300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов

* SPF — величина солнцезащитного фактора. Если значение SPF (например, 12) умножить на то время, которое вы обычно (без крема) спокойно можете находиться на солнце без вреда для кожи (например, 10 мин.), то получится время, которое вы можете провести под солнцем с использованием этого крема (12 × 10 = 120 мин., то есть 2 часа). Чем чувствительнее ваша кожа к солнечным лучам, тем выше должен быть индекс SPF на вашем креме.

Вода. Увлажнение внутри и снаружи

Хорошая кожа либо есть, либо ее надо делать с помощью кремов и подтяжек, больше ничего не поможет.

Наталия, 27 лет

Любому косметологу достаточно одного взгляда, чтобы определить, какую воду и сколько ее пьет женщина. Когда кожа наполнена влагой, это видно сразу даже непрофессиональному взгляду. Хорошо увлажненная кожа выглядит свежей, здоровой, в то время как при нехватке внутренней жидкости кожа становится землистого оттенка, и на ней легче появляются прыщики и мелкие воспаления. Ежедневно через кожу испаряется 110–200 мл воды.

Наша кожа содержит от 53 до 73 % воды. Слой дермы содержит 60–70 %, роговой слой — около 10 %. Представьте себе водяной матрас, целиком наполненный водой. За упругость матраса отвечает количество воды в нем. А сохранность матраса зависит от плотности его обивки, наличия порезов, проколов и т. д. Наша кожа по уровню содержания в ней воды выглядит примерно так же. Внутренний слой — дерма — это внутренняя часть матраса, в которой находится основная часть водных «ресурсов» кожи. В наружной — эпидермис — воды совсем немного. Но и она важна для кожи. Для того чтобы этот небольшой процент воды не уходил из эпидермиса, его удерживает особый защитный слой — отмершие клетки и липиды.

Кожа тела все время обновляется, регенерирует, старые клетки отмирают и отшелушиваются, на их место приходят новые. Если процессу обновления не мешает ничего, то кожа выглядит здоровой и свежей, старые клетки не впечатываются и уступают место новым. Но для того, чтобы старые чешуйки кожи «слущивались» (процесс десквамации), необходим большой уровень содержания воды в коже — гидролитических ферментов. Если воды не хватает, чешуйки наслаиваются друг на друга, кожа становится сухой, тусклой. Утолщается роговой слой, кожа теряет эластичность. А там и до морщин недалеко.

Вода — важный фактор для поддержания эластичности и способности к регенерации рогового слоя и кожи в целом. В новообразованном коллагене (белок, придающий эластичность клеткам кожи) содержится очень много воды. Под воздействием возраста и солнечных лучей коллаген иссушается, становится менее растворимым и эластичным. Вслед за этим процессом начинают появляться и морщины.

Как только кожа начинает терять воду, она пытается создать дополнительный барьер, чтобы удержать в себе влагу. Таким барьером становится сальный слой. Кожа вызывает ощущение постоянно грязного тела и лица. Дегидратацию легко определить даже на ощупь. Хорошо увлажненная кожа — мягкая, нежная. Кожа с нехваткой влаги — сухая, грубая.

Как обычно поступают женщины, когда чувствуют, что их кожу постоянно стягивает и она стала сухой? Правильно, намазывают на лицо побольше жирного крема. Разумеется, моментальный эффект достигается — лицо отдыхает, «плавая» в кремовой пленке. Но вот проходят сутки — и проблема снова повторяется. Возникает аналогия — если изюм намазать подсолнечным маслом, он снова станет виноградом? Конечно, нет. А если бросить его в воду? Да, былую форму он не вернет, но ягода станет более сочной, а ее кожица растянется и уплотнится.

Вода внутрь

Большинство из нас прекрасно знают о пользе воды. Но, тем не менее, в круговороте ежедневных забот забывают об этом. Часто женщины пытаются «добрать» необходимое количество жидкости за счет выпитого чая, кофе или бульона. Однако, если вы выпили 3 стакана воды, 1 стакан чая и 2 стакана кофе, расчеты просты. Вы выпили 3 стакана воды и не более. Такие напитки как чай, кофе (и многие другие) обладают мочегонным действием. Так что при их употреблении вы больше теряете жидкости, чем приобретаете. Не говоря уже о напитках вроде «Кока-колы» или других газированных жидкостях.