3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить? Любой редькой — красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять — и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный. А сколько можно редиски в день съедать? Не больше, чем каши. Я редиску и петрушку каждый раз употребляю. Я про лук и морковку — можно или надо? — потому что мне пока не хочется ничего добавлять. Организму так хорошо, он протестует против каких-то добавок. Понимаешь ли — здесь «надо» — нет такого слова. Если тебе комфортно на каком-то уровне— сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь — переходишь на следующий. Это в сторону быстрого набора продуктов — нельзя, а замедлять можно сколько угодно — просто глубже очистка будет и качественнее. Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, наверное, нехорошо? Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам — очень рекомендую сделать вяленую морковку и можно немножко свеклы — на тонкие пластинки 2 мм резать и на ниточку повесить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Мож-

но немного яблочка так же сделать, только морковка вкуснее получается — попробуй.

Можно ли употреблять жвачку или пастилки некалорийные или мятные? Чем меньше у вас во рту будет всякой химии типа «рондо« и «тик-гак«— тем быстрее очистится рот от всякой гадости. Жвачка вообще вредная — вызывает отделение пищеварительных соков при пустом желудке, представляете, какие последствия? Во-первых, аппетит разгуляется непомерный, потому что слюни у нас выделяются как сигнал к началу пищеварения, во-вторых, пустой желудок, полный едкой кислоты (желудочный сок — это довольно крепкая соляная кислота) начнет переваривать сам се бя — отсюда гастриты и прочие «прелести«.

О МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ, винных

и мятных

Неужели и кефир нельзя? Ведь он такой полезный. Нельзя. Все свои знания о полезных продуктах складываешь в ЧАШУ и на время прохождения программы забываешь про нее. Это касается всех молочных продуктов. А кто хочет очень быстро поправиться, кушает сыр и йогурт. Хочется крошечку мяты, рюмочку вина. Мята охлаждает снаружи, согревает изнутри. Поэтому вызывает аппетит. Про вино: то же самое, что и про мяту, — со гревающее действие на желудок оказывает. Что значит согревающее? Значит, разогревает его для приема пищи, начинают выделяться соки всякие, и тот, кто живет внутри, повязывает салфетку и ждет еды. Поэтому вино — только перед едой за полчаса. Вино рекомендую красное сухое, а лучше всего со специями и с горячей водой — что-то типа грога или пунша. Пива только не пейте. Если будете выбирать ресторан — выбирайте японский или китайский. Там почти вся наша еда.

О ФРУКТАХ И ЯГОДАХ

Когда и сколько можно есть фруктов? Фрукты вызывают аппетит — проверено участниками программы — поэтому употреблять их лучше до еды за полчаса. Кто заинтересован в скорейшей очистке и быстром сбросе веса-объема, от фруктов отказывается — они сильно тормозят процесс. Вот кому нужно затормозить процесс — как раз начинают есть фрукты-ягоды. Изюм в том числе. Какие сухофрукты можно добавлять вместо сладостей? Изюм, урюк — можно. Сухие яблоки — только своей сушки. Остальные обрабатываются какойто химией, особенно красивые колечки. Курагу — очень хорошо мыть — она изготав

ливается с применением серных соединений — любая. Такая технология.

Чернослив. Норма в день — 10 изюминок, или 3 урюка, или чернослива, или три кусочка яблока, — вот это количество не скажется на скорости про цесса.

О МЯГКОСТИ ТЕЛЕСНОЙ

Что-то тело мое стало каким-то чересчур мягким, даже дряблым, причем так резко — за ночь. Что делать, не хочу обвиснуть! Не пугайся. Перед тем как расстаться с очередной порцией жира, организм ее размягчает. Это хороший сигнал — значит, в ближайшие день-два постройнеешь еще на сантиметр-килограмм. И сразу все придет в норму. Чтобы ускорить процесс — дополнительную прогулку или танцы поинтенсивнее устрой.

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ