50 упражнений, чтобы изучить язык жестов

Руки (от плеча до кисти), независимо от того, движутся ли они, болтаются или остаются неподвижными, служат источником информации для того, кто умеет их понимать. Научитесь языку рук!

Отметьте в таблице интерпретацию, которой соответствует каждый из приведенных ниже жестов.

Анализ ответов

Позы 1, 6 и 7 можно интерпретировать как признак недоверия: эти жесты скрывают или сжимают верхнюю часть туловища, словно человек пытается что-то скрыть.

Поза 2 способна демонстрировать агрессивность, так как акцентирует внимание на охваченном руками торсе, мешая проходу.

Позу 3 можно интерпретировать как говорящую о трудности в общении, а иногда – как нежелание слушать.

Позы 4, 8 и 9 можно считать свидетельством доверия: эти жесты привлекают внимание к верхней части туловища, открытой собеседнику.

Позы 5 и 10 часто воспринимаются как признак скуки или даже капитуляции.

Упражнение 15 Измените позу, и вы себя не узнаете!

Ваша поза начинает говорить за вас прежде, чем вы произнесете хотя бы одно слово. Выполняя это небольшое упражнение, постарайтесь понять, как ваша поза воздействует на других людей.

На час или даже на полдня примите описанную нижу позу, а потом запишите свои наблюдения.

1. Ваша поза:

а) ходите, не сутулясь;

б) смотрите перед собой, а не под ноги;

в) отведите плечи назад;

г) втяните живот;

д) чуть приподняв подбородок, смотрите прямо перед собой.

2. Запишите свои наблюдения.

а) Вы почувствовали себя иначе? Если да, то как? Запишите три определения, спонтанно пришедшие вам на ум: _______________

б) Вы ощутили больше уверенности в себе? Какое влияние это оказало на вас?

в) Вы стали более раскованным? Как вы это ощущаете?

3. Теперь опишите реакции окружающих.

а) Вели ли себя по-другому люди, которых вы встречали? Приведите три определения для оценки их поведения.

б) Как в ходе данного опыта изменилось поведение окружающих по отношению к вам?

Комментарий

Благодаря этому опыту вы, несомненно, поняли, какую важную роль играет поза в восприятии вас другими людьми. Если лицо выражает эмоции, то поза передает динамику. Продолжайте изучать воздействие позы, отмечая связь между позами окружающих и впечатлением, которое они вызывают у вас и у других людей. И попробуйте провести еще один эксперимент: измените позу и проследите, как она повлияет на ваши эмоции… Встречают не только «по одежке», поза тоже производит впечатление!

Упражнение 16 Соблюдай дистанцию

Общаясь с другими людьми, вы порой бессознательно охраняете свое личное пространство, окружая себя защитной «сферой». Эта сфера невидима, но если кто-то проникает в нее «без разрешения», вам это не нравится, вы замыкаетесь в себе. Посмотрите, как эта сфера согласуется с типом отношений, существующих межу вами и другим человеком.

Выберите манеру поведения для каждой из предложенных ниже ситуаций.

1. Вы решили посмотреть DVD-фильм вместе с другом, вы садитесь:

а) рядом с ним на диван;

б) в другое кресло.

2. Вы встречаете соседа на улице:

а) вы подходите и пожимаете ему руку или чмокаете в щеку;

б) вы разговариваете с ним, но сохраняете дистанцию.

3. В кафетерии с коллегой:

а) вы садитесь рядом с ним;

б) вы садитесь напротив него.

4. Начальник вызывает вас в свой кабинет, чтобы обсудить деликатный вопрос, касающийся вашей работы, он предлагает вам занять место за круглым столом:

а) вы выбираете стул поближе к нему;

б) вы предпочитаете сесть напротив него.

5. В булочной образовалась длинная очередь, она заканчивается на улице. Вы занимаете очередь. Начинается дождь, и вы…

а) прижимаетесь к тем, кто стоит впереди вас, надеясь, что каждый сделает то же самое, чтобы все смогли зайти внутрь;

б) не двигаетесь и роетесь в сумке, чтобы найти зонтик.