Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций

Просто наблюдайте себя, наблюдайте, сколько раз в день вы говорите «нет», и снизьте эту квоту. Наблюдайте себя, наблюдайте, сколько раз вы говорите «да», и повысьте эту квоту.

Постепенно вы увидите, что стоит случиться лишь небольшой перемене в пропорции «да» и «нет», чтобы ваша личность изменилась в самой основе. Наблюдайте, сколько раз вы говорите «нет», когда легче было бы сказать «да»; когда в «нет» не было настоящей необходимости… сколько раз вы могли бы сказать «да», но сказали «нет» или промолчали.

Каждый раз, когда вы говорите «да», это идет против эго. Эго не может переварить «да»; оно питается «нет». Говорите: «Нет! Нет! Нет!» – и эго в вас станет больше.

Просто пойдите на вокзал; может быть, кроме вас, у билетной кассы никого не будет, но кассир начнет что-то делать, он не будет на вас смотреть. Он попытается сказать «нет». По крайней мере, он заставит вас ждать. Он притворится, что он очень занят, он начнет что-то искать в своих книгах. Он принудит вас ждать. Это дает ощущение власти, чувство, что он не обычный служащий, – он может заставить ждать кого угодно.

Первое, что приходит вам в голову, это «нет». «Да» дается гораздо труднее. Вы говорите «да», только когда чувствуете абсолютную беспомощность и вынуждены это сказать. Просто наблюдайте это! Станьте человеком «да»; отбросьте «нет», потому что эго питает и укрепляет себя именно ядом «нет».

Из головы в сердце

…Чувствование – это настоящая жизнь. Мышление фальшиво, потому что мышление – это всегда мышление о чем-то; оно никогда не производит ничего реального. Не размышления о вине приносят вам опьянение, но само вино. Вы можете продолжать думать о вине, но, просто думая о вине, вы никогда не опьянеете – чтобы опьянеть, нужно будет его выпить, а сделать это – приблизиться к реальности – можно только путем чувствования.

Мышление – фальшивая деятельность, суррогат. Оно дает ложное чувство, что что-то происходит, тогда как не происходит ничего. Поэтому переместитесь из мышления в чувствование, и самым лучшим способом это сделать будет начать дышать из сердца. В течение дня, столько раз, сколько вы вспомните, просто глубоко вдохните. Почувствуйте, как вдох ударяет вас в середину груди. Почувствуйте, словно в вас вливается все существование, сходясь в точке, где находится центр сердца. У разных людей он размещен по-разному; обычно он несколько смещен вправо. Он не имеет ничего общего с физическим сердцем. Это совершенно другое явление; оно принадлежит к тонкому телу.

Вдыхайте глубоко и, когда бы вы это ни делали, повторите, по крайней мере, пять глубоких вдохов. Сделайте вдох и наполните сердце. Просто почувствуйте его посредине, почувствуйте, что существование вливается в вас через сердце. Энергия, жизнь, божественное, природа – в вас вливается все.

Затем глубоко выдохните – снова из сердца – и почувствуйте, что изливаете все, что было вам дано, обратно, в божественное, в существование. Делайте это в течение дня много раз, но каждый раз, когда вы это делаете, пусть следуют подряд пять вдохов. Это поможет вам переместиться из головы в сердце.

Вы будете становиться более и более чувствительным, более и более осознавать многие вещи, которых ранее не осознавали. Вы будете тоньше чувствовать запах, ярче испытывать вкус, острее чувствовать прикосновение. Вы будете больше видеть, больше слышать; все станет более интенсивным. Итак, переместитесь из головы в сердце, и все ваши чувства внезапно станут сияющими. Вы начнете чувствовать, что в вас по-настоящему пульсирует жизнь – жизнь, готовая совершить прыжок, жизнь, готовая струиться.

Внутренний звук

…Внутри вас постоянно продолжается звук, блаженный звук. Этот звук есть внутри каждого. Чтобы его услышать, нужно только быть в молчании. Поскольку голова слишком шумна, она не может слышать тихий, негромкий голос сердца, – а этот голос действительно очень тих, негромок. Вы никогда его не услышите, если только все не смолкнет. Но он – связь между вами и существованием. Однажды услышав его, вы открываете сообщение, связь, мост, ведущий в существование. Услышав его однажды, становится очень легко в него войти. Тогда можно на нем сосредоточиться и легко в него скользнуть. И каждый раз, когда вы в него входите, он вас обновляет; придает вам огромные силы, снова и снова вдыхает в вас жизнь.

Если человек может снова и снова входить в этот внутренний звук, он никогда не теряет связи с божественным. Мало-помалу вырабатывается навык, и тогда даже на рыночной площади вы можете продолжать его слышать. Как только вы знаете, что он есть, слышать его нетрудно. Тогда никакой шум мира не может помешать вам его слышать. Дело только в том, чтобы услышать его в первый раз, потому что мы не знаем, где он, что это такое, и как его позволить.

Все, что нужно, это более и более приходить в молчание.