1001 вопрос будущей мамы. Большая книга ответов на все вопросы

Для того чтобы ваша беременность протекала благополучно, вам необходимы комфортные условия. Необходимо все заранее обдумать и решить, что и как нужно изменить в вашей жизни для того, чтобы создать максимально спокойные и здоровые условия и дома, и на работе, оградить себя от психических и физических перегрузок. В наше время многие женщины продолжают работать практически до самых родов, при этом пытаются успеть на всех «фронтах» — и на работе, и дома, и на даче. Уберечь беременную женщину от любых действий, требующих хотя бы малейшего усилия, — задача невыполнимая, да в этом и нет смысла. Гораздо важнее во время беременности осознавать, какие усилия будут для вас чрезмерными, и стараться избегать таких обстоятельств, при которых они могут потребоваться.

В этой главе мы попытаемся взглянуть с этой точки зрения на многие привычные ситуации.

Ваше новое состояние должно заставить вас по-новому оценивать и опасности, которые могут подстерегать вас в таких, казалось бы, привычных и безопасных местах, как работа, дом, дача, общественный транспорт.

Друзья зовут вас летом на озеро, а у вас в голове сразу возникает масса вопросов. Как ехать в машине? Пристегиваться ли ремнем безопасности? А можно ли мне загорать? А можно ли купаться? Здесь вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Из этой главы вы также узнаете, каким образом ваша беременность повлияет на отношения (в том числе сексуальные) с вашим супругом, как не растерять друзей и как подготовить домашних питомцев к прибавлению в семействе.

Если вы прекрасно себя чувствуете и вам не сидится дома, то в этой главе мы обсудим, как и куда лучше отправиться в путешествие, какой для вас транспорт сейчас предпочтительнее. Развеять ваши сомнения относительно того, что брать с собой в дорожную аптечку из лекарств, а что нет, помогут наши рекомендации относительно приема лекарств во время беременности. Из этой главы вы узнаете, какие виды спорта для вас теперь неприемлемы, а какими можно продолжать заниматься. Учтите, что получать ощущение радости от движения можно и во время беременности — составьте для себя комплекс гимнастических упражнений с помощью наших рекомендаций и сохраняйте бодрость духа.

На работе

• Сообщаем новость начальнику.

• Когда мама сама начальник.

• Дорога на работу и обратно.

• Здоровье и работа.

• Работа в офисе. Особенности работы на компьютере. Использование мобильных телефонов. Вредные профессии.

Как лучше говорить на работе с начальством?

Возможно, двум-трем приятельницам на работе вы уже сознались в том, что беременны. Но помните, вежливым считается сначала сообщить важную новость начальнику до того, как вы всех об этом оповестите.

Одно дело — рассказать о беременности коллегам, другое дело — сообщить новость начальнику.

То, когда и как вы сообщите начальнику, во многом зависит от специфики вашей работы.

Если ваша работа не связана с долговременными обязательствами, то особой подготовки, кроме своевременной и аккуратной передачи своих обязанностей, отчетов и т. п., не требуется.

Если же вы участвуете или руководите долгосрочными проектами, то в таком случае своевременное сообщение руководству будет говорить о вашем профессионализме — ведь вы должны позаботиться не только о себе, но и о том, что и как будет дальше делать компания без вашего участия. Чем раньше вы сообщите новость, тем больше времени будет у вас, чтобы подготовить себе замену, распределить обязанности между сотрудниками, — и тем самым заработать себе еще больше уважения.

Постарайтесь рассчитать свои силы, учесть свое здоровье и рекомендации врача и спланировать весь срок беременности. Например, какую-то часть долгосрочных или планирующихся разработок вы можете передать коллегам, а свои силы и время отдать тем проектам, которые сдать в срок вы успеваете сами. Заблаговременно предупредите постоянных клиентов о том, что через какое-то время вам придется передать их коллегам, — это лучше сделать за месяц или полтора до вашего ухода, чтобы хорошо и правильно завершить рабочие моменты. Начальство также должно планировать ваше участие в общей работе и знать, когда оно может на вас рассчитывать, а когда нет. Сообщив о беременности коллегам, вам будет проще просить их подменить вас в случае необходимости.

Настал решающий момент, и вы собираетесь рассказать начальству о своей беременности и обсудить все касающиеся этого вопросы.

Предлагаем несколько советов о том, как говорить с начальством.

1. Правильно выберите момент.

Выберите момент, когда у вашего начальника будет свободное время и ему не надо никуда бежать, что-то срочно решать. Лучше, если в этот момент он будет в хорошем расположении духа (это немаловажно).

2. Оцените свои возможности.

Прислушайтесь к советам врача, если он говорит вам, что нужно поберечь себя, избегать сильных нагрузок и стрессов, без которых работа невозможна. Но если вы чувствуете в себе силы — не отказывайтесь от того, что сами считаете возможным делать на работе.

3. Подготовьте речь.