Моя программа стройности

Учитывайте и влияние лунных фаз на успешность ваших жизненных предприятий. Любое созидательное дело следует начинать в период растущей луны (лучше всего в новолуние, когда луна не видна на небосводе). Тогда оно получится. А любое дело, в котором вы избавляетесь от чего-либо, лучше начните в период уходящей луны. Тогда вас в нем ждет успех. Поэтому начинайте худеть в период уходящей луны (лучше всего в полнолуние, когда Луна видна на небосводе полностью). Так вы избавитесь от лишних килограммов без особых проблем.

Что ж, теперь давайте сделаем выводы из учета особенностей человеческого организма. Идеальное сочетание условий для того, чтобы начать процесс снижения веса, это:

• наступила весна;

• вас не отягощают никакие проблемы;

• вы влюблены;

• для женщин: настал четвертый день после начала менструального цикла;

• на небе полная луна или лунный серп похож на букву «С».

Можете начинать худеть, если присутствуют хотя бы два из этих условий.

Составляем график этапов похудения

Жизнь – штука полосатая. То белая полоса, то черная…

В этом месяце у вас все получается, дела идут как надо, отношения с родными и близкими прекрасные, настроение и самочувствие отличные. Вы исполнены сил и уверенности в себе. Вы с радостью следуете программе снижения веса и получаете впечатляющие результаты.

Но вдруг начинается период невезения. Все валится из рук, работа не идет, люди вокруг раздражают, у вас с ними то и дело вспыхивают конфликты. Вы подавлены. Да и самочувствие ваше оставляет желать лучшего. Кажется, что сил совсем нет. В таком состоянии о снижении веса думать не хочется, надоело. Удержать бы достигнутый результат…

Очень правильная мысль! Будьте гибкими. Совсем не обязательно худеть непрерывно. Если что-то в вашем состоянии или положении дел препятствует снижению веса, задайтесь целью просто удержать достигнутый результат похудения. Когда неблагоприятный период пройдет – начинайте худеть снова.

...

Таким образом, я советую вам сделать следующее: разбейте процесс снижения веса на произвольную (по времени) последовательность чередующихся этапов: «Я худею» и «Я не поправляюсь».

Если у вас в жизни все хорошо (да еще удачно сочетаются условия, при которых особенности вашего организма способствуют снижению веса) – смело следуйте программе похудения. Вступайте на этап «Я худею».

Особенности этапа «Я худею»

• Цель этапа – снизить вес.

• Этот этап имеет начало и конец.

• Его продолжительность – не более двух недель.

• Суточная калорийность рациона должна составлять не более 1000 ккал.

• В этот период я:

– не позволяю себе зигзагов в виде изменения намеченного плана питания;

– не соблазняюсь и не искушаюсь продуктами, не входящими в этот этап;

– все, что хочется съесть из запрещенного, выписываю в колонку «Хочу», чтобы желания были исполнены на другом этапе;

– помню, что я сама осознанно делаю свой выбор;

• В ходе первого этапа я не болею, у меня нет интоксикации и обострения хронических заболеваний.

• Мне необходим хороший настрой и отсутствие гастрономических соблазнов со стороны близких и родных, а также хороший сон и благоприятная обстановка на работе и дома.

• Я готова и точно знаю – я выдержу!

• Соблюдая все условия, я получаю максимальный результат по снижению веса.

• Я не переоцениваю свои возможности и не программирую себя на сверхрезультат.

• Даже если ожидаемый результат не достигнут, я все равно по-прежнему доверяю своему организму (выполняя условия договора без отклонений и зигзагов, я не вправе не доверять своему организму).

• Быстрая потеря веса может быть обусловлена выведением воды, а медленная – потерей жира (лебяжий пух весит мало).

• Период «Я худею» всегда представляет собой осознанный стресс для организма. К этому нужно быть готовой.

• Слабость духа – враг скульптора. Я скульптор своего духа и тела. Я управляю ими, а не они мной.

• Отдавая нездоровые привычки, я освобождаю место для формирования новых, теперь уже здоровых привычек.

• Если я понимаю, что путь к цели слишком длинен, непременно обозначаю промежуточные этапы, подобно тому как альпинист намечает путь движения по склону с точками страховки.

• Каждый момент жизни, каждый день, невзирая на трудности, я помню свою цель. Радость стремления – залог победы.