоинства и постарайтесь максимально их выделить: достоинства фигуры – с помощью одежды, достоинства лица – с помощью прически, макияжа.

Положительный настрой создает любимая музыка, особенно нравящийся запах парфюмерии, цветов, ароматическая ванна, ароматические свечи.

К верхней части зеркала прикрепите свою самую красивую и удачную фотографию, желательно ту, на которой вы улыбаетесь от души и чувствуете себя счастливой.

Глядя в зеркало, называйте себя ласково и нежно, с большим удовольствием оглядывая себя и приговаривая: «Какая же я прелесть!», «Я – настоящая красотка!», «Я просто чудесное создание!» и так далее, используя на полную катушку свою собственную фантазию.

Положительный настрой, вызванный самовнушением, создаст из ничего или увеличит уже существующую, но недостаточную уверенность в себе.

Если вы будете уверены в себе, то это чувство передастся и другим. Но если вы будете думать, что некрасивы, то, как вы понимаете, все остальные будут считать также.

Одобрение себя, хорошее отношение к себе – вот секрет уверенности, способной привести вас к ошеломляющему успеху. Сделайте усилие над собой – и вы одержите блистательную победу над жизненными невзгодами.

Когда же можно начать? Да прямо завтра! Зачем же медлить, коль проснулось столь огромное желание изменить мир вокруг себя через кардинальные изменения самой себя. Завтра же, еще в процессе пробуждения, постарайтесь обратиться к самой себе как можно более нежно и ласково: «Пора вставать, спящая красавица, тебя ждет твой сказочный мир!».

Глава IV Как сохранить и улучшить достигнутое

Как известно, самое главное в жизни – не столько достигнуть желаемого, сколько, достигнув, сохранить. Мы хотели бы помочь вам в этом нелегком, но от этого не менее приятном деле.

Душ, ванна или баня – что выбрать?

У каждого способа поддержания чистоты существуют свои преимущества, мы не всегда все знаем о них, давайте вместе разберемся во всех этих трудностях.

Любые водные процедуры не только полезны для здоровья, но и попросту необходимы (не только для соблюдения чистоты, что само собой разумеется). Не пренебрегайте ни душем, ни ванной, ни баней – главное, чтобы вид процедур соответствовал вашему настрою и неотложным нуждам организма, и не забывайте о чувстве меры. Если вы разумно будете подходить к этому вопросу, то результат не заставит себя ждать.

Душ

Звонок будильника напоминает вам, что рабочая неделя еще не закончилась и вам необходимо вставать и отправляться на работу. А вставать так не хочется, хочется еще понежиться в кровати, но «труба зовет» и вы нехотя поднимаетесь с постели. Чувствуете вы себя при этом не самым лучшим образом. Казалось бы, спали вы не менее 7–8 часов, должны были выспаться как следует за это время, но бодрости нет и следа, скорее наоборот – вялость, сонливость.

Вот тут-то вы и вспоминаете о благах цивилизации, которые могут привести вас в хорошее расположение духа, помогут почувствовать себя бодрой и счастливой, а кроме того, вернут вас в трудоспособное состояние, которое почему-то полностью улетучилось во время сна.

Что же это за блага такие, какими волшебными свойствами они обладают, чтобы совершать подобные превращения?

Одним из таких чудес света является самый обычный душ. Все знают о том, что утренний душ бодрит, снимает усталость. Особенно преуспел в этом контрастный или переменный душ, но почему это происходит, мало кто задумывался.

А все оказывается очень просто: при контрастном душе используется вода разных температурных режимов, поэтому, собственно, контрастным он и называется. Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная, в свою очередь, их сужает. Ничего удивительного в этом, конечно, нет – это самые элементарные законы физики, которые мы всегда воспринимаем несколько отвлеченно и абстрактно, в этом же случае они действуют непосредственно в наших интересах.

В результате сужений и расширений кровеносных сосудов последние приобретают необычайную эластичность, таким же образом контрастный душ воздействует и на кожу. А ведь всем известно, что упругая, эластичная кожа – залог долголетия вашей красоты и молодости.

Итак, в результате «сосудистой гимнастики» улучшается кровообращение, а это способствует нормализации обмена веществ в организме. В общем и целом, контрастный душ тонизирует кожу и служит своеобразным катализатором многих процессов, происходящих в организме.