100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Слушать детский плач настолько утомительно, что очень сложно адекватно оценить его продолжительность. Вот почему настолько важно смотреть на часы и фиксировать точное время.

Когда вы взглянете на таблицу и увидите, что сегодня ребенок плакал всего тридцать минут, по сравнению с пятьюдесятью минутами вчерашнего плача, то это, конечно, не сильно облегчит вашу участь, однако придаст вам сил продолжать в том же духе.

Заботьтесь о ребенке в течение дня

Старайтесь как можно чаще в течение дня находить время для приятных моментов, когда вы будете наиболее доступны для своего малыша и будете вселять в него максимум уверенности. Ведь силы для того, чтобы стараться сделать по-вашему, он будет черпать именно в вашей любви к нему. Ребенок чувствует, если вы ему доверяете и пытаетесь его поддержать.

Вы должны выступать для ребенка в роли тренера, который поддерживает его в совершаемом им подвиге, а не противника, задача которого состоит в том, чтобы избавиться от малыша на всю ночь.

Осторожнее со старшими

Если ребенок, которого вы пытаетесь приучить спать на протяжении всей ночи без вмешательства взрослых, спит в одной комнате со старшим братом или сестрой, то может понадобиться в течение нескольких ночей укладывать старшего ребенка в каком-нибудь другом месте. Он может поспать в гостиной или даже в комнате родителей. Тому ребенку, который остается в детской, нужно объяснить, что его брат или сестра вернутся тогда, когда он перестанет шуметь по ночам и начнет спать спокойно и тихо. Дополнительная мотивация для того, чтобы как можно быстрее добиться успеха!

Предупредить и подготовиться

Разговор должен состояться днем при условии, что ребенок готов вас выслушать, и уж точно не во время приступа непослушания. Сколько бы ни было ребенку лет – однако чем старше ребенок, тем это будет полезнее, – расскажите ему, что именно и как вы собираетесь сделать. Объясните ему как можно более четко, что именно вы от него ожидаете.

Не стоит рассчитывать, что он тут же согласится с вашими доводами и примет вашу точку зрения. Тем не менее он будет тронут уверенным и дружелюбным тоном вашего голоса.

«Я не высыпаюсь по ночам, и поэтому все время напряженная и вымотанная. Я обожаю проводить с тобой время в течение дня, однако ночью мне нужен покой. Начиная с сегодняшнего дня ты будешь учиться обходиться без меня и не будить нас по ночам. Если вдруг ты проснешься посреди ночи, то постарайся чем-нибудь себя занять, тихо оставаясь у себя в кровати или в комнате, пока сон снова не настигнет тебя. Ни папа, ни я больше не придем тебя укладывать спать посреди ночи».

Решите между собой, кто из вас пойдет разбираться с малышом, если тот начнет вас звать в три часа ночи. Лучше всего будет, если этим займется тот из вас, кто наименее чувствителен к слезам и при этом настроен наиболее решительно. Он будет в гораздо более выгодном положении, чтобы вмешаться в случае необходимости (см. совет 95).

Когда этот способ использовать НЕЛЬЗЯ

Речь идет о ситуациях, в которых:

• ребенок сильно переживает разлуку с родителями;

• его окружает особенно стрессовая обстановка;

• у него проблемы за пределами семьи, в детском саду, например;

• кто-то из ваших близких недавно умер или у ваших родственников родился ребенок;

• ребенка положили в больницу;

• у ребенка не получается проводить время достаточно приятно со своими родителями;

• родители малыша в серьезной ссоре;

• он от природы спит мало;

• он страдает от медицинской проблемы, приводящей к серьезному дискомфорту;

• ему снятся кошмары или он боится монстров у себя в шкафу или под кроватью (см. совет 99).

Во всех приведенных и других возможных случаях ребенку нужно, чтобы его родители сделали все необходимое:

• чтобы понять, что его беспокоит, и поговорить с ним об этом;

• чтобы решить проблему, насколько это возможно;

• чтобы придать ему уверенности, обеспечить его поддержкой и любовью.

95. Примените простой и эффективный метод

Посреди ночи ведите себя нейтрально, двигайтесь молча и не выражая при этом никаких эмоций… Вашему ребенку не должно быть приятно от того, что он видит папу или маму в три часа ночи!