100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Если появляется необходимость в использовании обезболивающих препаратов, то следует выбрать самые слабые и принимать их в течение непродолжительного периода, чтобы пережить самый острый момент, при этом окружив ребенка заботой и вниманием.

Использование же лечебных и успокаивающих трав не возбраняется. Посоветовавшись с педиатром, вы можете давать малышу за час до укладывания в кроватку отвар или настойку из липы, боярышника или апельсинового дерева. Также вы можете добавить отвар в ванну с теплой водой.

Еще вы можете попробовать, проконсультировавшись у врача, капли валерианы или пассифлоры, флердоранжевую воду из расчета двадцать капель на полстакана горячей и подслащенной воды (или молока).

99. Учитесь отличать кошмары от ночных страхов

Предыдущие методы отлично подходят для ребенка, с которым в целом все хорошо, просто так получилось, что у него выработался неправильный режим сна. Если же малыш мучается от кошмаров или трясется от страха у себя в кроватке, то ему понадобится ваше участие.

Ваши действия определяются тем, из-за чего именно просыпается ребенок. В зависимости от того, кошмар это или ночные страхи, вам нужно будет реагировать по-разному.

Кошмары

Детские кошмары, часто встречающиеся в период между двумя и семью годами, являются не чем иным, как плохими снами, с которыми каждый из нас прекрасно знаком. Ребенку сложно различать реальность и вымысел.

Когда малыш просыпается среди ночи, то для него воры или огромные злые собаки, которые ему только что снились, никуда не пропадают. Вот почему он нуждается во вмешательстве родителей, чтобы те его успокоили и помогли вернуться к реальности.

Ночные кошмары не должны вызывать у вас сильного беспокойства, по крайней мере, если это не происходит каждую ночь, или по нескольку раз за ночь. Они являются неминуемой составляющей нормального развития вашего малыша. Если ребенок весел и энергичен в течение дня, то редкий ночной кошмар не должен вызывать у вас панику.

Обычно родителям не составляет особого труда отличить кошмарный сон от ночного пробуждения ребенка между двумя циклами сна.

Резко проснувшись, ребенок начинает звать маму, иногда сопровождая это плачем. Сможет он или нет описать то, что его так напугало, зависит от возраста. Когда родители его успокоят, ему будет проще снова уснуть.

Как вести себя при детских кошмарах?

• Исключите из жизни вашего ребенка, особенно это касается вечернего времени, любые телевизионные передачи или сказки и рассказы, которые могут оказаться хоть сколько-нибудь пугающими. Следите за тем, чтобы ритуал укладывания в кровать был особенно приятным и успокаивающим.

• Если ваш ребенок начинает немного ворчать во сне, то ни в коем случае не будите его. Ему снятся сны. Ему будет гораздо проще пережить неприятный момент своего сна, если вы не будете вмешиваться и дадите сну развиться дальше.

• Если ребенок внезапно просыпается и начинает кричать, то сходите проверить, что с ним (лучше сделать так, чем дать ему возможность прийти к вам самому), и постарайтесь его утешить. Если у него получится пересказать свой сон, то от этого ему определенно станет легче. Чтобы успокоить самых маленьких, достаточно их обнять, дать им воды и положить в кроватку любимого плюшевого медведя.

• Главное, сами перестаньте волноваться. Ребенку поможет спокойное поведение его родителей, так что нет никакого смысла усердствовать. Например, не стоит смотреть в окно, чтобы убедиться, что плохие дяди на самом деле ушли: это только сделает для малыша еще более реальным то, чего на самом деле нет. Однако не стоит недооценивать его по-настоящему сильный страх, бросив что-нибудь вроде: «Ничего страшного, это всего лишь сон». Это действительно всего лишь сон, однако для него это значит намного больше.

• Не оставляйте ребенка одного, пока не почувствуете, что он на самом деле успокоился и готов снова спать. Уложите его назад в кроватку с его любимой игрушкой и выйдите из комнаты до того, как он уснет. Если он продолжит бояться, то оставьте включенным ночник или свет в коридоре.

Ночные страхи