Неврозы большого города

Лечение покоем — один из самых древних способов преодоления многих болезней, основанный на природных возможностях организма к саморегуляции и к самоизлечению. И.П. Павлов про эти возможности нашего организма высказывался так: «Наша система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая». (Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных. М., 1951. С. 364.)

Чтобы человек мог достичь более глубокого состояния покоя, во всех культурах издавна использовались практики медитации, молитвы, а также религиозные песнопения, обрядовые и культовые танцы. Все эти техники имели своей целью достижение измененного состояния сознания, психологического транса, в котором сознание может изменяться очень значительно, а восстановительные процессы происходят гораздо более интенсивно. Погружением человека в подобное состояние в целях лечения пользовались врачи и жрецы Древнего Египта, Вавилона и Греции. В Древней Греции одним из главных практиков, который учил людей входить в состояние транса, был легендарный философ и врачеватель Орфей, который использовал для этих целей музыку, пение, танец, стихи, чтение молитв. Обращаясь к своим пациентам, он говорил: «Погрузись в свою собственную глубину, прежде чем подниматься к Началу вещей».

Платон, Эпикур и Пифагор одним из главных критериев при отборе своих учеников полагали их способность входить в состояние транса.

В наши дни к первобытному арсеналу техник наведения транса прибавилось огромное количество самых разнообразных специальных психотерапевтических приемов и методов. Однако эффективность испытанных временем и хорошо зарекомендовавших себя традиционных средств, таких как медитация, молитва и внушение от этого не стала меньше.

В основе многих подобных техник оздоровления в качестве необходимого условия лежит достижение глубокого внутреннего покоя через концентрацию внимания, целенаправленное внушение и творческое воображение, о котором речь шла выше.

Сила внушения основывается на следующем психологическом механизме.

Любое наше поведение, как осознанное, так и неосознанное, строится на основе тех программ, которые функционируют в нейронных цепях нашего мозга Любое внешнее движение, поступок, эмоция или мысль есть следствие работы этой программы. Поэтому причины неэффективного поведения, ошибки и промахи надо искать не во внешних проявлениях жизнедеятельности, а в тех программах, которые были сформированы в результате воспитания или самовоспитания.

Целенаправленное внушение, связанное с формированием здоровья, навыками поведения в сложной ситуации, повышения самооценки, создает в структурах мозга те нужные нейронные модели, которые впоследствии будут считаться при выполнении реального действия. Поэтому чтобы стать физически здоровым или эффективным в делах, надо сначала в мозге сформировать соответствующие программы поведения. Многие люди интуитивно пользуются этими принципами регуляции, когда на следующий день им надо встать рано утром. Они могут не заводить будильник, но сказать самим себе. «Завтра утром я встану в 6 часов». И заложенная в сознании программа поднимет человека в назначенное им самим время.

Медитация

Медитация — древнейший способ открытия человеком нового знания через достижение сосредоточенного состояния в психической и умственной деятельности. Можно без преувеличения сказать, что все достижения в культуре человечества есть результат погружения человека-творца в медитативное состояние, приносящее каждому, кто ею занимается, свои драгоценные плоды.

В переводе с латинского meditatio означает «размышление, обдумывание» Считается, что термин произошел от древнеиндийского слова «samadhi», которое обозначает состояние безмятежного психического бодрствования, достигаемого посредством специальных психологических упражнений. Медитирующий человек, согласно буддийским канонам, развивает у себя следующие пять достоинств.

1. веру в истинность учения Будды,

2. энергию, вызванную решимостью следовать учению Будды,

3 стремление быть истинным во всем,

4. желание предаваться созерцанию и размышлению,

5 мудрость.

Исторические данные говорят об использовании медитативных практик еще за 10 тысяч лет до новой эры. Медитацию использовали служители всех известных в культуре религий для нахождения решения сложных жизненных вопросов, как-то при постановке диагноза для лечения болезней, при предсказании исхода будущих событий. «Философский экстаз» у Платона и его последователей, пророчества жрецов-оракулов знаменитого древнегреческого храма в Дельфах, шаманство у первобытных народов — все эти явления и факты относятся к проявлениям медитативного состояния сознания.