Секрет успеха

Еще одна опасность телевидения — в пассивности предлагаемых им развлечений (именно эта особенность частично объясняет такое легкое привыкание к экрану). Во взаимодействии человека и телевизора активную роль играет именно телевизор. Ваша задача заключается лишь в выборе программы. В любом другом виде развлечений вам неизбежно приходится делать что-то самим. В шахматах и картах — думать, просчитывать комбинации. При прочтении книги мозг совершает огромную работу по превращению букв в слова, слов в образы, а воображение трудится, оживляя людей, события, пейзажи. Для общения с гостями вам нужно уметь поддерживать беседу. К тому же, чем бы вы ни занимались, вас обязательно будет интересовать результат действий: кто выиграет, чем закончится книга, как сложится вечер. А в ситуации «общения» с телевизором вы всегда остаетесь ни при чем, так как ни на что не можете повлиять. Такая форма взаимодействия привлекательна и для детей, и для взрослых. Взрослыми руководит желание снять с себя на какое-то время ответственность за происходящее и окунуться в круговорот событий, а для детей это состояние является вполне привычным, поскольку они пока еще ни за что не отвечают, не влияют на ситуацию, которую выстраивают другие.

Как бороться с зависимостью?

Приходится исходить из того факта, что телевидение уже вошло в жизнь. Сделайте более строгий отбор, исходя из установленного «лимита» времени — не более двух часов в будни и не более четырех в выходные. Очень важно, чтобы телевизор в доме включался только для того, чтобы посмотреть что-то конкретное, а не для того, чтобы перед ним «убивать» время. Посмотреть что-то — и сразу выключить, не давая втянуть себя в просмотр следующей передачи. Это, пожалуй, главное. Остальное — просто правила культурного человека.

1. Осознайте, что в своей проблеме вы совсем не одиноки: телевизионная зависимость — это психологическая проблема номер один основной массы населения!

2. Старайтесь не превращать телевизор в неизменного участника семейных ритуалов: обедов и ужинов, разговоров перед сном. Задумайтесь о роли телевидения в своей собственной жизни. Еслионо давно вытеснило друзей, интересные поездки и стало вашим хобби, наивно предполагать, что ваш ребенок избежит той же участи. В этом случае, затевая борьбу с экраном, прежде всего начните с самих себя.

3. Если переключать каналы с выключенным звуком, то можно объективно осмыслить свое желание посмотреть ту или иную программу.

4. Задумайтесь: если у вас так много времени на телевизор, то, может, стоит потратить его на дополнительную работу? И денег больше появится, и возможностей, и времени не так жаль.

5. Если не любите спорт, заведите хотя бы полезную привычку ежедневно гулять по часу перед сном! Она может помочь вам научиться ложиться спать вовремя, а не когда телевизор запищит сигналом об окончании всех программ.

6. Заведите домашнее животное, уход за которым будет отвлекать от экрана.

7. Хорошим противоядием может стать настоящее искусство, литература, кино — но только в реальности, а не на экране. Посещайте выставки, интересуйтесь книжными новинками, ходите в театры или хотя бы в кино… в конце концов, фильмы в 3D — это такое удовольствие!

8. Договариваясь с друзьями и коллегами о времени телефонных звонков, перестаньте учитывать телепрограмму и радуйтесь, когда неожиданный звонок отвлек вас от экрана. Непременно возьмите трубку и включитесь в общение — чем дольше, тем лучше!

9. Рядом с телевизором повесьте лист бумаги с девизом: «Лучше полчаса ругаться с соседом, чем пять минут смотреть «ящик»!» Если хотите победить телеманию — общение, общение и еще раз общение отныне и навсегда должно стать вашей целью. Путешествуйте и просто ходите в те места, где много людей, где можно перемолвиться с кем-то словом.

10. Исключение составляют только передачи о животных, фильмы мирового Золотого фонда киноискусства, а также некоторые событийные передачи о культуре (не путать со сплетнями тусовок!) и об искусстве (не путать с попсой!), но и их вполне достаточно смотреть по полтора-два часа в день.

11. Со времен перестройки нас приучали ориентироваться на США — дескать, там живут правильно, а потому — богато! Так, может, и к проблеме телемании подойдем так же? Ведь в США уже давно создана ассоциация «Америка, свободная от телевидения».

Несколько страшилок

• Еще в 1980-х годах в военных лабораториях США и СССР велась разработка препаратов для «роботизации» психики человека. В итоге стало ясно, что массовая культура, а попросту — попса и телевидение, дают тот же результат, только значительно более коротким путем.