Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации

• Играйте в игру под названием «Склад телефонов»: приходя в ресторан с друзьями, кладите смартфоны в центр стола. Тот, кто первым потянется за девайсом, оплачивает счет – отличный стимул не отвлекаться на почту и сообщения!

• Перед трапезой переводите телефон в беззвучный режим, чтобы спокойно насладиться блюдами и компанией.

• Не входите в помещение, уткнувшись носом в экран. Заранее прячьте телефон, настраиваясь на общение.

• Используйте лифт как подготовительную площадку: в кабине по пути на совещание переводите смартфон в беззвучный режим. По дороге назад верните прежние настройки.

• Это должно быть и так понятно, но на всякий случай я повторю: всегда отключайте звук и убирайте телефон подальше, когда разговариваете с людьми, даже если беседуете в режиме видеоконференции.

• Если не хотите никого удалять из друзей в соцсетях, но не горите желанием видеть их посты и комментарии, просто откажитесь от обновлений.

• В сложных случаях можно и «почистить» список друзей. Да, я так тоже делаю. Если вы не хотите поддерживать с человеком контакты в дальнейшем, лучше удалите его из своего медийного пространства.

Создавайте незабываемые моменты

Каждый день ищите способ дать близким почувствовать, как они для вас важны. Не забывайте: ценно лишь намеренное и целенаправленное внимание. Постарайтесь создавать для любимых памятные, яркие моменты. Кому нужно ваше внимание сегодня? Прислушайтесь к следующим советам.

Интимный круг:

те, кто связан с вами теснее всего

• Каждый месяц устраивайте романтическое свидание с любимым человеком. А еще лучше – каждую неделю!

• Пошлите ему или ей воздушные шары, торт, корзину с фруктами – может быть, даже на работу.

• Какое мороженое любит ваш спутник жизни? Какой бренд одежды или духов предпочитает? Почаще делайте близким подарки без повода.

• Отправьте близкому человеку фото, где вы запечатлены вместе.

• Снимите небольшое видео с памятным событием.

• Проведите семейное собрание, чтобы выяснить, у кого какие планы на неделю.

Ближний круг:

друзья и родственники

• Создайте слайд-шоу из общих фотографий и поделитесь им. А еще лучше – сделайте из него подарочный альбом.

• Планируйте ежемесячные встречи, чтобы отметить все дни рождения этого месяца, – например, собирайтесь в середине мая и поздравляйте всех майских именинников.

• Покупайте билеты на концерты, фильмы, матчи и устраивайте друзьям приятный сюрприз.

• Продумайте совместную поездку и привлеките всех участников к ее подготовке.

• Организуйте встречу родственников.

• Время от времени выбирайтесь куда-нибудь мужской или женской компанией.

• Покупайте поздравительные открытки и подписывайте их от руки. Оставляйте ободряющие записки.

• Выясните, какие общественные и благотворительные проекты важны для ваших друзей. Делайте пожертвования ко дню их рождения.

Социальный круг:

знакомые из разного рода сообществ и даже незнакомцы!

• Используйте социальные сети, чтобы поздравить знакомых с важными для них событиями и достижениями.

• Не забывайте благодарить тех, кто вызывается возглавить группу, комитет или другую организацию.

• Участвуя в совместном проекте, рассылайте всем соратникам информацию о выполненных задачах.

• Ищите новых сторонников и помощников на благотворительных мероприятиях.

• Станьте добровольцем в важной для вас области. Участвуйте в работе организационного комитета, инициативной группы.

• Ходите на собрания и мероприятия, представляйте на них коллективные проекты.

• Не забывайте сделать комплимент старавшемуся для вас бариста.

Сослуживцы:

подчиненные, начальники, коллеги, заказчики

• Если коллега помог вам в работе, расскажите об этом руководителю.