365 секретов для красоты и здоровья женщины

Другой вариант. Листья капусты ошпарь небольшим количеством кипятка, чтобы они стали мягкими, затем вынь из воды, смочи растительным маслом, ляг на диван, под голову положи низкую подушку и наложи капустные листья на лицо. Через 20 минут сними их и умойся теплым отваром ромашки. Эта маска полезна при сухой коже.

Секрет № 114 Твоя походка

Для современной женщины очень важно научиться красиво и правильно ходить.

Ставь стопу прямо, почти не выворачивая пальцев наружу, сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнять. Идти надо средним шагом, не маленьким, не большим, соответственно росту. Когда ставишь ногу, колено должно быть выпрямленным.

Ты, наверное, заметила, что женщины, которые ходят на высоких каблуках, сильно сгибают колени. Это выглядит не совсем красиво. Такая походка старит. Лучше носить не слишком высокие каблуки.

При ходьбе бедра должны двигаться очень незначительно вверх и вниз. Бедро несколько поднимается в тот момент, когда минуешь опорную ногу, и опускается, когда при следующем шаге пяткой касаешься земли. Ни в коем случае не верти боками и старайся не размахивать руками!

Секрет № 115 Чем больше пьешь, тем больше худеешь?

Отчасти это так. Кстати, согласно тибетскому медицинскому канону питье воды до еды способствует похудению, а после – увеличению веса. Вредно запивать еду большим количеством жидкости, которая разжижает желудочный сок, затрудняя пищеварение.

Ограничивать организм в жидкости неправильно. Она необходима для транспортировки питательных веществ, вывода продуктов обмена из организма. Дефицит воды сказывается на работе почек и печени. А если последняя, т. е. печень, не справляется со своими функциями, нарушается обмен веществ – и объем жира может лишь увеличиваться.

При склонности к полноте не следует съедать больше полтарелки супа. Оптимальная температура для горячих супов должна быть 50–60 °C, для холодных – не ниже 8-10 °C.

Секрет № 116 Отвар для хорошего цвета лица

Наши бабушки регулярно употребляли в своем рационе специальный отвар. Этот отвар поможет тебе поддержать хороший цвет лица и очистить желудочно-кишечный тракт.

В равных пропорциях смешай кукурузные рыльца, цветы бессмертника, березовые почки, брусничный лист, семя укропа и тмина, александрийский лист и кору крушины. Одну десертную ложку этой смеси залей двумя стаканами холодной воды (как правило, на ночь). Утром доведи до кипения, хорошо бы настоять еще 20–30 минут. Процеди и выпей за 30 минут до еды – сначала по четверти стакана, затем по полстакана в горячем виде 3–4 раза в день.

Секрет № 117 Любисток от веснушек

Ты сама можешь приготовить средство от веснушек. Для этого довольно широко применяется отвар любистока лекарственного. Готовится он из корней и листьев растения. Одну чайную ложку залей стаканом воды, настаивай в течение часа, а затем отвари на маленьком огне около 10 минут. Процеженный отвар используй местно, как правило, холодным. Пигментные пятна протирай ватным тампоном, смоченным в этом отваре, два раза в день в течение двух недель. Лучше проделывать эту процедуру до наступления солнечных дней.

Можно использовать и другой вариант. Столовую ложку измельченных корней залить 400 мл кипятка, настоять в течение часа. Используй холодный процеженный настой корней любистока в виде компрессов, накладывая на пигментные пятна ватные диски, смоченные в настое.

Секрет № 118 Рыба под соусом из помидоров и чилийского перца

Удали из стручка чилийского перца семена, очисти луковицу и все вместе мелко поруби. Помидоры ошпарь, сними с них кожицу и нарежь маленькими кубиками. Разогрей в сотейнике растительное масло и спассеруй в нем лук до золотистого цвета. Добавь помидоры, уксус и чилийский перец. Все посоли и поперчи. Закрой сотейник крышкой и туши соус приблизительно 20 минут. Положи в сотейник рыбу таким образом, чтобы соус ее полностью покрывал, и туши еще примерно 15 минут.

По желанию посыпь сверху рублеными листочками кориандра.

На 2 порции: 1 стручок красного чилийского перца (чили), 1 луковица, 2 помидора, 2 столовые ложки растительного масла, 1 столовая ложка уксуса, соль, молотый перец, 250 г рыбного филе (камбала, треска или окунь), 2 столовые ложки мелко рубленных листьев кориандра.

Секрет № 119 Гимнастика для шеи

Образованию складок на шее активно способствуют сутулость и понуро опущенная голова, любовь спать на высоких подушках и, конечно, лишние килограммы. Когда женщина прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области.