5 простых способов прокачать самооценку

Слово ответственность складывается из двух слов – ответ и собственность. Причём приставка “соб” – собственный отсутствует. То есть ответственность – это просто ответ. Что за ответ? Ответы приходят только на вопросы. Без вопросов ответа нет. Если ребёнку с детства не задавали правильных вопросов, не беседовали с ним по душам, не интересовались его мотивами поступков, то откуда прийти ответу?

Ответственность – это способность отвечать, то есть уметь объяснить, что и зачем я делаю. Это не про действия и не про тяжёлую ношу, это про понимание мотивации своих поступков. И это естественный процесс роста и развития личности. Ответственность взращивается правильными доброжелательными вопросами в безопасной, атмосфере. Если ребёнка не наказывают и не ругают за его ответы, то его ответственность, как понимание себя и своих мотивов развивается естественным образом. А вместе с ней растёт и личная сила, которая даёт и уверенность, и адекватную самооценку.

От рождения каждому дано врождённое чувство собственного достоинства. И именно в этом чувстве врождённого собственного достоинства и живёт ответственность – знание и понимание что и зачем я делаю, знание и понимание себя и своих мотивов.

И еще очень важный вывод следует из определения слова “ответственность” – это невозможность взять ответственность за другого человека. Никто не может ответить за другого что и зачем он делает. Ответственность может быть только в том, чтобы понимать, что и зачем делаю я сам.

Если человек с низкой самооценкой честно будет отвечать на эти вопросы, то быстро поймёт, что вся его мотивация сосредоточена на том, чтобы или “быть как все”, или получить признание и любовь авторитетных персон (мамы, папы, друзей или других эмоционально значимых для него людей). Это может маскироваться под “правильные” вещи, например, получить образование и заработать на дом. А когда начинаешь беседовать и задавать вопросы: “Зачем тебе это надо?” – рано или поздно всплывает, чтобы мама гордилась, или чтобы друзья уважали. Это не значит, что желание изначально плохое, это лишь говорит, что человек живёт не своей жизнью и не своими ответами.

Никто “в здравом уме и твёрдой памяти” не хочет, да и не может “тащить на себе чужой груз ответственности”. Поэтому здоровые личности сбегают от неуверенного в себе человека и держатся от него подальше. Рядом остаются лишь те, кто любит “брать ответственность за других”, что в переводе на простой человеческий язык означает властолюбие над зависимыми и слабыми. То есть человек с низкой самооценкой, жаждущий одобрения всегда оказывается в окружении тиранов и деспотов.

В итоге, жизнь неуверенного в себе человека превращается в сплошную пытку. Он чувствует себя полным неудачником и отдаляется от всех более-менее успешных друзей. На этой почве возникает чувство беспомощности и беззащитности, и в глубине души человеку с низкой самооценкой начинает хотеться стать незаметным, невидимым. Зона его комфорта постоянно сужается. Рано или поздно он оказывается в тисках жутких ограничений и нехватки ресурсов для нормальной полноценной жизни.

Даже если положение его дел благоприятно, он рисует в своём воображении страшные картины провала, позора и непреодолимых преград. И, как результат, самооценка падает ещё ниже, а чувство неуверенности растёт. Тревога и страх за будущее растут пропорционально с чувством неуверенности.

Конечно, не всегда картина жизни выглядит так неприятно. Чаще, на фоне общего благополучия, неуверенность в себе и низкая самооценка проявляются в обидчивости, раздражении и чувствительности к замечаниям. “Как он посмел говорить, что я ничего не умею и ничего не стою! Что он себе позволяет?!” – однажды в гневе пришла ко мне соседка. После терапевтического сеанса она поняла, что сама себя считает ничего не стоящей неумехой, именно поэтому её так задели слова брата. Уверенные в себе люди с адекватной самооценкой просто не обращают внимание на колкости, сказанные в их адрес.

К счастью, человек существо обучающееся и развивающееся в любом возрасте. Поэтому, вернуть себе адекватную самооценку и веру в себя вполне возможно. Чтобы выбраться из “замкнутого” круга неуверенности, для начала хорошо бы изучить вопрос, а что такое уверенность и высокая самооценка? Что это значит?

Согласно википедии, уверенность в себе – это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для человека целей и удовлетворения его потребностей.