200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада.

Багуа-цюанъ – гимнастика «восемь триграмм» . одна из наиболее распространенных гимнастик внутреннего направления (нэйцзя). Обычно сначала изучают гимнастику архата «Шиба лохань шоу» (18 рук архата), созданную Бодхид-хармой для укрепления организма, и пушечные удары «Паочуй», идущие от монаха Пу Чжао из Шаолиня. Потом осваивают работу открытыми ладонями (Чжанфа). При хождении по кругу используют два вида шагов: разворачивающийся шаг Байбу и сворачивающийся Коубу.

Байхэ-цюанъ – гимнастика «белый журавль». Распространена в провинции Гуандун, в Гонконге, Сингапуре, среди этнических китайцев в Юго-Восточной Азии, на Тайване. Движения простые, но быстрые. По одной версии, ее создал Ся Кэли в горах Эмэйшань и оттуда принес в Гуандун. По другой – источник там же, но принес Ли Чжуцзы.

Бащи-цюанъ – гимнастика «восемь сторон света». Содержит 8 способов атак на обороняющегося – «вскрытие ворот с восьми сторон» – Каймэнь. Поэтому ее называют также Каймэнь Бацзи-цюань. По одной версии, эту гимнастику создал Чжу Юаньчжан. По другой – она разработана в Юэшаньском монастыре, поэтому есть и такое название: Юэшаньские 8 пределов – Юэшань Ба-цзи.

Баймэй-цюанъ – гимнастика «белые брови». Относится к южному кулаку Нань-цюань. Создателем считается даос Белые Брови (Бай Мэй) с горы Эмэйшань. Жесткая, резкая, интенсивная. Распространена в Гуанчжоу.

Бай-Юань Тунбэй-цюанъ – гимнастика «прохождение спины» Белой Обезьяны (Бай Юаня). Включает 24 позиции. Распространена в Пекине. Уделяют внимание «забиванию свай» (дучжуан). 1 Вайцзя-цюань – «гимнастика внешнего направления». Все те стили ушу, где главное – движение и мышечные усилия. «Внешняя техника» означает: наступать и отступать, изгибать и выпрямлять, поднимать и опускать, наклонять и отклонять.

Дитан-цюанъ – гимнастика «лежа на земле». Специально тренируют падения, перекаты, чтобы притворившись побежденным, из поражения извлекать победу.

Дуаньда-цюанъ – гимнастика короткого удара (кулака). Распространена в провинции Хэбэй. Включает комплексы с оружием. Древний вид, один из немногих, до сих пор сохранивший выраженную прикладную направленность.

Думэнъ-цюанъ – гимнастика «школы заваливания». Слово «ду» означает «завалить, пресечь, убить». Много захватов и падений. В XVIII веке пришла из Цзянси в Сычуань.

Жоу-цюанъ – гимнастика «мягкий кулак». Известна также под названием «кулак великой скорби» (Дабэй-цюань) и «кулак совершенного в великой скорби (Дабэй Толони-цюань). Это способ динамической медитации тайной буддийской секты Мицзун (другое название – «секта истинного слова» – Чжэньяньцзун).

И-цюань – гимнастика «мысли» (другое название: «Руководство сердцем и мыслью в гимнастике больших свершений»). Не имеет установленных комплексов: сознание должно произвольно управлять движениями, откуда название. Создал Ван Сяньчжай на рубеже XIX – XX веков. Важное значение придают «стоянию столбом» (чжаньчжуан).

Инмэнъ Нан-цюанъ – «южный кулак жесткие ворота» (ворота – в смысле учение, школа). Жесткая силовая система, имеет несколько вариантов: семьи Ма (Мацзя), семьи Хоу (Хоуцзя) и др. Распространена в провинции Цзянси.

Кунмэнь-цюанъ – гимнастика «школы Куна» (другое название «Хубэй Кунмэнь-цюань»), т.е. из провинции Хубэй, где она распространена. Основана на подражании животным и птицам, содержит много падений и перекатов.

Кунълунь-цюанъ – гимнастика из Куньлуна (горного района на юге Китая). Быстрый и энергичный стиль, сочетающий атаки и защиты. Ему более 200 лет. Распространен в провинциях Гуандун и Хэнань. Создателем.считается Дадао Ван-у.

Кэцзя-цюанъ – гимнастика семьи Кэ. Это общее название для стилей кланов Дяо, Лю, Ню, Чжу, Юэ. Относится к Нань-цюань, распространена в Гуандуне. Движения изменчивые, много переворотов и поворотов, главный принцип – оборона.

Лицзя-цюанъ – гимнастика семьи Ли. Основателем считается Ли Шикай из Шаолиня, распространена в Гуандуне. Часто использует ладони, считая, что «одна ладонь победит три кулака».

Лунчжуан-цюанъ – гимнастика «драконов столб». Создатель Фэй Бачань из Шаолиня, XVII век. Изобилует поворотами, наклонами, изгибаниями. Другие названия: «истинный метод гимнастики дракона» (дун-цюань-чжэнфа) и «наследник престола гуляет в воротах дворца» (тайцзы ю гунмэнь).

Люхэ-цюанъ – гимнастика «шесть единений». Создана мастером работы с пикой Цзи Лунфэном в XVII веке. Имеет внутреннюю и внешнюю школы, южное и северное направление. Сочетает жесткое и мягкое, координацию рук и ног.

Мицзун-цюань – гимнастика «тайное следование» . Особое внимание уделяют работе с энергиями Ци, Цзин, Шэнь.

Мэйхуа-цюанъ – гимнастика «слива». Полное название: «пять форм стволов и ветвей, сливовые столбы» (ган чжи у ши мэйхуа-чжуан). Распространена в провинции Хэбэй с времен династии Мин. Тренируются стоя на столбах.

Мэнху-цюанъ. – гимнастика «свирепый тигр». Кисти принимают форму тигровой лапы, в движениях и звуках подражают тигру. Из семьи «сян-син-цюань».