11000 заговоров сибирской целительницы

Для выздоровления также очень и очень важно приучить себя не беспокоиться. Я понимаю, что при современных темпах и проблемах это действительно весьма сложно. Но именно чувство беспокойства – первый и самый главный враг вашей нервной системы. Беспокойство – это убийца, у которого не бывает промахов. Если вы день за днем переживаете, беспокоясь за детей, за верность вашего мужа, за то, как к вам относится тот или иной человек из вашего коллектива и т. д., то ваша нервная система непременно будет разрушена. Ищите умиротворения, стремитесь к спокойствию, берегите себя гораздо больше, чем драгоценный хрустальный сосуд, а я вам дам советы, которые ускорят ваше исцеление, избавят вас от неоправданных страхов, а значит, вы будете в здравии долго и счастливо жить. Не оглядывайтесь на прошлое – каким бы оно ни было, оно прошло. Не терзайте себя виной перед другими людьми, не грызите себя понапрасну. Не пытайтесь перевоспитывать хамов, лжецов и подлецов; это не только напрасный труд, но и потеря вашего здоровья. Забудьте предательство, если вас бросили – разве вы плачете о тех туфлях, в которых вам невозможно ходить? Идите вперед без тех, кто вас предал, идите так, как будто не они, а вы бросили их – как бросили и забыли обувь, которая вам в кровь натирает ноги. Учитесь быть сильнее. Учитесь прощать, а не мстить. Если вас кто-то очень сильно обидел, то Бог и без вас его накажет. Не тратьте понапрасну свою единственную бесценную жизнь на склоки, сведение счетов, мщение, и уж, конечно, слишком жирно будет для ваших недругов и врагов, если вы последующие годы потратите на терзания и переживания. Не делайте столь щедрого подарка своим врагам. Дорогие мои, как вы поступаете, если на вашем пути встречается кучка дерьма? Правильно, вы проходите мимо нее и забываете о ней! Всегда помните: какое счастье для вас, что вы есть, что вы родились, ведь этого могло просто не случиться. Вы никогда бы не увидели солнышко и луну, зелень весны и лета, золото сверкающей осени, не слышали и не знали бы прекрасный звук грома и ослепительно красивых снежинок, праздников Новый год и день рождения, милые лица ваших родных и друзей. У вас есть все, а значит, вы не должны унывать. Любите жизнь и поскорее выздоравливайте. Больше улыбайтесь. Читайте сказки и стихи. Окунитесь в детство, в котором еще была молода ваша мама, когда вы, засыпая, радовались тому, что утром проснетесь и пойдете кататься с горки на санках. Все у вас будет хорошо. Вам просто нужно отдохнуть, набраться сил, и вы с этим справитесь, вот увидите, я знаю.

О полезном питании для нервной системы

Людям с «потрепанной» нервной системой жизненно необходим витамин В. Ешьте блюда из цельных зерен, кашу из ячменя, грибы, свежее цельное молоко, телятину, говяжью печень, бараньи почки, сердце, мозги, крабов, устриц, раков и свежую рыбу. Чрезвычайно полезна и эффективна крепкая уха, салат из ботвы репы, шпинат, блюда из зеленых бобов и гороха, любые орехи и ореховое масло. Отлично укрепляют организм икра белуги и шпроты. Ешьте авокадо, чернику, грейпфруты, апельсины и бананы, а также зерна проросшей пшеницы, непременно нужны мед в сотах и морковь, сваренная в молоке. Ваши нервы очень нуждаются в кальции; именно кальций дает «стальные» нервы и душевный покой. Много кальция находится в миндале, козьем сыре, во всех бобовых культурах (включая сою). Готовьте для себя костную муку. Настаивайте воду на яичной скорлупе. Употребляйте латук, кресс-салат, зелень горчицы и одуванчика. Как только вы начнете в большом количестве все это есть, вы почувствуете, как ваше напряжение спадает, улучшается сон и настроение. Вас также перестанут раздражать мелочи и пустяки, а жизнь будет казаться прекрасней.

Составьте для себя распорядок дня, в котором обязательно должно быть отведено время для пеших прогулок. Привыкайте к ним во что бы то ни стало. Гуляйте в любую погоду, даже в дождик, с зонтом. При прогулках учитесь правильно и ритмично дышать. Правильное дыхание – источник долгой и здоровой жизни. Медленное, размеренное дыхание – пропуск в долгую жизнь. Дышите диафрагмой, животом, а не грудью, и у вас никогда не будет перебоев и трепыхания в сердце. Тот, кто дышит диафрагмой, способен избавиться от многих сердечных заболеваний. Принимайте на ночь душ, а еще лучше теплую ванну с успокаивающими травами. Их рецепты смотрите в моих предыдущих книгах.

Что следует предпринять при вспышке гнева

Возьмите лицо в ладони и посчитайте до сорока.

Заставьте себя не думать о том, что вас вывело из себя.

Сделайте несколько глубоких вздохов через нос, выдох делайте резко через рот.

Если рядом с вами тот, кто вас вывел из себя, постарайтесь тут же прекратить с ним общение словами: «Допускаю, что вы правы, простите, но сейчас я не могу обсуждать с вами этот вопрос».

Найдите возможность выйти на свежий воздух. Кислород вам поможет вернуться в спокойное состояние.

Выпейте небольшими глотками воды.