50 упражнений для успешного начала года

Однажды старого ламу Дарамсалу попросили дать урок по эффективному планированию времени группе управленцев крупной компании. Этот урок был одним из пяти, которые они должны были пройти за день. Так что у старика был только один час, чтобы передать им свое знание. Стоя перед этими уважаемыми людьми (готовыми записывать все, что скажет мудрец), старый лама не торопясь посмотрел на каждого из них, а затем произнес: «Сейчас мы проведем эксперимент». Из-под стола, который отделял его от слушателей, он вынул большой кувшин и аккуратно поставил его перед ними. Затем достал 12 камней размером с теннисный мяч и так же аккуратно, один за другим, положил их в кувшин. Когда сосуд был наполнен до краев и уже было невозможно положить туда даже один камень, он поднял глаза и спросил своих слушателей: «Полон ли этот кувшин?»

Все ответили: «Да!» Он подождал несколько секунд и промолвил: «Правда?» Затем наклонился и достал из-под стола сосуд, наполненный галькой. Он аккуратно пересыпал гальку в кувшин с большими камнями, немного встряхивая его. Маленькие камешки заполнили пространство между большими камнями… до самого дна. Старый лама снова взглянул на своих слушателей и спросил: «Полон ли этот кувшин?»

На этот раз ученики начали улавливать суть. Один из них ответил: «Наверно, нет!» «Хорошо!» – сказал старик. Он снова наклонился и на этот раз достал из-под стола сосуд с песком. Затем осторожно пересыпал песок в кувшин. Песок заполнил пространство между галькой и большими камнями. И еще раз лама спросил: «Полон ли этот кувшин?»

На этот раз, нисколько не сомневаясь, слушатели хором ответили: «Нет!» «Хорошо!» – сказал старый лама. И как того уже ждали уважаемые управленцы, он взял бутылку воды, стоявшую на столе, и наполнил кувшин до краев. Потом посмотрел на всех и спросил: «Какую великую истину нам открывает этот эксперимент?»

Самый смекалистый и смелый из бизнесменов, вспомнив о теме урока, ответил: «Он показывает нам, что даже если мы считаем, что наш график полностью заполнен, при желании в него можно внести еще несколько встреч и дополнительных дел». «Нет, – сказал старик, – это не так. Великая истина, которую нам открывает этот эксперимент, заключается в следующем: если не положить в кувшин сначала больше камни, позже для них уже не останется места». Наступила глубокая тишина – каждый осознал очевидность сказанного…

Теперь ваш черед ответить на вопросы старого мудреца.

1. Что в вашей жизни «большие камни»? Здоровье? Семья? Друзья? Осуществление желаний? Познание нового? Борьба за правду? Отдых? Или что-то еще?

2. Что в вашей жизни «галька»? А «песок»?

Комментарий

Основное, что нужно запомнить, сказал наш мудрец: на первом месте в жизни должны быть «большие камни». Если это не так, то есть опасность растратить впустую… свою жизнь. Если отдать предпочтение мелким делам (галька и песок), можно заполнить ими всю свою жизнь и не оставить драгоценного времени для более важных вещей. Итак, не забудьте задать самому себе вопрос: «Что есть «большие камни» в моей жизни?» И положите их первыми в «кувшин Жизни». Более трезво оценив свои приоритеты, вы убережете себя от многих проблем.

Упражнение 9. Курс на центр!

Наша повседневная жизнь состоит из постоянного напряжения, которое шаг за шагом отдаляет нас от собственного «Я». Поэтому очень важно научиться заново находить свою сущность.

Выполните все перечисленные ниже задания в спокойной обстановке и никуда не торопясь.

1. Сядьте поудобнее. Спина прямая, руки на коленях, ладонями вверх.

2. Закройте глаза и внимательно следите за дыханием.

3. В вашей голове разные мысли – не обращайте на них внимания.

4. По-прежнему не открывая глаз, очень медленно соедините руки так, чтобы ладони соприкоснулись, а пальцы были направлены вверх.

5. Оставайтесь в таком положении несколько минут. Внимательно следите за своими ощущениями.

6. Опишите, что вы чувствовали.

Комментарий