50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Упражнение 36

Разделите задачу на циклы

Это упражнение учит собирать внимание в том случае, если действие, которое вы выполняете, состоит из нескольких сложных и простых действий. Суть практики в том, чтобы разделить задачу на рабочие циклы. Начинать тренироваться с циклами нужно сначала на простых делах. Например, при мытье посуды.

Сделайте шумный вдох-выдох, возьмите тарелку и мойте ее, сосредоточив на этом простом действии все свое внимание. Выполнять это нужно со всей серьезностью и тщательностью. Настройте себя внутренне, например, представьте, что вы моете тарелку для больного, которого может убить малейшая инфекция. Вам надо эту тарелку вымыть не просто чисто, а идеально чисто. Когда закончите с тарелкой, поставьте ее на сушку и снова шумно вдохните-выдохните. Цикл закончился. Новый вдох-выдох – новый предмет – новый цикл.

Также разделяйте на циклы другие простые действия: разговор по телефону, покупку хлеба, приготовление обеда и пр. Когда это у вас войдет в привычку, большие и сложные дела уже не будут пугать вас, так как гораздо легче сосредоточиться на одном цикле, чем на всем деле сразу.

И никогда не пытайтесь делать два или больше дел одновременно. Делайте что-то одно и будьте полностью сосредоточены на том, что делаете. Когда мы делаем одно дело в один момент времени, мы получаем наилучший результат, так как не распыляем свою энергию. Для этого очень полезно мысленно обозначать для себя, в чем именно состоит каждый момент, например: «Сейчас момент мытья посуды», «Сейчас момент чтения книги», «Сейчас момент работы». «Момент» в данном случае понятие условное – он может растянуться и на час, а то и больше.

Выполняя любое дело, находясь полностью в соответствующем моменте, представляйте, что вы – стрела, летящая точно в цель. Ничто не способно вас отвлечь, заставить сменить курс или повернуть обратно. И тогда каждое ваше дело будет приближать вас к успеху.

Тринадцатый закон величайшего успеха Смейся над жизнью и над собой

Когда вам тяжело, прогоняйте смехом напряженность, тревогу и беспокойство, освобождая свой разум, чтобы мыслить ясно и найти решение, которое всегда существует.

Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни

Замечено: когда мы относимся к себе слишком серьезно – дела у нас начинают идти плохо. Стоит только стать важным, напыщенным, начав считать себя великим профессионалом своего дела, – как тут же неудачи и ошибки посыплются как из рога изобилия. Таким образом сама жизнь словно дает нам знак: не будь таким серьезным! Играй! Смейся!

Один из главных выводов, к которому пришел Ог Мандино на протяжении своей жизни, состоит в том, что жизнь – это игра. Да, это очень сложная, глубокая, загадочная игра, у нее есть свои духовные правила, которые нужно знать, чтобы иметь шанс выиграть, – но все же это игра! Если мы играем – то не будем ни слишком сокрушаться из-за своих неудач, ни слишком гордиться своими достижениями. Если мы играем – то мыслим яснее, так как на наш разум не давит груз излишней серьезности и связанных с ней тревог, беспокойств, напряжения. Если мы играем – то легче и быстрее находим решения даже самых сложных проблем, так как в игре мы можем быть бесстрашными и чувствовать себя раскрепощенно.

И лучший способ прийти к ощущению жизни как игры – начать смеяться, и прежде всего над самим собой. Потому что умение смеяться над собой – это как раз и есть одно из важных правил игры под названием «жизнь». Не выполняя это правило, выиграть невозможно.