+20 лет жизни – дыши правильно!

От себя добавлю еще одну полезность определённого недостатка кислорода в организме, связанного с задержкой дыхания. Японский ученый, специалист по клеточной биологии Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) объяснил механизм аутофагии. За что был удостоен Нобелевской премии за 2016 год. Аутофагия – это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки – разного накопившегося в ней «мусора». Действует этот процесс автоматически. Клетка сама, по определенным критериям запускает его. Но Ёсинори Осуми установил, что аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. На этом, кстати, основано лечебное голодание. Не получая питательных веществ, клетки испытывают стресс, запускается процесс аутофагии и начинается интенсивная утилизация клеточного мусора.

А теперь внимание!

Недостаток кислорода для клетки тоже стресс! Благодаря небольшому кислородному голоданию можно чистить свой организм на клеточном уровне! При этом, учитывая, что дышим мы постоянно, можно постоянно поддерживать на высоком уровне процесс аутофагии и содержать свои клетки в полной чистоте и порядке. А это прямой путь к омоложению!

Теперь о роли углекислого газа. Задержка дыхания – это не только уменьшение кислорода в организме, но и повышение концентрации углекислого газа. Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем – эффект Вериго-Бора. Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови нарушаются все биохимические процессы организма. А значит, чем глубже и интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма! Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию! Во время интенсивных занятий спортом в крови спортсмена увеличивается содержание углекислого газа. Оказывается, именно этим спорт и полезен. И не только спорт, а любые физические нагрузки – зарядка, гимнастика, физическая работа, одним словом, движение. В настоящее время на углекислый газ ученые-медики смотрят как на мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма: дыхательной, транспортной, сосудодвигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др.

Если добавить к чистому кислороду углекислый газ и дать подышать тяжелобольному человеку, то его состояние улучшится в большей степени, чем, если бы он дышал чистым кислородом. Оказалось, что углекислый газ до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8 % углекислого газа (СО₂). С повышением содержания СО₂ до 8 % происходит повышение усвоения кислорода (О₂), а затем с еще большим повышением содержания СО₂ усвоение О₂ начинает падать. Значить, организм не выводит, а «теряет» углекислый газ с выдыхаемым воздухом и некоторое ограничение этих потерь должно оказать на организм благотворное воздействие.

Если еще больше уменьшить дыхание, как это советуют йоги, то у человека разовьется сверхвыносливость, высокий потенциал здоровья, возникнут все предпосылки к долголетию.

Надо заметить, что даже при самых длительных задержках дыхания содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе не превышает 7 %,так что бояться вредного воздействия чрезмерных доз СО₂ нам не приходится.

Перечислим положительные действия, которые оказывает на наш организм повышение в нем уровня CO₂:

Нормализация тонуса гладкой мускулатуры желудка и кишечника. Это положительно сказывается на работе кишечника, восстанавливает его основные функции и помогает в борьбе с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Активизируются защитные системы в борьбе с вирусными заболеваниями.

Улучшение состояния при бронхите и астме – снижает спазм сосудов, что позволяет избавиться от мокроты и слизи в бронхах, а соответственно и самой болезни.

Увеличивается проницаемость мембран. Это нормализует возбудимость нервных клеток, а значит, человек легче переносит стрессы, избегает нервного перевозбуждения и, как следствие, избавляется от бессонницы и мигрени.

Существуют серьезные исследования, которые показывают, что первопричина гипертонии – недостаточная концентрация углекислого газа в крови. При помощи задержки дыхания, повышая ее, вы, тем самым, снижаете свое артериальное давление.