100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок

Упражнение «Свяжи слова за 5 секунд»

Сейчас, когда ваша голова полна новых идей о том, как придумывать ассоциации, необходимо наращивать скорость.

Читайте слова ниже и быстро связывайте их в пары. Придумывайте так быстро, как только можете. Внимание: повторяться нельзя. Каждый раз новая пара и новая идея связки. Всегда используйте хотя бы одно обязательное условие запоминающихся ассоциаций. Начинайте.

Журнал + Акула

Морщина + Бальзам

Подсолнух + Крепость

Пластырь + Динозавр

Маяк + Крапива

Афродита + Суп

Парус + Кресло

Вечер + Обои

Котенок + Гостиница

Береза + Обещание

Пироги + Перстень

Случай + Ландыш

Район + Юг

Обед + Кошмар

Закройте список листом бумаги, отдышитесь и вспомните слова, которые стояли в паре. Для большего интереса слова перемешаны

Пластырь +

Гостиница +

Журнал +

Афродита +

Случай +

Морщина +

Крепость +

Район +

Маяк +

Кресло +

Пироги +

Вечер +

Береза +

Кошмар +

А теперь, пожалуйста, вспомните все продукты, которые вам нужно было купить в магазине.

Метод Цицерона. Для тех, кому не нравится Метод Истории

Прислушивайтесь к себе и, пожалуйста, отбирайте методы, которые подходят именно вам. Эта книга как шведский стол: каждый возьмет то, что ему больше по вкусу, и унесет с собой столько, сколько сможет переварить.

Метод Цицерона, или Метод Римской комнаты, как его еще называют, отлично заменит Метод истории для тех, кому сложно придумывать небылицы в быстром темпе. Осваивать новый метод будем на примере списка дел.

Марк Туллий Цицерон (106-43 г. до н. э.) – один из непревзойденных ораторов в мировой истории, государственный деятель Римской республики.

Знаменит он также тем, что во время публичных выступлений никогда не обращался к запискам и подсказкам. На глазах у изумленной публики он безошибочно по памяти воспроизводил множество фактов, цитат, исторических дат и названий.

Представьте себе, что завтра вам обязательно нужно сделать эти 10 дел:

1. Записаться на прием к стоматологу

2. Выступить с докладом на совещании

3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

5. Забрать костюм из химчистки

6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

8. Отогнать машину на техосмотр

9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку

Натуралистично, не правда ли? Все здесь перемешалось из раздела «личное» и папки «работа», совсем как в жизни. И, конечно, это программа-минимум на день, поэтому все 10 дел надо сделать, ни одно не забыть. Списки хороши тем, что они являются частью жизни любого человека. Именно поэтому почти целая глава посвящена им. Продолжаем тренировку.

Примечание. Вы можете взять свой список и тренироваться на нем, если есть желание сразу внедрять новую привычку в жизнь. Так будет еще эффективнее.

Алгоритм запоминания

Шаг 1. Выделите ключевые слова

Помните закон № 3 «Обмани магическую семерку»? Правильно. Не стоит засорять мозг лишней информацией. Долой словесный шум и мусор! Мы будем запоминать только самое главное.

Возьмите ручку и вычеркните все лишнее. В идеале должно остаться 1 слово. Вот так:

1. Записаться на прием к стоматологу

2. Выступить с докладом на совещании

3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

5. Забрать костюм из химчистки

6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

8. Отогнать машину на техосмотр

9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку