5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Для сохранения нормальной чувствительности кожи к холоду исключите возможность обморожения на улице в холодное время года или на производстве своих рук, ног, лица. Тепло одевайтесь зимой, в морозы носите меховые сапоги и варежки. За полчаса до выхода на холод наносите на кожу лица жирный питательный крем. В том случае, если ноги или руки от переохлаждения спасти не удалось, не натирайте кожу снегом, а зайдя в теплое помещение, для согревания сразу не используйте большой контраст температур (отопительные приборы или горячие ванночки).

Избегайте соприкосновения кончиков пальцев, языка и губ с очень горячими предметами, т. к. после ожога чувствительность кожи в этих местах будет изменена. Особенно берегите руки на кухне: не стоит хватать руками разогретые кастрюли и сковородки. А пробовать готовящиеся блюда можно только после их реального охлаждения.

Носите подходящую вам по размеру одежду и обувь. Все, что жмет и натирает, не только повреждает кожный покров и вызывает боль, но и влияет на осязание.

Когда вы работаете на дачном участке, занимаетесь уборкой или производите ремонт в квартире, перемываете посуду и т. п., старайтесь надевать на руки перчатки. Ссадины, занозы, раны и химические ожоги вам ни к чему, если вы хотите сохранить тактильные ощущения.

Развитию тактильной чувствительности способствует регулярный массаж тела. Не пренебрегайте возможностью время от времени посещать сеансы профессионального массажа. А также выполняйте самостоятельно поглаживания, разминания, растирания, пощипывания кожи рук, ног, плеч и прочих частей тела. Мочалка, щетка и березовый веник в душе или бане также окажут благотворное влияние на вашу кожу.

Нарушение вашего осязания может быть связано с различными заболеваниями внутренних органов, поражениями центральной нервной системы и ствола спинного мозга. Этот симптом помогает медикам ставить более точный диагноз и назначать необходимое лечение. Когда болезнь излечивается, нормальное осязание восстанавливается.

Значение осязания для слепых

Осязательные и зрительные ощущения способны адекватно представить информацию о разнообразных предметах и явлениях окружающей среды, но при этом у них различны способы восприятия.

Зрительное восприятие основано на целостном видении предмета, каким бы большим и объемным он ни был, а при осязании незрячий человек может воспринимать предмет лишь отдельными частями. В связи с тем что осязательное восприятие осуществляется с меньшей скоростью в сравнении со зрительным, образ осязательного предмета у таких людей формируется медленнее.

Зона осязательного обследования сама по себе ничтожно мала. Для осязательного восприятия человеком предметов существует ряд препятствий, например размер предмета, его форма, влажность, температура и т. д. Даже при использовании специализированных технических средств осязательное обследование не будет полным. Все это накладывает отпечаток на взаимодействие незрячего человека и окружающей его среды обитания.

Однако осязание имеет для слепых людей исключительно важное значение, потому что принимает непосредственное участие в отражении предметов и явлений среды, физических и механических свойств окружающего пространства.

Осязание для слепого – главный способ предметного познания среды его жизнедеятельности. Оно включает две группы ощущений: кожные и двигательные.

К кожным ощущениям относят температурные, болевые и тактильные.

Тактильные ощущения относятся к контактным. Они возникают при прикосновении к чему-либо; при многократном, предпринимаемом с усилием тактильном ощущении возникает давление предмета на кожу. Рецепторы тактильных ощущений на коже расположены неравномерно, поэтому порог чувствительности на каждом участке кожи различен.

Тактильная чувствительность зависит от массы различных факторов: снижается от ударов, порезов и других механических воздействий, изменяется в зависимости от температуры среды или предмета, характера поверхности осязаемого предмета (например, выпуклый предмет на ровной поверхности ощущается лучше, чем предмет с огромными или мелкими углублениями).

Тактильная чувствительность также зависит от силы и частоты нажатия, от настроения человека: при положительных эмоциях уровень чувствительности выше.

Выделяют пассивную и активную тактильную чувствительность. Пассивная тактильная чувствительность осуществляется без движения пальцев или рук на объекте обследования, а при активной чувствительности руки двигаются.

Температурные ощущения кожи связаны с ощущением тепла или холода. Холодовых рецепторов на коже больше, чем тепловых, поэтому кожа чувствительнее к холоду, нежели к теплу.

Температурные ощущения кожи могут быть контактными и дистантными. Чем больше разница температур между предметом и кожей, тем на большем расстоянии возникают ощущения тепла и холода.