1000 советов доктора Агапкина

Физическая активность. Лечебная физкультура является основным методом консервативного лечения остеохондроза. В результате занятий ЛФК улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. Для каждого вида остеохондроза существуют свои комплексы ЛФК. Выполнять упражнения стоит вначале только под присмотром врача, затем самостоятельно дома. Возьмите в привычку выполнять лечебную гимнастику ежедневно.

При остеохондрозе очень полезно плавание и аквааэробика.

Бытовые правила:

• избегайте длительных вертикальных нагрузок;

• не носите сумки в одной руке, распределяйте нагрузку на обе руки. Лучше всего носить рюкзак вместо сумок;

• поднимайте тяжести только с использованием ног, приседая, как штангисты;

• избегайте травм позвоночника;

• спите на матрасе средней жесткости, используйте ортопедические подушки;

• высота стула или кресла должна соответствовать длине голени, чтобы нога упиралась в пол;

• спина должна плотно прилегать к спинке стула;

• если у вас сидячая работа, каждые 15‑20 минут вставайте и делайте разминку.

Остеопороз

Остеопороз – заболевание, при котором происходит уменьшение количества костного вещества, что снижает плотность костей и повышает риск перелома.

Остеопороз выявляют у 30 % женщин и у 23 % мужчин старше 50 лет.

Различают первичный остеопороз, развивающийся как самостоятельный процесс, и вторичный остеопороз, развивающийся на фоне других заболеваний.

Первичный остеопороз подразделяется на:

• постменопаузальный остеопороз (I тип) – снижение выработки половых гормонов влияет на состояние костного обмена веществ;

• сенильный остеопороз (II тип) – развивающийся у мужчин и женщин после 70 лет;

• ювенильный остеопороз – остеопороз детей и подростков;

• идиопатический остеопороз – остеопороз неизвестной этиологии, развивающийся у женщин до менопаузы и у мужчин в возрасте между 20 и 50 годами.

Вторичный остеопороз подразделяется на возникающий:

• при эндокринных заболеваниях – сахарный диабет, гиперпаратиреоз, тиреотоксикоз, акромегалия, гиперпролактинемия, гиперкортицизм;

• при ревматических заболеваниях – ревматоидный артрит, системная красная волчанка, анкилозирующий спондилоартрит;

• при заболеваниях органов пищеварения – состояние после резекции желудка, мальабсорбция, хронические заболевания печени;

• при заболеваниях почек – хроническая почечная недостаточность, почечный канальцевый ацидоз;

• при заболеваниях крови – миеломная болезнь, талассемия, лейкозы;

• при других заболеваниях и состояниях – длительное соблюдение постельного режима, хронические обструктивные заболевания легких, алкоголизм, нервная анорексия, нарушение питания, трансплантация органов;

• при генетических нарушениях;

• после приема глюкокортикостероидов, антиконвульсантов, иммунодепрессантов, агонистов гонадотропин – рилизинг гормона, антацидов, содержащих алюминий, тиреоидных гормонов.

Осложнения: переломы тел позвонков, ребер, костей предплечья, переломы бедра.

ВАЖНО!

В России смертность пациентов при переломе шейки бедра в течение первого года – 35 %.

Факторы риска, приводящие к развитию остеопороза:

• женский пол;

• возраст старше 50 лет;

• малоподвижный образ жизни;

• высокий рост;

• хрупкое телосложение;

• индивидуальная непереносимость молочных продуктов;

• рацион, бедный кальцием и витамином D;

• курение;

• употребление большого количества алкоголя и кофе.

Какие симптомы говорят об остеопорозе?

В половине случаев остеопороз длительное время развивается бессимптомно и выявляется по случаю перелома. В других случаях остеопороз проявляет себя болями в грудном и поясничном отделах позвоночника. Иногда боли могут возникать в области голеностопных суставов, в ребрах, костях таза. Боли усиливаются при физической нагрузке, при перемене атмосферного давления и погоды. Также остеопороз выдают деформации позвоночника и уменьшение роста.

К какому специалисту обращаться?

Остеопороз лечит травматолог-ортопед. Также необходимо наблюдение у врача-эндокринолога и врача-ревматолога.

Какую диагностику должен провести врач?

Общий осмотр больного:

• осмотр осанки и двигательной активности позвоночника;

• антропометрическое обследование (вес, рост, обхват грудной клетки, окружность живота);

• пальпация позвоночного столба.

Лабораторная диагностика:

• общий анализ крови;

• общий анализ мочи;

• биохимический анализ крови: мониторинг кальция, фосфатов, белка, общего билирубина в крови;

• определение гормонов щитовидной железы;