50 кирпичей успеха

УВЕРЕН, БУДЕТ ЕЩЕ МНОГО ТОЛКОВЫХ КНИГ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ. И ТОГДА ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО СТЕН И ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ ВООБЩЕ. ОНИ ЕСТЬ ТОЛЬКО В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ.

Через две-три недели (заметь, опять не через годы) ты будешь задерживать дыхание под водой на 30–70 % дольше. Одновременно ты попытаешься подружиться со страхом остаться без воздуха, животным страхом смерти. А это очень глубокий страх, после которого все более легкие страхи выстроятся в очередь на постепенное исчезновение.

– На самом деле, мне в современном мире нечего бояться. Я и так смелый!

А как же изучение нового? А страх быть богатым, свободным и счастливым? Сперва кажется, будто тебе этого просто не надо! Вот и нет. Пойми, что это – и есть тот самый животный страх. То, что ново, непонятно, неприятно, – подсознание расценивает как опасное. И оно начинает этого избегать.

У тебя в роду были смелые ребята-воины, которые рубились на Куликовской битве, в Великой Отечественной под танки кидались с одной лишь гранатой и верой в будущее. Их гены – в твоей ДНК. Разозлись. Посмотри проблеме прямо в глаза. Она же сама тебя боится! Соверши ПОСТУПОК. И ты не заметишь, как окажешься среди тех, кто меняет свои жизни в лучшую сторону. Ладно, хорош лозунгов, книга не о лозунгах, а о примитивных привычках, не внедрив хотя бы некоторые, надеюсь, у тебя исчезнут иллюзии, что ты в жизни достоин чего-то большего.

В этом мире мы хватаем любой шанс в свои крепкие руки и пашем. Четко сфокусировавшись на цели, мы становимся профессионалами всё круче, побеждая менее расторопных конкурентов. Мы наслаждаемся каждой победой. Стискиваем зубы всё крепче с каждым поражением. Наслаждаемся каждым ярким моментом жизни.

Э-э… Извини, что я всё о себе да о себе. Некоторые люди не видят возможностей, а лишь разворачиваются и идут назад. Туда, где привычно, безопасно (темно, влажно и немного пахнет), там, где привыкли жить со своими страхами.

Для неверующих Фом.

ЗАДАНИЕ

1. Вечером за час до сна прими ванну с солью.

2. Посмотри видео по QR-кодам либо найди в Интернете информацию о ваннах с солью и о задержке дыхания.

3. Возьми секундомер и замерь, как долго ты можешь задерживать дыхание.

4. Включи расслабляющую музыку.

5. Зажги свечи.

6. Поплачь.

#50кирпичейванна

Кирпич 5 Баня

Быть человеком значит буквально то же самое, что и нести ответственность. Это значит – испытывать стыд при виде того, что кажется незаслуженным счастьем. Чувствовать стыд перед нищетой, которая, казалось бы, и не зависит от тебя. Гордиться каждой победой, одержанной товарищами. Сознавать, что, кладя свой кирпич, и ты помогаешь строить мир.

Антуан де Сент-Экзюпери

Да, представьте себе, баня! Банька.

Сам великий Федор Иванович Шаляпин говорил: «Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились мы часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я ни приезжал, первым долгом, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намыливался, обливался, парился, шпарился – и опять всё сначала».

Два часа в неделю, без пива. Эх, хорошо! И сразу в холодный бассейн. Мы ж закаленные после обливания ног. А, еще не начал обливание? Некогда же. Понимаю.

– Вот в баню я хожу. Не каждую неделю, но бывает. С друзьями. И выпиваем. А как же? Сказал же, что я баню уважаю!

Ходишь, значит. Уверен, что это прибавляет тебе здоровья?

Воздействие высоких температур приводит к увеличению сердечных сокращений на 60–70 %, что усиливает циркуляцию крови. Простыми словами, кровь интенсивно омывает кожный покров и внутренние органы, выгоняя из них шлаки. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений, что в итоге укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Усилить этот эффект можно с помощью настоев целебных трав и деревьев.

При правильном посещении сауны уходят головные боли, а на следующий день ты ощутишь прилив бодрости. Кстати, если разогреть тело в бане до 40 оС, то запускается процесс устранения поврежденных клеток.