10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Прошло несколько лет, и мы потеряли связь друг с другом. Затем вышла моя первая книга «Всегда есть помощь, всегда есть надежда». В поддержку издания я ездила с лекциями по стране, когда вдруг на один из моих семинаров пришел Стэн. У него все сложилось прекрасно! Он выглядел великолепно и вот уже 10 лет не принимал никаких стимуляторов. За это время он скопил достаточно денег, чтобы купить совершенно новое фотооборудование, и теперь он получал еще больше удовольствия от своего любимого занятия. Стэн пребывал в прекрасном расположении духа и твердо знал, чего он хочет от жизни. Он пришел поблагодарить меня за то, что я помогла ему узнать себя, поверить в себя и стать тем, кем он является на самом деле.

Проанализируйте свое прошлое

Вы тоже можете выявить в себе таланты; все они кроются в вашей истории. Подумайте о примере Стэна, а затем задумайтесь о том, как вы живете. Вспомните, когда вы добивались успеха, чувствовали радость, целостность или прилив сил; вспомните и проблемные моменты своей жизни, когда рушились ваши надежды и планы, когда вы были разочарованы и считали себя неудачником. Когда вы чувствовали наибольший прилив энергии, уверенности и творческих идей – что вы делали в тот момент? Кто оказывал вам поддержку? И наоборот, когда вы теряли присутствие духа, чувствовали себя разбитым, отчаивались, считая, что попали в тупик? Что вы делали тогда? Кто-нибудь старался осложнить еще более вашу ситуацию? Напишите ваши ответы ниже или на отдельном листе бумаги.

_____________________

_____________________

_____________________

Какие задачи вам пришлось решать? Какие умения вам для этого потребовались? Какие действия требовались от вас в каждом конкретном случае? Проанализируйте все в деталях. Какими талантами вы обладаете? Что нужно сделать, чтобы возродить эти частички вашего «Я»? С чего вы можете начать действовать? Что вам необходимо, чтобы убедиться в правильности вашего выбора, а именно – в том, что он действительно отвечает вашей внутренней природе? (Вы можете написать ответы здесь, ниже, или на отдельном листе бумаги.)

_____________________

_____________________

_____________________

Теперь подумайте о том, что мешает вам и стоит у вас на пути. Что представляет для вас сложность? Что необходимо сделать, чтобы справиться с проблемами? Какая помощь будет вам полезна? Что вы готовы сделать? Наметьте план действий в общих чертах и запишите его.

_____________________

_____________________

_____________________

Возможно, вам будет полезно узнать еще об одной детали из истории Стэна. Вы помните, что ответ на вопрос, в чем его призвание, он нашел в своем прошлом. Ему пришлось преодолеть долгий путь, состоящий из множества крошечных шагов, чтобы изменить свою жизнь. Но для того, чтобы начать управлять своей эмоциональной жизнью, он также принимал лекарства, прошел программу реабилитации, включающую в себя 12 этапов, консультации по проблемам брака и психотерапию.

Как вы считаете, пойдут ли вам на пользу подобные техники? Где вы сейчас, и что может быть причиной ваших трудностей на пути к управлению своим эмоциональным здоровьем? Какие действия вам необходимо предпринять, чтобы выйти из тупика и начать двигаться вперед?

Пока вы топчетесь на месте, вы не сможете принимать решения, отвечающие вашей сущности, поэтому давайте рассмотрим некоторые типичные причины, приводящие к «безвыходным» ситуациям. Если вы столкнулись с препятствиями, этому должно быть объяснение. Здесь перечислены некоторые возможные варианты. Подумайте, какие из них соответствуют вашей ситуации?

У вас недиагностированное или невылеченное заболевание, которое не дает вам возможности управлять своим эмоциональным состоянием.

Вы пытаетесь заниматься не своим делом.

Вы не знаете, что вам предпринять.

Вы боитесь полагаться на свои знания.

Вам кажется, что вы проживаете чужую жизнь.

Вас пугает масштабность лечения.

Вы опасаетесь неудачи.

Вы преуменьшаете свои таланты и преувеличиваете свои недостатки.

Ваши суждения ошибочны.

Делая одни и те же вещи снова и снова, вы ожидаете новых результатов.

Вы занижаете свою значимость.

Вы делаете успехи, но не замечаете их.

Вы нетерпеливы как в делах, так и в отношении себя.

Вы перфекционист.

Вы уже достигли своей цели, но еще не осознали всего счастья своего положения!

Давайте рассмотрим каждый вариант подробнее. Внимательно прочтите описания. Полезные советы помогут вам преодолеть препятствия. Помните, что вы вольны следовать выработанным вами пути.