365 секретов для красоты и здоровья женщины

Возьми одноразовый станок, смажь лицо арома-маслом, и, не открывая пластиковой крышки станка, выполняй «массаж» лица станком. Проведя на себе недельный эксперимент, ты придешь к выводу, что, действительно, в то время, когда по лицу «ходит» бритвенный станок, происходит качественный массаж нижней части лица – того самого места, которое, как утверждают ученые, у женщин «физиологически» обвисает раньше, чем у мужчин. Оказалось, дело вовсе не в физиологии, а в обычных ежедневных привычках: в то время как женщины просто наносят на лицо крем, мужчины свое лицо еще и «грубо» массируют.

Секрет № 130 Чай для похудения

Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если ты худеешь при помощи трав, то не только сбрасываешь лишние килограммы, но и оздоравливаешь весь организм. Для начала воспользуйся таким сбором: 20 г сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г лекарственного одуванчика, 20 г крапивы, 10 г укропа, 10 г мяты.

Подготовленные травы для похудения тщательно смешай и чайную ложку смеси залей кипятком, потом следует настоять несколько минут, процедить и пить понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличиваясь до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшай объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса.

Секрет № 131 Состав косметики

А ты знаешь, какой косметикой тебе следует пользоваться?

К составу косметики нужно относиться внимательно. Содержание консервантов и красителей должно быть минимальным, синтетические отдушки и вещества животного происхождения должны быть исключены, так как они сильные аллергены. В средствах обязательно должны присутствовать противовоспалительные и регенерирующие компоненты и биологически активные вещества, усиливающие защитные функции кожи, например: бисаболол, пантенол, аллантоин, азелаиновая кислота. Эти компоненты помогают заживлению ранок и не дают образоваться рубчикам и шрамам.

Секрет № 132 Проблемная кожа

Проблемная кожа – жирная, пористая, склонная к образованиям угрей и воспалениям. Современная аптечная косметика значительно улучшает состояние и внешний вид такой кожи.

Задачи, которые должна выполнять хорошая косметика для проблемной кожи:

– нормализация процесса кератинизации кожи – своевременное удаление отмерших роговых чешуек, чтобы они не закупоривали выводные протоки сальных желез (эксфолиация);

– размягчение сальных пробочек, очищение пор;

– подавление роста бактерий – возбудителей угревой болезни;

– снижение продукции кожного сала в проблемных зонах;

– повышение местного иммунитета, защитных свойств кожи;

– сглаживание, сокращение размера пор.

Секрет № 133 О пользе клетчатки

Клетчатка является обязательной частью здорового диетического питания. С помощью клетчатки ты можешь убрать живот и похудеть, но только при правильном и регулярном употреблении и соблюдая здоровый образ жизни.

Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например «Сибирская клетчатка». Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и потом 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.

Секрет № 134 Клетчатка и диета

Для улучшения здоровья и нормального веса диетологи рекомендуют увеличить употребление клетчатки и снизить употребление насыщенных жиров и калорий. Клетчатка снижает калорийность блюд, подходит для диет.

Внешние покровы зерна, семян, бобов, овощей и фруктов гораздо богаче клетчаткой, чем внутренние. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Клетчатка содержится в непросеянной пшеничной муке, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови.

Цельное зерно, бобы, семена, орехи, неочищенные овощи и фрукты отличает баланс волокнистой массы и питательных веществ. Именно поэтому диета с высоким содержанием клетчатки требует употребления цельного зерна – так же, как неочищенных фруктов и овощей (насколько это возможно).

Клетчатка содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.

Секрет № 135 Увядающая кожа лица