50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Упражнение 40

Победи злость улыбкой

Это очень простое, «механическое» упражнение, не требующее от вас никаких душевных и интеллектуальных затрат. Все, что нужно, – небольшое мышечное усилие. Выполняется это упражнение в те моменты, когда вас охватывает злость, гнев, раздражение. Когда вы чувствуете, что еще секунда – и сорветесь, когда хочется ответить хаму его же оружием или поругаться с тем, кто причинил вам зло.

Первое. Отвернитесь от человека, на которого гневаетесь. Или от ситуации, вызвавшей ваше раздражение. Просто физически отвернитесь. Встаньте к этому спиной. Если физически по каким-то причинам невозможно – как можно явственнее представьте в своем воображении, что отворачиваетесь.

Второе. Улыбнитесь. Пусть через силу. Растяните губы в улыбке. Не важно, если она будет напряженной. Сосчитайте до десяти. Лучше – медленно. Считайте вдохи, которые должны быть медленными и глубокими.

Третье. Сбросьте улыбку и сразу же поворачивайтесь к человеку или раздражающей вас ситуации.

Когда вы это проделаете, то почувствуете, что гнев и раздражение сами собой куда-то улетучились. Вы больше не злитесь и способны воспринимать ситуацию трезво.

Конечно, воспринимать равнодушно чужое зло совсем не просто. Чтобы научиться этому, может понадобиться немало времени. Но если вы почаще будете себе повторять, что вы – Божье творение, что вы – величайшее чудо, то никакие стрелы недоброжелательства, злости просто не смогут вас поранить. Если вы будете помнить о своем чувстве собственного достоинства, то вам будет все легче и легче становиться выше завистников и недоброжелателей. Помните: они просто не стоят вашего внимания.

Если вы не будете принимать на свой счет «отравленные стрелы» чьей-то враждебности, они просто будут возвращаться назад, к тому, кто их направил на вас. Как мы относимся к другим – то же самое получаем и сами. Когда ваш обидчик сам пострадает от своей злости, возможно, это послужит ему уроком. Не надо его жалеть. Позаботьтесь о своем душевном равновесии. Это в конечном итоге пойдет на пользу и другим. Видя в вас пример равновесия, они тоже начнут уравновешиваться, приходить к гармонии.

Следующее упражнение поможет вам сохранить равновесие, не принимая направленные на вас враждебные «уколы».

...

Упражнение 41

Зеркало

Когда кто-то хочет вас обидеть, оскорбить или злится на вас, завидует, говорит неприятные вещи – представьте себе, что выдвигаете навстречу этим направленным на вас «стрелам» небольшое зеркало. При этом мысленно скажите: «Забери обратно». Представьте, как потоки темной энергии «отзеркаливаются» и, не коснувшись вас, уходят прочь.

Это упражнение можно выполнять и после того, как кто-то задел вас и обидел. Просто представьте себя снова в той ситуации, и мысленно «отзеркальте» направленное на вас зло. Можете добавить: «Это не мое, это твое, а чужого мне не нужно».

Постарайтесь в это время смотреть на ситуацию как бы со стороны, взглядом нейтрального наблюдателя, чтобы не поддаваться негативным эмоциям.