Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Во введении я сказал, что НЛП сегодня более важно, чем когда-либо прежде. Поскольку технологии заставляют нас постоянно быть на связи, мы живем в информации и общении с другими людьми – у нас почти не остается времени на размышления. Изучение НЛП познакомило вас с личными моделями мышления – и помогло вам управлять ими и изменять их, если вы пожелаете. Вы научились совершенно новым способам общения с другими людьми и понимания того, что они думают и чувствуют. Отличные инструменты для предстоящего пути, не так ли?

Напоследок я хотел бы поделиться с вами мыслью, которая была хорошо выражена Сэмюэлем Джонсоном. Вот она: «В жизни нет большего удовольствия, чем удовольствие от преодоления трудностей на пути к успеху, формирования новых желаний и их исполнения».

Теперь у вас есть новые инструменты, чтобы сделать это. Я желаю вам захватывающего и плодотворного путешествия – и благодарен за возможность разделить с вами мое увлечение.

Программа на 21 день Шаги к созданию того человека, каким вы хотите быть

Это руководство адаптировано с разрешения NLP Comprehensive, из книги «НЛП: Новая технология достижения».

Лучше всего завершить эту часть книги после того, как вы прочитаете все главы. Это руководство основывается на идеях и техниках НЛП, которые вы изучали на протяжении всей книги, и применяет их по-новому. Продолжая играть с этими идеями и процессами, вы овладеете его прорывными техниками и сможете интегрировать их как способ естественного управления своей жизнью.

Несмотря на то что для каждого дня предусмотрены определенные задания, нет правила, согласно которому вы не можете выполнять больше одного в день, при условии, что вы уделяете каждому достаточно внимания. После завершения программы, возможно, вы захотите вернуться к тем дням, которые показались вам наиболее полезными или понравились больше всего, и еще раз пройти их для большей пользы. Или же вы захотите вернуться к тем дням, которые показались вам наименее эффективными: повторение этих заданий может привести к другим результатам или открыть вам что-то новое о себе. Вы можете также просто повторить всю программу с самого начала. Выполняйте любое из этих заданий столько, сколько вам захочется, пока все ваши цели не будут достигнуты или вы не почувствуете, что узнали все, что может предложить эта книга.

Несмотря на то что на следующих страницах предусмотрено место для рабочей тетради, вы можете использовать свой собственный блокнот или загрузить одну из онлайн-версий, перейдя по ссылке: http://eg.nlpco.com/nlp-21-day-guide/ —или воспользовавшись QR-кодом со своего телефона.

Неделя 1. Движение к своим целям

День 1: Определите ваши текущие координаты

Чтобы чего-то достичь, вам нужно знать, куда вы направляетесь, верно? Также важно знать, где вы находитесь прямо сейчас, чтобы вы могли проложить маршрут к осуществлению своей мечты.

Почти все мы, возможно, даже не задумываясь об этом, разделили свою жизнь на то, что нам нравится, и на то, что не нравится. Один из создателей НЛП Ричард Бэндлер заметил, что, хотя мы четко понимаем наши желания, мы, вероятно, не заметили, что можем подразделять наши симпатии и антипатии на то, что нам нравится или чего мы хотим, но не имеем – например, новая машина, отпуск или повышение по службе, – и то, что нам не нравится или чего мы не хотим, но оно у нас есть – например, слишком много килограммов, вспыльчивый характер или плохо воспитанные домашние животные.

Для начала подумайте, что вам действительно нравится в вашей жизни. Это могут быть значительные достижения – скажем, добиться успеха, получив первую пятерку или повышение по службе, а также самые простые моменты – слушать шум волн, наблюдать за спящим ребенком, наслаждаться шоколадным мороженым. Составьте настолько длинный и полный список, насколько вам позволяет время.

Чтобы упростить этот процесс, вы можете использовать готовый шаблон ниже или одну из онлайн-версий. А пока просто заполните колонку 1, указав, чего вы хотите и что имеете в своей жизни.

Теперь перейдем к более ожидаемому вопросу: что у вас есть такого, чего вы не хотите иметь в своей жизни? Многие из нас тратят большую часть своей жизни на этот вопрос в той или иной форме. Обдумывая его, не стесняйтесь указывать лишние килограммы, вредные привычки, стояние в пробках, дни, когда ваш начальник ведет себя очень глупо, или что-то еще, что «обычно портит вам настроение». Заполните колонку 3 вашей таблицы, составив список настолько длинным и полным, насколько позволяет ваше время.