50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Чем ярче, объемнее, реалистичнее будут создаваемые вами мысленные образы, тем более мощный и эффективный инструмент улучшения своей жизни вы получите. Поэтому, чтобы начать преображать свою реальность, надо очень хорошо потренироваться в визуализации.

В этом вам поможет следующее упражнение.

...

Упражнение 7

Учимся визуализации

Как только у вас начнет получаться выход на альфа-уровень, найдите по 5-10 минут два-три раза в день, чтобы тренироваться в визуализации. Примите удобную позу, закройте глаза, выйдите на альфа-уровень и представьте перед собой воображаемый экран достаточно большого размера, как в кинотеатре. Представьте, что экран находится на расстоянии около двух метров перед вами.

Затем мысленно спроецируйте на этот экран образ любого хорошо вам знакомого предмета. Не пытайтесь увидеть картинку так, как будто вы и правда сидите в кино – помните, что мысленные образы чаще всего воспринимаются не глазами, а рисуются воображением. Вы не столько видите, сколько представляете. Представьте себе любимую чашку, или яблоко, или карандаш – что-то, что вы видите каждый день. Полностью сосредоточьтесь на этом образе, пусть он займет все ваше сознание. Вспомните и представьте все особенности и мелкие детали. Пусть образ станет как можно более реалистичным, ярким, объемным. Концентрируйтесь на нем в течение 5-10 минут, затем вернитесь в обычное состояние сознания.

Во время выполнения этого задания будьте расслабленны и спокойны – если вы начнете напрягаться, то выйдете из альфа-состояния. Если вам будут мешать посторонние мысли, представьте, что спокойно и мягко отводите их в сторону, и снова концентрируйтесь на образе.

Продолжайте практиковаться в создании простейших образов 2–3 раза в день, за один раз сосредотачиваясь только на одном образе. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что ваш ум словно находится в состоянии тишины и неподвижности, посторонние мысли перестали вам докучать и вы без особых усилий сосредотачиваетесь на нужном вам образе.

Когда у вас начнет хорошо получаться это упражнение, переходите к следующему – оно позволит вам выйти на новые уровни визуализации и создавать все более четкие, яркие и объемные образы.

...