21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой

Когда я только начала писать книги, я так и лучилась позитивом. Я представляла, как заключаю контракт за контрактом и создаю вещи, которые прочно занимают место в умах и сердцах людей. Но в действительности я изо дня в день писала о том, что представляло для меня лишь умеренный интерес. Не удивительно, что и читатели относились к моим работам с прохладцей. Мне потребовалось лет двадцать, чтобы понять очевидное: надо начать наконец делать то, о чем я все время размышляла. Надо писать о том, что мне действительно нравится, а не о том, что кажется предпочтительным кому-то еще. Результат – два бестселлера по версии «Санди таймс».

Недостающее звено

Повседневный ритуал все равно что способ заявить: я голосую за себя, я себе не безразличен.

Мэриэл Хемингуэй

Да, мысли действительно творят реальность. С помощью мыслей можно прикоснуться к неиссякаемому источнику здоровья и благополучия. Однако эта фундаментальная духовная концепция составляет лишь половину равенства, призванного привлечь в нашу жизнь успех. Другая половина важна не менее первой, но именно ею мы обычно пренебрегаем. Что же это за недостающее звено? Как ни банально это прозвучит, но ваши повседневные поступки должны быть такими же жизнеутверждающими, как и ваши мысли. То, что вы делаете, призвано отражать то, что вы думаете. Поступки, по примеру мыслей, должны притягивать в вашу жизнь всевозможные блага.

Недавние исследования, проведенные Калифорнийским университетом, свидетельствуют о том, что мозг сориентирован на ваши поступки [1]. Так почему бы не начать изменения со своего распорядка дня? Если ваши ежедневные поступки обретут позитивный заряд, мысли тоже не останутся в стороне. Всем нам известно выражение: вы – то, что вы думаете. Но это лишь половина правды. Вы также то, что вы делаете изо дня в день.

В течение следующих двадцати дней вам представится редкая возможность полностью преобразовать свою жизнь и привлечь в нее то, что представляет для вас настоящую ценность – будь то любовь, здоровье, успех, деньги или душевный покой. И сделаете вы это путем несложных изменений в своем распорядке дня.

Взять, к примеру, меня. Еще совсем недавно я чувствовала, что окружающие воспринимают меня и мои поступки как нечто само собой разумеющееся. Я всегда улыбалась, охотно шла навстречу чужим желаниям и никогда не отказывала в помощи, но никто не спешил проявлять те же чувства в ответ. Потом я приняла решение тратить несколько минут в день на ведение дневника благодарности. Подобная практика позволяла мне понять, что значит действительно быть благодарным жизни. За какие-то три недели отношение окружающих ко мне изменилось самым кардинальным образом. Всюду я встречала доброжелательные улыбки, а дети начали вдруг помогать мне по дому (без каких-либо понуканий с моей стороны). Более того, редактор неожиданно прислал мне букет цветов в честь выхода моей новой книги.

Нечто похожее произошло и с моим здоровьем. Болею я не часто, но когда это происходит, мне всегда кажется, что я что-то сделала неправильно. И этот негативный подход еще больше ослабляет мой иммунитет. В прошлом году я слегла с ужасной простудой. Врач заявил, что из активной жизни я буду выключена недели на две. Первые несколько дней я пыталась следовать своему обычному распорядку дня, убеждая себя в том, что очень скоро мне станет лучше. Но мне становилось только хуже. Тогда я поняла, что пора переходить к действиям. Я решила забыть на неделю о работе, чтобы дать своему телу возможность по-настоящему исцелиться. Я выключила телефон и отгородилась от внешнего мира, погрузившись на время в благотворный покой. Не прошло и трех дней, как здоровье мое вернулось в норму.

Сила вашего «Я делаю»

Станьте той переменой, какую вы хотите увидеть в мире.

Махатма Ганди

В этой книге представлен 21 ритуал. Каждый из них следует практиковать минимум 21 день (чуть позже мы подробнее поговорим о значении этого волшебного числа 21). Эта практика позволит вам увериться в том, что поступки говорят куда громче мыслей и слов, когда речь заходит о привлечении в вашу жизнь счастья и успеха. Вы на собственном опыте убедитесь в истинности открытия, сделанного современными учеными и психологами. Оказывается, в «я делаю» заключено гораздо больше силы, чем в «я думаю» [2]. Каждый поступок напрямую воздействует на наши мысли, наполняя их той созидательной энергией, которая привлекает в нашу жизнь безграничные возможности.