30+. Уход за телом

Но, разумеется, решающее значение имеет качество самого лака. Во-первых, он не должен пахнуть ацетоном. Во-вторых, быть слишком густым. Проведите простую проверку: достаньте из пузырька кисточку и посмотрите за капелькой лака, которая упадет с нее. Если лак качественный, капля упадет в течение 3–5 с и будет однородной. Если же лак тянется струей, это значит, что он слишком густой. В-третьих, хороший лак держится на ногтях не менее 5–7 дней. И наконец качественный лак легко наносится и ложится ровным слоем.

Выбрать качественный лак недостаточно. Его нужно правильно хранить. Прямые солнечные лучи, близость отопительных приборов и слишком низкие температуры ухудшают качество средства. Если лак загустел или засох, не пытайтесь разбавить его растворителем или жидкостью для снятия лака. Конечно, вы сможете накрасить им ногти, но продержится он не дольше нескольких часов. И разумеется, без сожаления выбрасывайте лаки с истекшим сроком годности.

Глава 3 Ежедневный уход за ногами

Трещины на пятках, потливость, мозоли, натоптыши, грибок, «шпоры», вросший ноготь, порезы – список можно продолжать. Средоточием всех этих напастей являются наши ноги, а точнее, стопы. Большую часть дня они находятся в плену тесной обуви, синтетических колготок и чулок, которые фактически «душат ноги», не давая коже нормально «дышать».

Чрезмерно активная работа потовых желез вызывает повышенное потоотделение, и даже если мыть ноги регулярно, полностью предотвратить появление неприятного запаха не удастся. Потливость и влага, остающаяся между пальцев после мытья ног, приводят к появлению грибка. Недостаток витаминов и обезвоживание становятся причиной трещин на пятках.

Красивая обувь редко бывает удобной. Узкая колодка сдавливает ногу, жесткий материал натирает кожу до появления волдырей и мозолей, постоянное ношение каблуков приводит к деформации стопы. Стремясь защититься от обувных «тисков», эпидермис на стопах утолщается в насколько раз: так появляются натоптыши. Неправильно подстриженные ногти врастают в кожу, причиняя невыносимую боль.

Наши ноги состоят из 26 костей, 19 мышц и 100 связок. Вместе они представляют сложнейшую систему, все части которой работают на удивление слаженно.

Это не сценарий фантастического триллера. Это самые обычные проблемы, с которыми сталкивается каждая женщина. Чем старше мы становимся, тем меньше в нашем организме остается ресурсов, чтобы справиться с этими бедами без дополнительной поддержки, поэтому так важно обеспечивать ногам регулярный и грамотный уход.

Основные правила ухода

Строение кожи стоп аналогично строению кожи кистей. На внешней стороне стопы кожа почти такая же, как на лице. Иногда она в состоянии страдать от сухости, но, чтобы решить эту проблему, как правило, достаточно просто в течение нескольких дней смазывать ее увлажняющим кремом.

Подошвы ног покрыты такой же тонкой нежной кожей, как на ладонях. На них много потовых и совсем нет сальных желез, а также волосков. Отсюда недостаточная защищенность, склонность к сухости и появлению трещин. К этим бедам прибавляется целый букет новых проблем, свойственных только стопам: натоптыши, «шпоры», мозоли. Причина большинства из них – неудобная обувь.

Итак, перечислим несколько несложных правил, которым необходимо следовать, если вы хотите, чтобы ваши ножки всегда оставались в форме.

1. Первое, что вы обязательно должны сделать для своих ног, – купить подходящую обувь: не слишком тесную, но и не слишком широкую, достаточно мягкую и желательно без высокого тонкого каблука. Лучше идти в обувной магазин во 2-й половине дня, когда стопы уже размялись и немного отекли.

2. Покупайте носки из натуральных материалов, особенно если страдаете потливостью.

3. Мойте ноги ежедневно, утром и вечером. Температура воды должна быть 30–35 °C.

4. После мытья тщательно вытирайте ноги, ведь влажная среда идеальна для развития грибковых заболеваний. Не забывайте про кожу между пальцами: именно там грибок появляется чаще.

5. После мытья обязательно смазывайте стопы кремом для ног.

6. Регулярно обрабатывайте распаренные ноги пемзой. Если кожа подошв загрубела, применяйте пемзу ежедневно; если пяточки относительно мягкие и гладкие, пользуйтесь ею 1–2 раза в неделю.

7. Также 1–2 раза в неделю обязательно используйте скрабы, делайте косметические маски и ванночки для ног, рецепты которых даны далее.

8. Регулярно выполняйте массаж и укрепляйте мышцы ног с помощью различных физических упражнений.

9. Ежедневно гуляйте по 30–40 мин: так вы обеспечите ногам минимальную физическую нагрузку, необходимую для поддержания мышц в тонусе.

10. Наконец, 1 раз в 2 недели делайте педикюр.

Народные средства ухода за ногами

Мыльно-содовая ванночка для ног