5 часов, чтобы стать счастливой

Книга, которую Вы открыли, не научный труд и не претендует на таковой, это заметки обычной женщины, живущей обычной жизнью, которая нашла путь к счастью. Путь этот тернист, порой труден, но интересен. Но трудность его только в том, что приходится работать над собой.

Другими словами, эта книга – результат жизненных ошибок автора, их осмысления, огромного количества поглощенной литературы и обучения. Это попытка простыми словами объяснить сложные вещи, чтобы как можно больше девушек, женщин нашли себя, свой путь и свой успех.

Также важно отметить, что процесс создания моей книги пришелся на очень сложный период в нашей стране – на проведение так называемой СВО1, когда миллионы обычных семей жили в сложнейшей неопределенности, когда у многих рухнули планы на жизнь, бизнес многих оказался под угрозой. Наша семья попала в такую же ситуацию. Тем увереннее я могу сказать, что все тезисы моей книги прошли небывалую проверку на состоятельность. И ни один из них не подвергся изменениям, все стало актуально как никогда раньше!

Я очень надеюсь, что помогу большому количеству женщин стать успешнее, счастливее, спокойнее, мудрее. Мне очень грустно видеть, что современным трендом стала независимость женщин, бесконечная борьба женщин за так называемый феминизм и равноправие. Так мало стала значить и обсуждаться роль женщины в семье, как хранительницы очага и эмоционального состояния семьи. Я верю, что книга поможет большому количеству семей стать счастливее.

Интересно также, что все принципы, которые описаны в книге, все инсайты помогли мне не только стать счастливой мамой и женщиной, но и успешным руководителем, выстроить отношения с друзьями. Потому что все принципы – про жизнь, про нас и наши отношения с собой и окружением. Невозможно стать зрелой и цельной в одной сфере, не получив эффект в другой, это «побочный эффект». Наслаждайтесь.

Глава 1. Женщина-генератор

Первая глава – самая важная. Я не буду таить интригу до конца книги, чтобы понять главную суть. Главный смысл – в этой главе, даже в ее заголовке.

Женщина – главная энергия дома, абсолютно все в доме держится на ее энергии. Если эта энергия низкая, вымотанная, незрелая, семья не будет счастлива. Если у женщины еще нет созданной семьи, то в этом случае мужчина не придет. Мужчина, как деньги, приходит и остается там, где энергия есть и она плавно течет.

В этом огромный смысл. Основная ответственность женщины, ее прямая обязанность, вне зависимости, замужем она или нет, – это ежедневно работать со своим внутренним состоянием2, беречь его, развивать, делать его спокойным и уверенным. Женщина с беспокойным мозгом раскачивает всю семью, раскачивает своего мужчину. Вся семья начинает жить на эмоциональных «качелях»3.

Каждый должен взять для себя за правило: пока внутреннее состояние женщины нестабильно, пока она не привела энергию в порядок, не стоит браться за развитие себя, за новые проекты, за творчество, встречаться с интересными людьми или работать. Все, что мы делаем без энергии, мы делаем не на максимуме своих возможностей, без вдохновения. Лучше сначала восстановить себя, восполнить запас внутренней силы и желания жить – и только тогда идти покорять мир.

Для этого у каждой женщины должен быть арсенал, набор инструментов для развития и поддержания своего состояния. Расскажу про свои, но это не методичка к исполнению, каждой нужно найти свой путь.

Сон. Пункт первый, важный. В первой версии книги сон, как инструмент восстановления энергии, отсутствовал, но после того как я однажды остро почувствовала, что означает потеря энергии, сон встал первым пунктом. Вы обязаны бережно относиться к своему сну, его качеству и количеству. Сон – это красота, здоровье, энергия, желание жить и творить. Каждый может выработать свои способы отхода ко сну, есть на этот счет много литературы. Для меня это прогулка перед сном, вкусный чай, душ, спокойный вечер с близкими, обязательно темное помещение и тишина. Есть медицинское обоснование необходимости спать в темноте и тишине: если коротко, то только в этом случае вырабатывается гормон сна – мелатонин и только в этом случае наш организм восстанавливается. Тогда мы встаем утром отдохнувшими и полными сил. Также важно следить за своими биоритмами, например, я наиболее эффективна утром, мой максимум возможностей раскрывается, когда я ложусь не позже одиннадцати вечера и встаю в семь утра – это мой идеальный график. Соответственно все самые сложные или творческие задачи я планирую на первую половину дня, более рутинные задачи – на вторую. Каждый должен разобраться в себе и своих ритмах.

Баня, спа. Для меня это главный способ восстановления себя, очищения сознания, заезженного рабочей неделей. В какой-то момент я даже взяла за правило ходить в баню каждую неделю по пятницам, словно смыть с себя и из своего мозга все перепитии рабочей недели и зайти к семье в выходные свежей и довольной.