Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности

Теперь сделайте это

Выделите одного человека, который манипулирует вашим чувством вины, и примите решение в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, положить конец негативному поведению. Вы можете сделать это, заранее очертив некие границы. Например, если кто-нибудь не уважает ваше время и в ходе встречи склонен нарушать регламент, предупредите его, что у него есть еще только 15 минут. Сообщите ему, что по истечении этого срока вам придется уйти или заняться другим делом, и держитесь установленного дедлайна.

Стоит только один раз разорвать путы вины, за которые другой человек привык тянуть, и вы почувствуете в себе достаточно сил и смелости, чтобы повторить этот «прием» с любым другим, кто встретится в вашей жизни.

Всем нам свойственно испытывать окружающих на предмет того, как с ними позволено себя вести, и пробовать зайти так далеко, как только можно. Отстаивать свои позиции и защищать свой пруд от уродливых лягушек, вменяющих вам чувство вины, проще всего, если с самого начала очертить границы. Определите рамки своего физического и эмоционального комфорта в общении с другими людьми. Конечно, люди могут попробовать испытать их на прочность, но в конце концов начнут уважать. А вот размытые границы они чаще всего попытаются перейти, чтобы получить от вас как можно больше. Ясность здесь имеет решающее значение.

Теперь сделайте это

Если вы не можете вступить в прямую конфронтацию с человеком, который заставляет вас чувствовать себя виноватыми, попробуйте сеть напротив пустого кресла и представить себе, что он сидит в нем. Скажите ему, что вы чувствуете, и сообщите, что больше не позволите ему дергать вас за ниточки, словно куклу. Заявите, что впредь ему придется взвалить на себя ответственность за собственные чувства, опыт и жизнь. Вы же будете заботиться о себе и делать то, что приносит счастье вам. Если это поможет, поставьте в кресло фотографию этого человека. Если же вам становится неловко от одной мысли о разговоре с пустым креслом, попробуйте порепетировать этот разговор с тем, с кем чувствуете себя комфортно.

Глава 10 Ожидайте от своей лягушки лучшего

Чаще всего люди чувствуют себя несчастными потому, что все еще злятся на того, кто в прошлом сделал им что-то плохое. Они все еще не могут простить этого человека за ошибку или несправедливость, которую, как им кажется, он допустил по отношению к ним.

Развивающаяся личность

В детстве обо всем заботились ваши родители. Они кормили, поили и одевали вас, водили в школу, забирали после нее и присматривали за вами. У большинства людей с раннего возраста складывается впечатление, что их окружают добрые руки защитника, который все знает, который всех сильнее и мудрее. В результате дети привыкают к мысли, что живут в разумно и логично обустроенной вселенной, в которой многоопытные родители заботятся о них, защищают их и принимают за них самые правильные решения.

По мнению известного специалиста по детскому развитию Жана Пиаже, автора труда «Конструирование ребенком реальности», дети развиваются и созревают, проходя через ряд усложняющихся уровней понимания взаимодействия между людьми. На четвертом этапе этого процесса, который приходится на довольно ранний возраст, дети ожидают, что все будет честным и справедливым. Если по какой-то причине ребенок видит или чувствует, что совершается несправедливость, он испытывает недовольство и разочарование. В таких случаях он восклицает с эмоциональным надрывом: «Это нечестно!»