100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

• дать выход накопившейся энергии с помощью занятий спортом. Подобный подход позволяет превратить неприятную усталость в приятную – физическую;

• выделить немного времени на то, чтобы помечтать, потосковать, побездельничать или поделать то, что на самом деле нравится. Выделить время только для себя, сделать себе приятно;

• найти свой способ расслабиться;

• смеяться. Смех – это самое волшебное средство для того, чтобы вызвать немедленное ощущение блаженства и безмятежности. Так что смейтесь вместе со своим малышом – это прекраснейший способ для вас обоих подготовиться ко сну.

75. Научитесь говорить «Хватит!»

Процесс воспитания подразумевает под собой установление для ребенка определенных границ в его поведении. Ваша задача – дать ему понять, когда нужно остановиться.

Некоторые родители, проводя время с ребенком, охотно делятся с ним своей любовью и нежностью, однако оказываются неспособны установить определенные рамки или приучить его к дисциплине – что для него не менее важно.

Родители не хотят лишний раз сердиться

Нередко бывает ситуация, когда родители, чаще всего папы, возвращаются с работы слишком поздно и почти не видят своего малыша или видят его только на выходных.

Когда время, которое мы проводим вместе с ребенком, сильно ограничено, хочется дать ему самое главное: безграничную любовь. Когда мы упрекаем себя в том, что слишком мало времени находимся рядом с ребенком, то чувствуем себя не в самом лучшем положении, чтобы его воспитывать. Если мы встречаемся с ним в момент, когда ему уже пора укладываться в кроватку, то часто не можем заставить себя с ним расстаться, чтобы приучить его к самостоятельности.

Однако также нередко бывают и случаи, когда самим родителям пришлось пройти через не очень сладкое детство. Они помнят, насколько им не хватало нежности, когда они были маленькими, и запросто воображают, что недостаток их внимания может оказаться причиной плохого настроения или тоски их малыша. Им слишком часто говорили «нет», и теперь они не могут вести себя по-другому, кроме как все время говорить «да».

У детского беспокойства нет предела

Стресс влечет за собой весьма досадные последствия, касающиеся как воспитания, так и физического развития ребенка и его сна. Все между собой связано.

Порой мы наблюдаем за случаями, когда поведение, являющееся вполне нормальным для трехмесячных детей, никак не пресекается у ребенка, которому уже больше года. Вечерний ритуал начинается так, как нужно, однако затем он бесконечно затягивается, теряя тем самым всякий смысл.

Родители, которые не могут положить конец крикам из детской с просьбой прийти, не просто не вселяют в малыша уверенность, а делают обратное.

Подобное поведение способствует дальнейшему усугублению у ребенка вечерней тревоги. Когда папа или мама никак не могут оставить ребенка одного, тем самым они как бы передают ему послание: «Ты прав, опасно находиться в кровати одному, так что я останусь рядом с тобой как можно дольше».

Если вы не можете положить конец вашему вечернему ритуалу укладывания в кровать, вы подкрепляете чувство тревоги у малыша, вместо того чтобы его смягчить.

Молодые родители часто думают, что их роль заключается исключительно в том, чтобы быть всегда рядом, в готовности в любое мгновение удовлетворить мельчайшее желание своего чада. Ребенок плачет, и их терзает чувство вины, что они неспособны дать ему то, что он хочет, за то, что сделали его несчастным.

Подобный подход в корне неправилен. Родители существуют не только для того, чтобы любить своего ребенка и во всем ему потакать. Они должны позволить ему развить в себе твердую и самостоятельную личность. А это происходит, в первую очередь, когда они начинают ему что-то запрещать и заставляют его что-то делать.

У ребенка есть соответствующие его возрасту запросы – они ничем не ограничены. Родители же должны реагировать на них по-взрослому: «Теперь хватит», «Это невозможно, точно не сегодня» и т. д.

Создание устойчивой структуры

Ограничения, накладываемые родителями на поведение и запросы ребенка, создают устойчивую структуру, на которую они могут опираться в будущем в его дальнейшем воспитании. Если желание ребенка оказывается невыполненным, то он, разумеется, начинает выражать различными способами свое недовольство. Однако эта реакция является лишь поверхностным проявлением более серьезного процесса.