Читаем 500 ответов консультанта по сну полностью

500 ответов консультанта по сну

Чаще всего я вижу, что сложности со сном у малышей связаны не с одной причиной, а с комплексом. Поэтому чтобы лучше понять, как выглядит стратегия улучшения сна и рекомендации на практике, в каждой главе по возрасту рассмотрен кейс. Это реальные ситуации семей, которые были у меня на консультациях. Вы сможете на этих примерах взглянуть на ситуацию глазами консультанта и увидеть, как происходит та самая магия – от бессонных ночей и засыпаний с протестами и слезами до спокойного укладывания и улучшения сна. Вы увидите, как разрозненные рекомендации по сну малышей сплетаются в систему и в какой момент она начинает работать! Возможно, вы узнаете в этих историях себя и сможете воспользоваться пошаговым планом, чтобы улучшить сон своего ребёнка.

Большое внимание в книге (в каждой главе по возрасту малыша) уделяется вопросам выстраивания комфортного для ребёнка режима (ритма сна и бодрствования). И это не случайно. Комфортный ритм дня – это база, фундамент хорошего сна. Он приводит к значительным улучшениям со сном в 60–70 % случаев. Если же кардинальных изменений не происходит, то требуется применение методики обучения самостоятельному засыпанию. Методики вы также найдёте в главах по возрастам. Это те методы, которые работают в том или ином возрасте лучше всего. В главе 4 в том числе вы найдёте мою авторскую методику BabySleep. Однако применять эти методики я рекомендую с сопровождением консультанта по сну – он поможет вам учесть все индивидуальные особенности ситуации со сном ребёнка, подстроить под них методику и помочь ребёнку научиться спать самостоятельно с минимальным сопротивлением и комфортной адаптацией к новым привычкам здорового сна.

Книга построена таким образом, чтобы дать вам рекомендации по улучшению сна ребёнка для самых распространённых сложностей со сном, с которыми родители сталкиваются в том или ином возрасте. Пока вашему ребёнку не исполнится 7 лет, книга будет пособием, к которому вы сможете возвращаться в случае возникновения вопросов. Если ваша проблема требует более индивидуального подхода, вы всегда можете обратиться за помощью к персональному консультанту по сну или в нашу онлайн-школу BabySleep на сайте baby-sleep.ru.

Для кого эта книга

Эта книга для всех мам и пап, которые хотят жить счастливо и быть вовлечёнными, заботливыми, активными родителями, а не терпеть недосып и буквально «выживать» первые три года после рождения малыша.

Эта книга для родителей, которые осознают, что здоровый сон равно здоровый и счастливый малыш! Сон жизненно важен для роста и развития ребёнка. Качество сна напрямую влияет на самочувствие, поведение детей и даже на их успеваемость в школе.

Эта книга для родителей, которые заметили, что недосып разрушает отношения в семье. Именно недосып делает, прежде всего, маму маленького ребёнка раздражительной и несчастной. Хороший сон даёт родителям силы на заботу о малыше, делая эту заботу радостной и приятной. А отношения в семье – тёплыми и поддерживающими.

Эта книга для родителей, которые хотят понимать особенности сна своего малыша в каждом возрасте: гибко реагировать на потребности ребёнка и действовать на опережение, избежать большинства проблем с детским сном.

И конечно, эта книга для мам и пап, которые уже столкнулись с бессонными ночами, ранними подъёмами и многочасовыми укладывания ми.

Если вы уже забыли, что такое «высыпаться», ваш ребёнок долго плачет перед сном, просыпается по ночам так часто, что вы даже не успеваете толком уснуть, – знайте, эту ситуацию можно (и нужно!) изменить.

Эта книга для вас.

Для всех невысыпающихся родителей, которые хотят начать высыпаться. Хотят организовать малышу здоровый сон и помочь ребёнку научиться засыпать самостоятельно.

И у вас обязательно получится!