Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

* * *

Полученные нами данные позволяют сделать некоторые выводы, касающиеся вопросов переноса кумулятивного эффекта с одних видов упражнений на другие. Начнем со скоростно-силовых видов. Итак, во всех случаях наблюдаются положительные взаимосвязи между соревновательными и специально-развивающими упражнениями. Положительный перенос физических способностей в легкоатлетических метаниях имел место на всех уровнях спортивного мастерства при использовании в структуре целостного движения облегченных и утяжеленных снарядов. Показатели в специально-подготовительных упражнениях положительно влияют на рост спортивных достижений в основном виде до определенного уровня спортивного мастерства. В дальнейшем они не оказывают положительного эффекта. Однако это не значит, что специально-подготовительные упражнения в таком случае необходимо исключать из тренировочного процесса. По нашему мнению, их необходимо использовать, но в несколько меньшем объеме для удержания достигнутого уровня показателей в них, а также для проведения восстановительных мероприятий. Вполне возможно, что со временем нам предложат другие методы воспитания физических способностей, которые расширят диапазон переноса со специально-подготовительных упражнений на соревновательные и специальноразвивающие. Специально-подготовительные упражнения могут выступать в роли «стимулирующих факторов», которые на уровне головного мозга будут создавать условия для переноса на основное движение.

В циклических видах, требующих проявления выносливости, нами определен диапазон переноса физических способностей. Он, как правило, начинается с более коротких и заканчивается более длинными дистанциями по сравнению с соревновательной. Исключением здесь являются сверхдлинные дистанции (бег, ходьба), где невозможно зафиксировать результаты в дисциплинах, превышающих соревновательную (марафонский бег, ходьба на 10 км у женщин и 50 км у мужчин). Наличие широкого диапазона переноса физических способностей в каждом виде, требующем проявления выносливости, еще раз подтверждает, что для достижения определенного уровня спортивных результатов необходимо обладать теми или иными показателями аэробной и анаэробной производительности. Соотношение их на средних, длинных и сверхдлинных дистанциях различно.

Выделенные нами в табл. 104–109 переносимые и непереносимые факторы позволят специалистам более профессионально разобраться в сущности взаимоотношений между аэробными, анаэробно-алактатными и анаэробно-лактатными тренировочными нагрузками. Может оказаться, что не только аэробные нагрузки создают «базу», «фундамент» для анаэробно-алактатных и анаэробно-лактатных, но и последние положительно воздействуют на первые.

Глава IV Перенос двигательных навыков

Проблема переноса двигательных навыков освещает вопросы обучения и совершенствования техники той или иной дисциплины легкой атлетики, спорта. Она в настоящее время, как свидетельствует обзор литературных источников по данной теме, менее изучена, чем проблема переноса физических способностей. Хотя многие задачи, решаемые в процессе переноса двигательных навыков, не только совпадают, но и органически связаны между собой. Это прежде всего касается понимания самой сущности переноса – его специфичности и единства процессов обучения и совершенствования техники и воспитания физических способностей.

Эффективность процесса переноса двигательных навыков зависит от:

✓ знания механизмов образования простых и сложных двигательных действий, а также принципов функционирования определенных систем организма в процессе выработки и совершенствования этих действий;

✓ выбора средств (общеподготовительные, специально-подготовительные, специально-развивающие и соревновательные упражнения) и методов (расчлененный, целостный и смешанный) тренировки;

✓ используемых зон интенсивности тренировочных нагрузок;

✓ формирования рационального ритма движений;

✓ продолжительности использования тренировочных нагрузок, способствующих обучению и совершенствованию технического мастерства, на протяжении отдельных тренировочных занятий, микро-, мезо– и макроциклов тренировки;

✓ используемой структуры ординарных и комплексных тренировочных занятий на протяжении циклов развития спортивной формы.

Каждый из этих факторов будет нами рассмотрен в данной главе. Здесь сразу следует отметить, что в теории и методике легкоатлетического спорта существует ограниченное количество работ, раскрывающих сущность рассматриваемой проблемы.

Общие принципы координации двигательной деятельности