1000 и 1 день без секса. Белая книга. Чем занималась я, пока вы занимались сексом

На следующее утро я приехала в университет и написала заявление об уходе из состава сборной команды КВН, участницы Премьер Лиги МС КВН. Я бы, если честно, написала и заявление об уходе от Макса, но слишком много чести для обычного манипулятора. Через полгода я стала кандидатом педагогических наук. Кем стал Макс, мне не известно. Искренне надеюсь, что никем. Но уверена, что он стал руководителем чего‐то значимого. Потому что такие обаятельные и профессиональные манипуляторы обычно легко руководят людьми.

Что говорят психологи

Заядлого абьюзера достаточно легко распознать.

Яркие формы эмоционального насилия

Контроль

«Ты где была? С какими подругами? Во сколько поехала домой?»

Ревность

«Я видел, как ты на него посмотрела! Забери все лайки, которые ты ему поставила!»

Желание прибрать к рукам всё ваше свободное время

«На какой фитнес ты ходишь? И что, помогает? Только время тратишь. Знаешь же, что ты мне вечером дома нужна!»

Стремление ограничить ваш круг общения, лишить вас своей личной группы поддержки (друзья, родственники, коллеги)

«Ужасные подруги, будешь с ними общаться, станешь такой же тупой!»

Двойные стандарты: мне можно – тебе нельзя

«Я мужчина, я полигамен, а ты женщина – ты должна терпеть это!»

Давление и принуждение к совершению конкретных действий, в том числе и сексуального характера

«Если бы ты меня любила, ты бы мне дала…»

Если вы обнаружили, что несколько пунктов очень характерны для ваших отношений с мужем, поздравляю, вы знакомы с абьюзером.

Что говорю я

Физическое насилие заметить намного проще, чем эмоциональное. Муж избил и сломал тебе челюсть – ты уже в участке, пишешь заявление. Муж эмоционально уничтожил тебя, ты сидишь дома в депрессии, боишься позвонить подруге – но ты никуда не идешь, потому что думаешь: «Ревнует – значит любит!»

Если ваш муж абьюзер, не нужно «работать над отношениями» и не нужно его «лечить», нужно лечить себя. Это просто и сложно одновременно: важно не зависеть от домашнего насильника. Устройтесь на интересную работу, заведите подруг, путешествуйте, научитесь не зависеть от одобрения мужа. Вы живете не на оценку, которую ежедневно ставит Он вам.

Если не получается выйти из угнетающих отношений самостоятельно – поговорите с психологом.

КОГДА ОЧЕРЕДНОЙ МУЖЧИНА ГОВОРИТ МНЕ: «МОЮ ЛЮБОВЬ ЕЩЕ НАДО ЗАСЛУЖИТЬ», Я ВСЕГДА ДУМАЮ: ТВОЯ ЛЮБОВЬ ЧТО, ЗВАНИЕ ДОЦЕНТА, ЧТОБ ЕЕ ЗА ВЫСЛУГУ ДАВАЛИ?

Мой муж общается с бывшей женой

▶ «Возможно, я себя накручиваю, но я живу с мужчиной уже второй год. Он в разводе. С бывшей женой детей у них нет, но он постоянно с ней созванивается. То смешную картинку ей скинет, то она позвонит узнать, как у него дела.

Я спросила у него, зачем он общается с ней. Он говорит: „Я ж с ней не сплю, че ты хочешь, чтобы я всех друзей ради тебя бросил?“ И вроде бы он прав, но все равно так тревожно. Это нормально вообще – дружить с бывшей женой?»

Катюша, 22 года

Не знаю. Я всегда так расставалась с мужчиной, что у него обычно возникало много мыслей, что со мной сделать: ударить, заблокировать везде, уволить, прирезать в подворотне в конце концов. Но идеи дружить со мной ни у кого не возникало. Ни у кого не возникало, а у Димы возникло.

Год назад он написал мне стандартное: «Привет, это Дима. Ты мне приснилась сегодня». Я хотела написать стандартное: «Надеюсь, в кошмарном сне, где я задушила тебя чулками твоей шлюхи, с которой ты мне изменил» и заблокировать незнакомый номер, но остановилась. Я как раз изучала какое‐то философское чтиво типа «Как ладить со всеми людьми и даже с такими сволочами, как бывшие, которые вам изменяли, а теперь набиваются в друзья». На самом деле, книга называлась короче: «Как контролировать эмоции». И неожиданно для самой себя решила: тот факт, что он оказался плохим бойфрендом, не означает, что он будет плохим френдом. Без приставки «бой». Спойлер: означает.

Попробую разъяснить. Если мужчина, будучи вашим любовником, вам врал и предавал вас, он будет вам врать и предавать, но уже в статусе вашего друга – это я не столько вам всем пишу, сколько себе памятку тут оставляю. Если когда‐нибудь у меня возникнет сумасбродная идея подружиться с бывшим, откройте эту страницу и аккуратно потыкайте меня мордой в этот абзац. Но год назад я уверенно сказала себе: «Мы взрослые люди, у меня нет времени на роман, а у него есть новая женщина, которая стала ему женой, – ничего страшного не будет».

Спойлер: ничего страшного не было.

Сразу скажу, дружба с бывшим – это как попытка двоих жить в мире после атомного взрыва. Вы ходите по пустыми выжженным улицам своих воспоминаний и пытаетесь не наступить на какую‐нибудь мину.

А таких мин было много: мина «помнишь, мы тут под лестницей первый раз поцеловались?», мина «я помню, ты пьешь черный чай с вишней» и еще с десяток мин, наступив на которые прошлое тебя разрывает на мелкие куски.