20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь

Затем выделите те убеждения, которые воодушевляют вас, вселяют в вас радость, позволяют быть собой и хорошо к себе относиться (например, подчеркните или обведите красным карандашом). Те убеждения, которые вас ограничивают, приносят страдания, тоже выделите, но другим цветом, например, синим.

В процессе такого анализа ваши ограничивающие убеждения значительно ослабнут.

Шаг 3. Полностью избавьтесь от ограничивающих убеждений

Рассмотрите поочередно те убеждения, которые приносят вам страдания и ограничивают вас. Подумайте: что будет с вами дальше, если вы по-прежнему будете им следовать. Что будет с вашей профессиональной деятельностью, вашей личной жизнью, финансами, семьей, здоровьем? Стоит ли это убеждение того, чтобы вы пожертвовали ради него чем-то важным? Действительно ли оно так ценно и дорого для вас?

Если вы не готовы совсем отказаться от подобных убеждений, подумайте, нельзя ли их как-то видоизменить, смягчить, расширить их рамки. Двигайтесь небольшими шагами, видоизменяя убеждение. Когда будете готовы – замените его на противоположное.

Шаг 4. Замените ограничивающие убеждения на позитивные

Выпишите те ограничивающие убеждения, которые у вас существуют относительно себя, своей внешности, возраста, способностей, отношений с другими людьми, а также разных сфер вашей жизни. Перечитайте их внимательно. Затем поочередно зачеркивайте ограничивающие убеждения и вместо них записывайте прямо противоположные по смыслу – позитивные, воодушевляющие, дающие вам радость.

Например: ограничивающее убеждение «Я уже старый» меняем на «Я чувствую себя молодым, а как человек себя чувствует, таким он и является»; ограничивающее убеждение «Я не умею общаться с людьми» заменяем на «Я общаюсь легко и свободно, с удовольствием»; ограничивающее убеждение «Мне никогда не заработать много денег» меняем на «Я получаю столько денег, сколько мне необходимо, я живу в достатке», и т. д.

Пусть вас не смущает, если некоторые из новых, позитивных убеждений покажутся вам далекими от реальности. Повторяйте их, как аффирмации, внедряйте их в свое сознание – и они обязательно воплотятся в вашу действительность.

Шаг 5. Скорректируйте ваши цели

Когда у вас появятся новые, воодушевляющие убеждения, вам непременно захочется скорректировать имеющиеся у вас цели или поставить перед собой новые, более позитивные. Сделайте это! Наверняка ваши прежние ограничивающие убеждения заставляли вас от многого отказываться – от достатка, благосостояния, хорошей работы, счастья в личной жизни, интересных встреч, поездок, и т. д. Смело ставьте перед собой подобные цели. Поймите, что ограничения существовали только в вашей голове. В реальности их нет. Снимите ограничения – и живите полноценной, насыщенной, интересной жизнью.

Шаг 6. Позвольте себе изменяться и совершенствоваться

Старые отжившие убеждения заставляют человека словно закостенеть, остановиться в своем развитии. Такой человек живет как будто с шорами на глазах и не видит, что мир меняется. Снимите шоры с глаз и начните меняться, развиваться вместе с миром. Станьте внимательнее к жизни. Наблюдайте происходящие вокруг перемены. В конце каждого дня спрашивайте себя: что нового я узнал сегодня? Что понял? Чему научился? Какие выводы из этого можно сделать? Что я могу изменить в себе самом к лучшему, чтобы моя жизнь стала лучше?

Ищите ответы на эти вопросы – и не бойтесь перемен.

Шаг 7. Не отставайте от времени Многим людям, особенно перешагнувшим рубеж среднего возраста, начинает казаться, что только во времена их юности было все хорошо и правильно. Поймите, что это заблуждение. Вам так кажется просто потому, что тогда вы были молоды. Но ничто не может помешать вам оставаться молодым в любом возрасте! Для этого просто надо не «застревать» в прошлом, а идти в ногу со временем. Обязательно следите за всем новым, что появляется в жизни, интересуйтесь и техническими новинками, и новыми направлениями в искусстве, в меру возможностей следите за модой, за тем, чем интересуется молодежь. Почаще наблюдайте за молодыми людьми и подростками, и попробуйте хотя бы изредка ставить себя на их место и смотреть на мир их глазами. Вы увидите массу новых возможностей, которыми полон мир, и поймете, что эти возможности существуют не только для молодежи, но и для вас. Жесткие убеждения – признак старости. Будьте гибкими, меняйтесь, оставаясь при этом самим собой – и вы будете оставаться молодым настолько, насколько сами этого захотите.