100 способов уложить ребенка спать

Паула может спокойно смотреть свои любимые мультсериалы – никто ей в этом не мешает. Ей это нравится настолько, что она начинает просыпаться пораньше, чтобы иметь возможность как можно дольше наслаждаться приятным моментом.

Последствия для ее сна очевидны, особенно если Паула больше не спит после обеда. Мама может укладывать ее спать вечером пораньше, при условии, что она охотно засыпает, и это не противоречит ритму жизни остальных членов семьи. Также мама может запретить ей смотреть телевизор в ее отсутствие, в частности до того, как она проснется.

Для этого достаточно выключить телевизор из розетки или спрятать подальше пульт. Родители должны объяснить ребенку, что когда он просыпается раньше них, то должен оставаться в своей комнате и ждать, пока его не позовут. Ребенок еще слишком маленький, чтобы самому определять, сколько времени и когда проводить перед экраном телевизора.

Глава 9. Приготовьтесь действовать

78. Разберитесь в сложившейся ситуации

Вовремя распознать нарушения сна у ребенка, а затем найти эффективное решение этой проблемы – задача не из простых. От родителей это требует упорства, а от ребенка – старания.

Мужества родителям не занимать, раз они готовы спокойно вставать по несколько раз за ночь на протяжении многих месяцев. Чтобы положить конец такому поведению ребенка, им придется приложить усилия другого рода: заставить себя не бежать «на выручку» к малышу, как он только начинает их звать, возвращать его назад в комнату каждый раз, как он пытается оттуда выйти.

Чтобы повысить свои шансы на успех, нужно соблюсти комбинацию некоторых условий.

Разберитесь в сложившейся ситуации

Независимо от того, обращаются ли родители за помощью к психологу или же пытаются решить проблему с ребенком самостоятельно, для начала всегда необходимо четко разобраться в сложившейся ситуации. Чтобы оценивать достигнутый в будущем прогресс, важно знать начальные данные.

Наиболее практичным и надежным способом является заполнение календаря сна.

Он представляет собой таблицу, в которую родители вносят время пробуждения ребенка и время укладывания его спать, информацию о криках и плаче, о ночных пробуждениях и, для самых маленьких, о распорядке питания.

Так становится намного проще посчитать, сколько часов в день ребенок спит и в каком ритме проходит его жизнь – для этого достаточно лишь бросить на заполненную таблицу беглый взгляд.

Эта таблица позволит одновременно и подвести итоги, и поставить диагноз, и следить за развитием ситуации.

Календарь сна позволяет собрать объективные данные, касающиеся проблем со сном.

Очень часто вымотанные родители оказываются просто не в состоянии вспомнить, сколько именно раз звал их малыш вечером, перед тем как уснуть, или сколько раз он просыпался за ночь.

А это ведь чрезвычайно важно, если вы хотите оценить серьезность ситуации или определить, добились ли вы какого-то прогресса в решении проблемы.

Чтобы ответить на эти вопросы, достаточно лишь взглянуть на заполненный календарь.

Рекомендуется заполнять календарь на протяжении десяти-пятнадцати дней, перед тем, как начать изменять что бы то ни было или обращаться к специалисту за консультацией.

Затем нужно продолжать его заполнение вплоть до полного решения проблемы, что вы сразу же заметите благодаря календарю.

79. Избавьтесь от побочной выгоды для малыша

«Жан будил нас один раз каждую ночь, причем горланил так, словно ему невыносимо плохо. Мы приходили к нему в детскую, он успокаивался и снова засыпал. Вскоре он начал нас будить уже по два раза за ночь. Сейчас это число выросло до пяти. Такое ощущение, что ему это доставляет удовольствие!»

Папа