Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РЕАКЦИЯХ НА ДЕТОКСИКАЦИЮ

Боль в животе и спазмы желудка

➧Выпейте чашку или две чая с тмином. Он оказывает успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт. В идеале во время прохождения курса следует выпивать две чашки тминного чая ежедневно. Положите столовую ложку семян тмина в чашку и залейте кипятком. Накройте и дайте чаю настояться 15–20 минут. Затем медленно выпейте его, глоток за глотком, наслаждаясь вкусом.

➧Ложитесь спать с грелкой. В течение дня также можно класть грелку на живот.

Диарея

➧Больше пейте, потому что из-за диареи вы теряете много жидкости. Для успокоения желудка особенно хорошо подходят чай с мятой, фенхелем и ромашкой.

➧Морковный суп или морковное пюре (описание см. на стр. 233) также могут помочь, потому что содержащиеся в моркови пектины связывают жидкость в кишечнике.

➧Начиная с фазы 2: можно мелко натереть яблоко и дать постоять 15 минут. Медленно ешьте яблочную мякоть ложкой, хорошо пережевывая. Пектин в яблоке связывает воду, так что стул снова становится густым. Можно съедать два или три яблока в день.

Запор

➧Пейте много жидкости, желательно больше трех литров: предпочтительно теплый чай и/или чуть теплую воду с щепоткой гималайской или каменной соли.

➧Делайте упражнения для кишечника (см. стр. 253 и далее).

➧В идеале следует сделать кофейную клизму (см. стр. 103 и далее) или опорожнить кишечник с помощью обычной клизмы.

➧Приготовьте специальный напиток: по 100 мл томатного сока, морковного сока и сока квашеной капусты. Если вы любите острое, можно добавить перец чили.

➧Увеличьте количество балластных веществ в своем рационе. Лучше всего подходят измельченные семена льна, подорожника индийского, базилика, а также неочищенное конопляное семя. Эти семена можно добавлять в пищу, либо замачивать семена подорожника индийского, базилика и льна в небольшом количестве воды и пить полученную смесь.

Головные боли и мигрени

➧При появлении болей сразу выпейте два стакана воды с щепоткой гималайской или каменной соли.

➧Помассируйте виски и лоб лавандовым или мятным маслом.

➧Лягте на спину, положите затылок на поролоновый валик и медленно двигайте головой туда-сюда.

➧Растворите чайную ложку порошка гуараны в небольшом количестве воды и выпейте, погуляйте на свежем воздухе не менее 15 минут.

➧Если больше не можете терпеть, смешайте эспрессо с соком половинки лимона и чайной ложкой меда или рисового сиропа и выпейте смесь.

Неприятный запах изо рта

➧Жуйте следующие специи или травы: анис, фенхель, майоран, тимьян, петрушку или листья перечной мяты.

➧Прополощите рот отваром шалфея.

➧Добавьте чайную ложку ксилита (березового сахара) в воду и прополощите рот.

➧Очистите язык с помощью скребка для языка (см. стр. 111). На языке часто скапливаются бактерии.

Бессонница

➧Перед сном выпейте латте с куркумой (см. рецепт на стр. 251). Специи успокаивают и поддерживают работу печени. Для хорошего ночного сна можно добавить немного цветков лаванды или лавандовое масло.

➧Вечером побалуйте себя 30-минутной щелочной ванночкой для ног (продается в аптеках).

➧Поддержите свою печень хлореллой и специальными травами для печени (см. стр. 105 и далее). Перегрузка печени может привести к нарушениям сна.

➧Помедитируйте перед сном или постарайтесь мысленно прочувствовать все свое тело. Пяти минут будет достаточно, чтобы расслабиться (см. стр. 199).

➧Перед сном заблаговременно выключайте все дисплеи (компьютер, смартфон, планшет и другие). Белая подсветка дисплея нарушает выработку гормона сна мелатонина.

Боль в пояснице

➧Убедитесь, что вы выпиваете не менее трех литров жидкости в день, желательно теплого чая и/или теплой воды с небольшим количеством соли.

➧Поддерживайте выведение токсинов с помощью хлореллы и специальных трав для печени (см. стр. 105 и далее).

➧Побалуйте себя щелочной ванночкой для ног или щелочной ванной для всего тела (продается в аптеках).

➧Согревайте нижнюю часть спины с помощью грелки или компресса.

Тошнота

➧Имбирь не только укрепляет иммунную систему, но и уменьшает тошноту. Натрите в чашку кусочек имбиря размером с большой палец (это лучше, чем нарезать ломтиками, так как все питательные вещества выйдут из корня в воду) и залейте кипящей водой.