30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день

Задание 1

Заведите дневник уровня энергии

Заведите дневник энергии и заполняйте его каждый день не менее двух недель подряд. Или больше, если хотите.

Дневник нужно вести по следующим правилам:

• фиксируйте час и ближайшие к этому периоду события;

• во второй графе отмечайте уровень своей энергии и настроение.

Вот как будет выглядеть ваша таблица.

Записывайте все ваши наблюдения и анализируйте события, после или перед которыми ваша энергия падает, а настроение портится.

Оценивайте уровень энергии по 100-балльной шкале:

100 – вы себя чувствуете невероятно энергично, вам хочется танцевать, творить, и вы не можете сидеть на месте;

10 – вы падаете от усталости.

Планируйте свой отдых как для VIP-персоны

Теперь, когда вы понимаете, какие события могут повлиять на уровень вашей энергии, устройте себе звездный отдых. Представьте, что вы знаменитость (а у известных людей полно неприятных, но нужных дел), и вы же личный помощник звезды.