50 кирпичей успеха

А про кинезиолога, остеопата, мануального терапевта вообще молчу! Если в Интернете найдешь и прочитаешь, кто это, – уже тебе респект. А найти и записаться на прием – вообще героический шаг. Вот когда или кинезиолог, или остеопат, или мануальный терапевт (желательно с медицинским образованием) тебе скажут, что с ногами разной длины, слабой поясницей, болями в коленях, хрустящей шеей и пальцами, неработающей диафрагмой тебе жить без хронических болей осталось лет пять, то потом только операция или инвалидность, – ТЫ НЕ ВЕРЬ! Вспомни своего деда и сходи в церковь, поставь свечку за здравие.

– Не болит, так и нечего по врачам ходить!

Придумали же слово – «профилактика». Ерунда, да? Никто этим не занимается. Заболит, тогда и чешемся.

Однажды я зашел к знакомому врачу в поликлинику, а там мои 39-летние одноклассники сидят в очереди! Естественно, отсутствие спорта к этим годам приводит к инсультам, инфарктам, ракам и куче более мелких, но таких перспективных диагнозов.

– Да как так-то? Я только начал жить! – говорят они с удрученно опущенной головой.

А что ты ел, пил? Какие у тебя есть здоровые привычки?

– Дык деды же и отцы?! И мы так же…

Не сравнивай, а за себя отвечай. Они жили по-другому, и ели, и даже пили не то, что ты. Не было у них того информационного хлама и стресса – корня всех болезней. Если ты хочешь изменить образ жизни, встраивай новые привычки в свой график. Каждая из них прокачивает внутренний стержень на несколько процентов.

Стояние на доске с гвоздями – для человека, который меняет свою жизнь. Для любящих цифры:

ЗАДАНИЕ

1. Закажи себе доску с гвоздями.

2. Начни уже стоять.

3. Больно?

4. Хорошо.

#50кирпичейгвозди

Кирпич 11 Тренажер «правило». Балансборд

Напрасно ты думаешь, что камень, поставленный на могиле философа, это и есть философский камень.

Дон-Аминадо

Ты наверняка часто наблюдал в спортивных залах многообразие тренажеров. И каждый из них имеет особое назначение – тренировку конкретной группы мышц. Однако среди них есть не самый популярный в народе снаряд, который, впрочем, успешно лечит людей на протяжении сотен лет. Да-да, наши предки-воины уже давно придумали механизм, который не просто оздоравливал, но правил их тела до и после частых сражений. Именно правил – отсюда его созвучное название: «Прави́ло». С помощью него древние лекари буквально собирали людей заново, возвращая их суставы и позвоночные диски на законные места.

Любопытно, что в современности к этому тренажеру регулярно возвращаются тренеры по йоге, профессиональные борцы, гимнасты и атлеты, потому что они чувствуют огромную пользу, избавляются от зажимов в теле и ощущают тотальное облегчение после интенсивной тренировки.

Тренажер «прави́ло» представляет собой механическую систему: стойки, лебедки с крепкими веревками, манжеты для рук и ног. Процесс тренировки включает в себя симметричное постепенное вытягивание тела. Механика такая: тебя подвешивают за веревки, и ты выполняешь определенные упражнения таким образом, что твои суставы и мышцы в состоянии растяжки усиливаются, потому что начинают работать непривычно для себя. «Прави́ло» задействует особые мешочки на стыке мышц и связок – фасции.

В этом состоянии ты начинаешь выполнять одно из упражнений, собираться в позу эмбриона. Тогда в пространство между растянутыми суставами начинает поступать энергия, происходит дополнительная смазка и расслабление застойных явлений. Проникают питательные вещества, в десятки (!) раз быстрее происходят восстановительные процессы. Одновременно с этим происходит вымывание всего ненужного, что копилось годами и десятилетиями. Выходит огромный поток энергии, закапсулированной зажатий внутри суставов. В нашей обычной жизни суставам очень сложно восстанавливаться, поскольку к ним нет свободного доступа питательных веществ. И вот твои суставы, накопившие множество микротравм за всю твою жизнь, расширены и растянуты. В итоге после серии тренировок ты становишься более гибок, устойчив, вынослив, жилист и менее травматичен.

– Слушаю тебя и не понимаю – зачем себя истязать?

Это не истязания. Это новые эмоции, драйв. Крайне необычные ощущения, которые очень сложно описать. Интенсивное высвобождение энергии. Ты чувствуешь себя в разы лучше. Мы с моей группой менторства проводили тренировки зимой в холодном помещении, и после нескольких подходов в помещении становилось жарко. Чтобы энергия в прави́льном зале обновлялась, мы в том числе жжем свечи.

– Ну ты придумал! Это ж надо – человека подвешивать. Ни за что не пойду на это!