50+ психологических техник на каждый день. Часть 7

Во время практики могут подыматься разные чувства. Эти чувства можно и нужно брать в работу со своим психологом.

Контракт/Договор/Соглашение

Настоящим заключается Контракт/Договор/Соглашение между мной, … (пишете своё Имя, Фамилию, Отчество) и ХХХ (пишете полное имя деструктивного партнера) об окончательном и безоговорочном завершении в одностороннем порядке гештальта и любого рода контактов между нами.

1. Предмет Контракта/Договора/Соглашения. Полное, окончательное, безоговорочное и навсeгда завершение гештальта (отношений) с XXX.

2. Обязательства и ответственность

2.1. Я беру на себя всю полноту ответственности за завершение гештальта и с момента подписания Контракта/Соглашения/Договора считаю отношения с ХХХ завершенными и не подлежащими восстановлению.

2.2. Обязуюсь никогда и ни при каких обстоятельствах (за исключением обстоятельств, угрожающих моей жизни) не интересоваться жизнью ХХХ, не заходить на его персональные страницы в интернет (в социальных сетях, его личный сайт и/или сайт его компании).

2.3. Обязуюсь никогда и на при каких обстоятельствах (за исключением обстоятельств, угрожающих моей жизни) не интересоваться жизнью каких-бы то ни было партнёров ХХХ (прошлых или настоящих), не заходить на их аккаунты в соцсетях и так далее.

2.4. Я накладываю запрет на любые формы и виды контактов и коммуникаций с ХХХ за исключением обстоятельств, угрожающих моей жизни или жизни моих близких.

3. Отмена ранее взятых на себя обязательств

3.1. Я отменяю все формы (эмоциональная, психологическая, …) своей зависимости от ХХХ.

3.2. Своей волей я отменяю все ранее сказанные и написанные слова любви по отношению к ХХХ.

3.3. Я считаю исполненными все ранее данные ему слова и обещания, и освобождаю ХХХ от всех его обещаний и слов, данных мне. Считаю их теми, которые утратили силу и теми, в которых мне больше нет надобности.

3.4. ХХХ отныне и навсегда для меня переходит в разряд прошлого и не имеющего отношения к моей настоящей и будущей жизни объекта со всеми вытекающими последствиями.

4. Подпись. Я подтверждаю своей подписью полное и окончательное завершение гештальта и завершение любых отношений с ХХХ.

Подпись. Дата

6. Освобождение от обета одиночества.

Люди, которые бояться расстаться часто боятся не самого расставания, а возможного одиночества, связанного с расставанием.

В голове возникает куча мыслей – «Я сама не справлюсь!», «Кому я нужна?», «Одиночество – смерти подобно!»

Хотя если подумать логически – в мире огромное количество людей, разных возрастов, взглядов, наций и прочее. Сегодняшний мир позволяет общаться с любым человеком в любой точке планеты.

Соответственно можно сделать вывод, что человек сам принял некий обет одиночества и подсознательно руководствуется этим решением.

Пришла пора отказаться от обета одиночества.

Медитация избавление от обета одиночества

Прочитайте текст этого упражнения, а затем ненадолго отложите книгу, чтобы выполнить его.

1. Осознайте, что в мире огромное количество людей и возможностей.

Закройте глаза и представьте, что вместе с вами читают эти строки многие-многие люди. Люди, которые также, как и вы интересуются этой темой. Ваши друзья, единомышленники. Вы пока еще не знакомы, а может уже знакомы, но, как и вам эти люди нуждаются в энергии любви, заботы, теплого внимания и понимания.

Мысленно направьте всем людям и ангелам, окружающим вас, свою любовь и пожелания добра. Вы почувствуете, как установилась связь между вашим Божественным «Я» и Божественной сутью всех, кому вы направили свою любовь. Эта связь всегда останется с вами.

Теперь представьте, сколько человек есть во вселенной. Мужчины, женщины, молодые, старые, разные расы, народы, национальности.

Подумайте, сколько человек говорит с вами на вашем языке. Сколько человек говорит с вами на языках, похожих на ваш.