20+. Уход за телом

3. Круговыми движениями больших пальцев рук массируйте сначала тыльную сторону стопы, а затем подошву.

4. Аналогичными движениями помассируйте пальцы ног.

5. Завершите массаж легким поглаживанием стопы. Затем положите на нее ладони и подержите их 30 с.

Педикюр в домашних условиях

Педикюр (от лат. pes – «нога» и curo – «уход») – это ряд косметических процедур, аналогичных маникюру, но предназначенных для ног.

Педикюр, как и маникюр, делают не реже 1 раза в 2 недели, а его этапы аналогичны этапам маникюра, хотя есть и определенные различия. Итак, педикюр состоит из следующих этапов.

1. Дезинфицирование инструментов.

2. Удаление старого лака.

3. Ванночка для ног.

4. Обработка подошв.

5. Обработка ногтевой пластины.

6. Обработка кутикулы.

7. Нанесение крема для ног.

8. Покрытие ногтей лаком.

Первые 2 этапа педикюра (дезинфицирование инструментов и удаление старого лака) проводят так же, как и при маникюре.

Третий этап – ванночка для ног. Ногти и кожа на ногах, как правило, более жесткие, поэтому перед обработкой их обязательно нужно смягчить и распарить. Если у вас нет проблем со здоровьем, перед ванночкой устройте своим ножкам 3–5-минутный контрастный душ. Затем налейте в таз воду комнатной температуры, добавьте немного шампуня, пены или геля, 1 ч.л. растительного масла, 2–3 ст.л. морской соли или любые другие ингредиенты вашей любимой ванночки для ног. Погрузите ноги в воду на 15–20 мин.

К концу процедуры обработайте подошвы ног. Выньте из ванночки 1 ногу, промокните ее полотенцем и помассируйте скрабом для ног. Затем вновь погрузите ногу в ванночку и обработайте вторую ступню. Пятки и жесткую кожу по краям подошв потрите пемзой. Ногти почистите специальной мягкой щеточкой. Не используйте для этих целей острые инструменты: ими очень легко травмировать размягченные ногти и распаренную кожу. Полезно немного помассировать всю ногу мягкой мочалкой.

Затем тщательно вымойте ноги чистой водой и насухо вытрите их. Влажная среда идеальна для развития грибковых заболеваний, поэтому не забывайте о коже между пальцами. Обмотайте краешек полотенца вокруг указательного пальца руки и хорошо вытрите эти труднодоступные места.

Процедура обработки ногтевых пластин на ногах гораздо проще аналогичной процедуры маникюра. Ногти на ногах нужно стричь строго по прямой линии, не обрезая углов и не закругляя пластину. Такая несвобода в выборе формы ногтя обусловлена сугубо медицинскими показаниями: эксперименты с формой чаще приводят к врастанию ногтя в кожу. Это очень неприятное явление, справиться с которым практически невозможно без помощи врача: вросший ноготь удаляют хирургическими методами.

Для стрижки ногтей используйте специальные щипчики или маленькие ножницы. Направление движения – от угла к середине. При необходимости край ногтя можно подровнять пилочкой, не закругляя при этом края пластины. Ногти на ногах крепче и тверже, чем на руках, поэтому для педикюра можно пользоваться более грубой пилкой.

Не стригите ногти слишком коротко! Ногтевая пластина защищает пальцы, в частности препятствует появлению мозолей.

Для обработки кутикул на ногах применяют только необрезной метод. Если ногти на ногах более прочные, чем на руках, то кутикулы, наоборот, более уязвимые. К тому же при порезах на ногах увеличивается риск развития инфекции. Вотрите в кутикулы размягчающий препарат и отодвиньте кожу у основания ногтя с помощью специальной лопаточки.

Можжевеловое масло очищает кожу, способствует выведению токсинов, снимает отечность и является прекрасным болеутоляющим средством при варикозном расширении вен.

Перед окраской ногтей нанесите на ступни крем для ног. На ступнях очень мало сальных желез, поэтому кожа наших подошв часто страдает от сухости. Желательно наносить крем на ступни каждый вечер перед сном, предварительно вымыв ноги. При педикюре же крем наносят в обязательном порядке.

Массирующими движениями вотрите препарат в кожу, особое внимание уделяя пяткам. Растирайте ноги снизу вверх, от пальцев к щиколоткам. Излишек крема удалите влажным полотенцем.

Как и при маникюре, финальный этап обработки ног – покрытие ногтей лаком. Для удобства положите между пальцами ног специальные разделители или обычные ватные шарики. Сначала окрасьте большой палец, затем мизинец, потом указательный палец, безымянный и наконец средний. Порядок нанесения слоев лака такой же, что и при маникюре: бесцветный лак-основа, 1–2 слоя цветного лака и закрепляющий слой бесцветного лака. Однако можно ограничиться и упрощенной схемой: цветной лак плюс бесцветный закрепитель.