365 ступеней к молодости. Программа молодости по Луизе Хей

19 июля Сегодня я выбираю глубоко дышать, познавать себя и впускать только такие мысли, которые приносят мне расслабление!

20 июля Я наслаждаюсь изобилием всего, что окружает меня. Ведь это – частичка моего мира!

21 июля Сегодня я с легкостью отпускаю прошлое и доверчиво отдаюсь процессу жизни!

22 июля Возрадуемся, отдавая! Делая подарки своим любимым, я радуюсь вместе с ними!

23 июля Теперь я знаю, что достойна любви, я люблю и любима!

24 июля Чем больше я расслабляюсь, тем больше радости приходит в мою жизнь!

25 июля Мое тело – очень мудрое, оно знает, как исцелить себя. Я доверяю своей внутренней мудрости!

26 июля Сегодня моя жизнь открывается для нескончаемого потока добрых событий и вестей!

27 июля Когда я прислушиваюсь к своей интуиции, она ведет меня самыми замечательными путями к моему высшему благу!

28 июля Сегодня и навсегда я создаю свой собственный рай в своем собственном сознании!

29 июля Пробудившись сегодня, я с благодарностью, восхищением и уважением смотрю на все, что меня окружает!

30 июля Я проявляю свою искреннюю готовность получить все, что жизнь хочет привнести в мой мир!

31 июля Я настолько счастливый человек, насколько хочу быть счастливой, и это радует меня!

АВГУСТ – МЕСЯЦ ДОЛГОЛЕТИЯ

Не важно, сколько тебе лет. Никогда не поздно выбросить накопившийся мусор из головы и преодолеть очередное препятствие.

Луиза Хей

Есть разработанные и проверенные стратегии, которые помогут нам продлить жизнь и сделать ее более здоровой. Вот лишь несколько способов.

ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА

Только 30 минут в день занятий аэробикой могут сократить риск развития сердечной болезни, рака, инсульта и диабета – четырех ведущих причин смерти в мире. Тот, кто ест здоровую пищу и занимается регулярной физической деятельностью, может уменьшать опасность заболеть раком на 30–40 процентов согласно исследованиям Американского института рака. Упражнения также усиливают нашу иммунную систему, уменьшают напряжение и повышают настроение.

ЕШЬТЕ МНОГО ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Плоды – фрукты и овощи – это концентрат питательных веществ, которые поддерживают ваши тело и мозг. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в них, организм функционирует должным образом. Что является наиболее важным в их составе? По одной теории – с возрастом нашим клеткам наносится ущерб непостоянными свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Антиоксиданты впитывают свободные радикалы, замедляя процесс старения. Ягоды, бобы и красный виноград – это превосходные источники защитных сил организма.

ЗАВЕДИТЕ ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ

Почему наличие домашнего животного в доме продлевает жизнь? Животные могут быть великими учителями любви и сострадания. Они могут добровольно служить людям, нуждающимся в них. Взаимодействие с мягким, теплым комочком понижает давление крови и уровень гормонов напряжения. Кошка вас полечит своим теплом, мягкой шерсткой и вибрациями своего урчания… А собака – это вообще социальное животное, она заставляет вас одеться и выйти на улицу…

СПИТЕ ДОСТАТОЧНО

Я уже говорила вам, что недостаточное количество сна негативно сказывается на вашем здоровье, провоцируя все плохое: от гипертонии до депрессии и тучности. Во время сна ваша иммунная система укрепляется. Именно поэтому ученые полагают, что хороший отдых ночью улучшает здоровье. Не надо пренебрегать и дневным отдыхом.