30 простых шагов к здоровью по Караваеву. Методы саморегулирования подсознания

Напомним еще раз, что эти упражнения полезны только при нормальном КЩР (ЭЗР) или же щелочной реакции крови: конъюнктива ярко– или темно-розовая, дыхание обеих ноздрей одинаково или же правая ноздря является более открытой.

При бледной конъюнктиве или превалирующей левой ноздре необходимо прежде всего привести КЩР (ЭЗР) в норму (приемом отвара лекарственных растений, тмина или кожуры цитрусовых, углекислого кальция).

Встав с постели после утреннего туалета, еще раз проверив КЩР (ЭЗР) крови, можно приступить к выполнению остальных упражнений караваевского гимнастического комплекса в соответствии с нижеприведенной рекомендуемой последовательностью.

3. Самомассаж затылка и головы. Исходное положение – сидя. Упражнение следует выполнять на выдохе, с закрытыми глазами; корпус и голову при этом необходимо держать прямо. Вначале нужно положить три средних пальца правой руки на затылок, чуть пониже затылочной ямки и энергично подвигать ими кожу 3–4 раза из стороны в сторону без скольжения по ней, то есть пальцы должны двигаться не по коже, а вместе с ней. Затем следует проделать то же самое левой рукой. После этого, положив сначала ладонь правой руки на темя, нужно точно так же подвигать кожу из стороны в сторону (поперек головы), а затем, положив ладонь левой руки на темя, подвигать кожу взад и вперед (вдоль головы). Дышать произвольно. (Чтобы не портить прическу, массаж головы можно делать двумя руками, сложенными в «замок») (см. рис. 1).

Рис. 1. Самомассаж затылка и головы

Здесь нужно заметить, что В.В. Караваев считал, что при массаже (и самомассаже) происходит электризация трением массируемых поверхностей, то есть нечто подобное тому, что имеет место при натирании янтаря шелковой тканью. В рассматриваемом упражнении, таким образом, происходит электризация подкожных структур затылка и головы, что обеспечивает их дополнительное энергоснабжение. При этом также ускоряется кровообращение, а значит, усиливается снабжение мозга кровью, состояние которой должно быть предварительно отрегулировано, то есть приведено в физиологическую норму. В.В. Караваев подчеркивал, что это особенно важно потому, что мозг является координатором и интегратором всех процессов жизнедеятельности организма.