Читаем Мозг от всех болезней полностью

Вот скажите, много перышек видите вы в крыле журавля, который ведет свой клин к югу? Но ведь как-то вы догадались, что это журавли! Или с высоты балкона девятого этажа мы можем догадаться, что идет человек, определить его пол и, возможно возраст, хотя не знаем, в каких морщинках его лицо.

Очарование осенней поры одинаково навевает на нас и одиноко стоящее в километровой дали убранного поля, покрытое золотом дерево, и кленовый лист в руке.

Мы видим очертания, и этого часто бывает вполне достаточно, чтоб иметь представление о данном кусочке мироздания. На этом и построены наши занятия. Я расскажу тут про то, как у нас проходят занятия в группе, и вдруг вы, как многие из наших слушателей, тоже захотите рисовать вместе со своими домочадцами или друзьями.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Радость нашего бытия заключается в том, что мы можем видеть мир во всех его проявлениях и красках. И видим мы его по-разному, в зависимости от ситуации.

<p>Задание 1: рисуем руками</p>

Рисуем мы не часто, три-четыре раза в год. Я расскажу о том, какое количество расходного материала может понадобиться.

• 12-цветная гуашь из расчета – одна коробка на три-четыре человека. Одной коробки хватает почти на десять занятий.

• На каждого человека четыре плоские, жесткие канцелярские кисточки из щетины четырех размеров. И называем их не по номерам, а по размерам – большая, средняя, маленькая и тоненькая.

• Стограммовые баночки титановых и цинковых белил из расчета – одна баночка на три-четыре человека.

• Альбомы для рисования с добротной толстой бумагой. Листы А4 разрезать на четыре части. С бумагой не стоит скупиться. Но даже при неумеренном расточительстве человек за одно занятие использует не более двух листов формата А4. Это восемь маленьких листочков.

• Пачку канцелярских скрепок. Они практически не уходят. Редко, кто одну возьмет в начале занятия. Но лучше пусть они будут.

• Листы белой бумаги, можно «восьмого сорта», приближающейся по качеству к газетной. Она служит подложкой под листок, на котором рисуют. Кто обходится одним, кто штук пять за занятие тратит.

• Для каждого – одноразовый фартук.

• Рамочки под фотографии девять на двенадцать. Они как раз подходят под наши рисунки. Рамочек сейчас в магазине много на любые вкус и цену.

• Стопка старых газет. На каждого художника требуется одна толстая газета, сложенная под размер рабочего места, т. е. примерно два формата А4.

• Каждому – баночка для воды. Мы взяли использованные банки из-под сметаны.

• Ветошную ткань в неумереных количествах. Помните, в те времена, когда не было памперсов, самыми лучшими подгузниками считались тряпочки из старых простыней и пододеяльников? Вот сейчас для них настала новая жизнь в другом применении. Пришла пора послужить искусству.

В отличие от столицы, в нашей группе рисует от пяти до двенадцати человек и не больше. Это самый комфортный вариант. Но вы можете рисовать и в одиночку. Я иногда балуюсь этим в свободное время.

Итак, на каждого художника у нас рассчитано не меньше одного метра длины стола, чтоб свободно было. На рабочем месте лежит газета, на ней лист простой бумаги, сверху листочек, на котором будем рисовать, заготовка под будущий шедевр, так сказать. Рядышком скрепка для желающих, четыре кисти, ветошная тряпка величиной с кухонное полотенчико. Слишком большой пользоваться неудобно и не рационально. Баночка с чистой водой. Открытые баночки с гуашью. Гуашь перед занятием надо тщательно размешать, чтоб была консистенция как у сметаны. Фартучек для каждого на спинке стула. Если рисовать будет больше пяти человек, то нужен помощник или даже два, чтоб своевременно менять воду, выбрасывать использованные тряпки, подавать чистые. Подсказывать. Подбадривать. Словом, уделять внимание, чтобы ничего не отвлекало от творческого процесса.

Бывает, что обладательницы шикарного маникюра просят одноразовые перчатки, как сделала на первых занятиях и я, когда училась. Имейте в запасе несколько штук. Переубеждать не стоит. Человек очень быстро убеждается, какой это кайф – перемазаться в краске. Кстати, гуашь совершенно безобидна для маникюра.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Много перышек видите вы в крыле журавля, который ведет свой клин к югу? Но ведь как-то вы догадались, что это журавли! Мы видим очертания, и этого часто бывает вполне достаточно, чтоб иметь представление о данном кусочке мироздания.

Ну что ж, приступим.

1. Четвертинку альбомного листа – это у нас «полотно» для первой работы – закрепляем скрепочкой на белой бумаге.

2. Берем любую кисть – чем больше, тем лучше.

3. Макаем в любую краску.

4. Ставим три жирных пятна на «холсте».

5. Вытираем кисть тряпкой, моем ее в воде. Опять вытираем досуха.

Перейти на страницу:

Все книги серии Если врачи не помогли

От болей в ногах и руках
От болей в ногах и руках

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!

Игорь Анатольевич Борщенко

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Мозг от всех болезней
Мозг от всех болезней

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и в результате – изменять жизнь так, как пожелаете. А каждый человек желает себе только одного – никогда не болеть и не стареть. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!

Любовь Тимофеевна Левина , Любовь Трофимовна Левина , Мирзакарим Санакулович Норбеков

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Сами расшифровываем анализы
Сами расшифровываем анализы

Погосян Елена Владимировна – человек, который вскоре после окончания биофака МГУ уехала в Армению, где получила второе образование в Ереванском институте усовершенствования врачей и около 10 лет работала врачом-лаборантом и начальником лабораторной службы медсанчасти. Участвовала в помощи пострадавшим от Спитакского землетрясения, а также беженцам из Сумгаита и Баку.Эта книга предназначена для широкого круга читателей, желающих узнать больше о своем здоровье. Поможет разобраться в наиболее распространенных анализах, используемых в поликлинике и стационарах с их полной и подробной интерпретацией. Даст ответы на самые распространенные вопросы, связанные с клиническими лабораторными тестами, поможет разобраться в полученных результатах анализов, осознанно и ответственно отнестись к выполнению предписаний вашего лечащего врача.

Елена Владимировна Погосян

Здоровье / Медицина / Образование и наука

Похожие книги

Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов
Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов

Большая компьютерная энциклопедия является удобным и грамотным справочником по использованию современных компьютерных программ и языков. В книгу включено более 2600 английских и русских терминов и понятий. Справочник операционных систем и программирования познакомит вас с пятью самыми популярными компьютерными языками и тринадцатью операционными системами. Справочник по «горячим клавишам» содержит все самые последние обновленные данные для семи популярных программ, а справочник компьютерного сленга состоит почти из 700 терминов, которые помогут вам ориентироваться в компьютерном мире. Эта книга станет для вас незаменимым помощником и поможет получить новые знания.

Аурика Луковкина

Здоровье / Медицина / Прочая научная литература / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить
Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить

В нашем теле происходит множество процессов одновременно, и далеко не все они регулируются мозгом. Часто за тем, что мы делаем, как мы чувствуем себя и чего мы хотим, стоят невидимые глазу «странные вещества», своеобразные «серые кардиналы» нашего тела, – гормоны.Но как узнать, какие гормоны для нас опасны, а какие – нет? Сколько гормонов вырабатывается в организме человека? Что значит повышенный или пониженный уровень какого-то гормона и нужно ли его корректировать? Можно ли влиять на гормональный уровень с помощью питания? На эти и многие другие вопросы ответила в своей книге авторитетный врач и публицист Елена Петровна Березовская, собрав и обобщив самые актуальные данные исследований в области эндокринологии.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Елена Петровна Березовская

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Автор бестселлеров «Природа разумного тела», «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, самый известный российский врач-практик, прошедший через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук, профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Читатель узнает, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.Сергей Михайлович уверен, что пересмотреть подход к своему здоровью можно и нужно в любом возрасте и при любом анамнезе, важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», ведь здоровье каждого человека складывается из множества различных факторов и условий, которые и учитывает метод кинезитерапии.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг