100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб

Не забывайте о жидкости — пейте кипяченую или питьевую воду, также вы можете употреблять минеральную воду, купленную в аптеке, из которой следует предварительно выпустить газ.

Возможно, через два-три дня такой диеты вы заметите, что ваш организм начал самостоятельно избавляться от скопившихся в нем балластных веществ. Теперь самое время ему помочь.

Для того чтобы освободить кишечник от шлаков, заполняющих его и мешающих нормальному пищеварению, очистите его механически, при помощи кружки Эсмарха.

Помните о том, что постоянно пользоваться этим средством нельзя — кружка Эсмарха хороша как разовое средство. Частая постановка клизм приводит к нарушению нормальной перистальтики кишечника, запорам, геморрою, а также дисбактериозу, развивающемуся из-за постоянного вымывания из кишечника полезной микрофлоры.

На третий-четвертый день после начала очистительной диеты утром выпейте натощак 250 мл тибетского кефира и через час сделайте промывание кишечника.

Для клизмы смешайте 1 л свежеприготовленной сыворотки тибетского молочного гриба и воды. Воду берите только ту, которую можно использовать для питья — кипяченую или бутилированную. Температура жидкости для промывания кишечника должна составлять 20–22 °C.

Не используйте холодную воду — она вызовет спазм кишечника, теплая же будет всасываться через слизистую, выстилающую его стенки изнутри.

Наполните водой кружку Эсмарха — резиновый резервуар с присоединенной к нему резиновой трубкой и пластмассовым наконечником. Наконечник перед применением тщательно вымойте с мылом и прокипятите. Перед введением в прямую кишку смажьте наконечник вазелином, жирным детским кремом или растительным маслом.

Существует два способа постановки клизмы

В первом случае желательно, чтобы вам помогал кто-то из близких, так как самостоятельно укреплять кружку Эсмарха на высоте 1–1,5 метров не всегда удобно.

Постелите на кровать полиэтиленовую пленку или клеенку, лягте на самый край кровати на левый бок и подтяните колени к животу.

Кружку Эсмарха следует поднять на высоту 1–1,5 м, опустив вниз наконечник. Проследите за тем, чтобы из него вытекло небольшое количество воды — она вытолкнет скопившийся в трубке воздух. Заткните наконечник пальцем или перекройте кран на трубке кружки Эсмарха.

Обильно смазанный наконечник клизмы вводите в задний проход острожными вращательными движениями. Сначала направляйте его к пупку, когда продвинетесь на 3–4 см, двигайте наконечник параллельно копчику. Если вы чувствуете на его пути препятствие — это могут быть каловые массы или стенка кишечника, — выдвиньте наконечник назад за 1–2 см и приоткройте кран на резиновой трубке.

Под давлением вода начнет заполнять ваш кишечник.

Чувство «наполненности» кишечника и желание опорожнить его нередко появляются очень быстро, однако это — рефлекторная реакция, и она не означает, что ваш кишечник готов очиститься. Если эти ощущения вызывают дискомфорт, то следует уменьшить напор жидкости или даже на 1–2 минуту перекрыть кран на резиновой трубке. За это время жидкость пройдет в другие отделы кишечника и можно будет продолжить процедуру.

Если кружку Эсмарха держит в руках ваш помощник, то он может регулировать интенсивность напора жидкости, поднимая или опуская емкость.

Лежа на боку, постоянно поглаживайте свой живот круговыми движениями — это ускоряет продвижение жидкости в кишечнике и ослабляет неприятные ощущения.

Закончить процедуру следует немного раньше, чем в кружке Эсмарха закончится вся жидкость, так как это убережет вас от проникновения в ваш кишечник воздуха.

Полежите, задерживая в себе жидкость и поглаживая живот, в течение 10–15 минут.

Особую осторожность соблюдайте при введении наконечника клизмы, если вы страдаете геморроем.

Второй способ кому-то может показаться менее комфортным, но зато он гораздо более удобен для самостоятельного применения.

В этом случае кружку Эсмарха, наполненную водой, следует укрепить на держателе для душа в ванной.

Опуститесь в ванне на колени, обопритесь о дно одним локтем, другой рукой держите тщательно смазанный наконечник клизмы.

Осторожно вводите его в заднепроходное отверстие.

Опустите плечи и наклоните голову вниз. Делайте глубокие редкие вдохи через рот или через нос, расширяя и подбирая живот.

Если неприятные ощущения возникли до опустошения кружки Эсмарха, то перекройте кран на резиновой трубке и в течение 1–2 минут глубоко, медленно дышите.

После окончания процедуры полежите на спине, делая глубокие вдохи и медленные выдохи. Вы можете попытаться походить, удерживая воду в кишечнике, или же полежать на животе.

Через 10–15 минут опорожните кишечник.

Через час съешьте 250 мл тибетской простокваши и два-три ломтика подсушенного пшеничного хлеба.

Через час выпейте еще 250 мл тибетского кефира.

Через час сделайте еще одну очистительную клизму с водой и сывороткой тибетского молочного гриба.

В течение 3 часов не ешьте ничего, пейте сыворотку тибетского молочного гриба. На полдник съешьте 200 г тибетского грибного творога и печеное яблоко.