50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Упражнение 20

Включаем в работу все органы чувств

Визуализируя на альфа-уровне ситуацию, в которой ваше желание уже осуществлено, стремитесь воспринимать ее так же, как в реальной жизни: не только видеть картинку, но и слышать звуки, ощущать запахи и прикосновения. Конечно, все это вы будете чувствовать не так, как это бывает в реальности, а лишь представлять в своем воображении. Но важно, чтобы ваши ощущения были как можно более яркими, явственными. Тогда у вашего желания будет больше шансов осуществиться в действительности.

Чтобы лучше понять, как именно воспринимаются всевозможные чувства и ощущения в воображении, выполните сначала тренировочную часть упражнения.

Выберите один или несколько из следующих образов и представляйте их поочередно как можно более подробно:

■ вы держите в руке ярко-желтый лимон;

■ вы режете большое красное яблоко, потом едите его, ощущаете его вкус и запах;

■ вы прикасаетесь ладонью к прохладному стеклу;

■ вы прикасаетесь ладонью к шершавому бетону;

■ ваши ноги ступают по горячему песку;

■ ваши ноги ступают по прохладной шелковистой траве;

■ кусочек шоколада тает у вас во рту;

■ вы пьете прохладную воду в жаркий день;

■ вы срываете ягоду клубники и едите ее;

■ вы на морском берегу, слышите шум прибоя, ощущаете брызги воды на своей коже, припекающее солнце и касание теплого ветерка;

■ вы в лесу, ощущаете запах нагретых солнцем сосен, слышите пение птиц и стрекот кузнечиков,

■ вы держите в руках роскошный букет, в котором не менее пяти разновидностей цветов (увидьте, какие именно), вы осязаете его, вдыхаете аромат, видите объем, цвет, размер каждого цветка.

Вы можете сами по своему желанию создавать любые мысленные образы и подключать к их восприятию все органы чувств. Тренируйтесь в этом ежедневно, и вы научитесь очень легко и быстро создавать в воображении любые самые сложные образы во всей их полноте, яркости и объемности. Когда ваше воображение достаточно натренируется воспроизводить разные чувства и ощущения, вы сможете на альфа-уровне насыщать ими образы желаемого. Для этого, подумав о том, чего вы хотите, представьте себе:

■ как это будет выглядеть,

■ какими звуками это будет сопровождаться,

■ какие ароматы и запахи будут присутствовать,

■ будут ли какие-то вкусовые ощущения,

■ что будет чувствовать ваше тело – прикосновения, расслабление или напряжение мышц или что вы будете ощущать на ощупь.

Затем соедините все эти ощущения вместе и добавьте эмоции: представьте себе, как вы будете рады, счастливы, довольны.

Например, вы хотите похудеть. Для этого в альфа-состоянии вам надо создать соответствующий яркий образ. Сначала подключите к этому образу все пять органов чувств:

■ зрение: представьте себе, как вы будете выглядеть со стройной фигурой;

■ осязание: представьте себе, каким упругим и гладким будет ваше тело на ощупь;

■ вкус: представьте себе, как вы употребляете в пищу здоровые диетические продукты;

■ запах: представьте себе, как пахнут те блюда, которые вы будете есть;

■ слух: представьте себе, что вы слышите восторженные отзывы других людей о вашей новой фигуре.

После представьте себе, как вы будете себя чувствовать со стройной фигурой, как вы станете уверенным в себе, бодрым и жизнерадостным.

Визуализируйте подобные образы и на этапе программирования, и в процессе достижения вашей цели. Делайте это почаще, и дела у вас пойдут намного лучше.