52 понедельника. Как за год добиться любых целей

Упражнение № 44 Заполняем лакуны времени позитивной энергией

На этой неделе вы должны слушать (подкаст, трансляцию вебинара или аудиокнигу) или читать о том, как кто-то добился успеха, – то, что вас вдохновляет. Заполняйте пустое время историями, которые подстегивают ваш боевой дух и создают настрой «Я все могу!».

Каждый вечер перед сном записывайте по одной строке из истории, которая вдохновляет вас на подвиги. А наутро перечитайте написанное, чтобы это откровение автоматически всплывало в сознании, когда вам во время очередного простоя нечем будет занять свой ум.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 45

Идет 45-я неделя, а значит, наш год вступил в пору глубокой осени. А осенью мы переводим стрелки на час назад, благодаря чему, по сути, «выигрываем» дополнительный час времени. Такая точка зрения интересна тем, что предлагает нам шанс по своему усмотрению распорядиться лишним часом.

Многие тратят этот час на сон, поскольку известно, что «лишний» час обычно добавляется в полночь. Проспав лишний час, эти люди на следующее утро чувствуют себя более отдохнувшими. В сущности, нет ничего плохого в том, что вы выспитесь. А не согласны ли вы, что когда раз в год вам выпадает один шанс повторно прожить час жизни, то лучше потратить его на что-то более достойное, нежели ночной отдых.

Суть моих рассуждений в том, что такой фокус можно проделывать регулярно. Представьте себе следующее: а что, если бы вам была дана возможность на один час сосредоточиться исключительно на своей цели?

Но дело-то в том, что многие люди не желают использовать этот лишний час для продвижения к своей цели и чаще всего заполняют его всякой ерундой. Они предпочтут проспать этот «бонусный» час, посмотреть фильм из тех, что показывают за полночь, потрепаться с приятелями или поиграть в онлайновые игры, но только не заниматься чем-то полезным, что приблизило бы их к заветной цели. Они разбазаривают по мелочам драгоценное время, которого уж больше не вернешь.

Большинство специалистов в области целеполагания сходятся во мнении, что самая незначительная добавка может в долгосрочной перспективе удвоить, утроить и даже учетверить усилия, прилагаемые к достижению цели (это все равно как ежегодно вносить дополнительный взнос на банковский счет, приносящий процентный доход).

Теперь давайте разбираться, откуда взять этот дополнительный час. Это просто: по 12 минут от каждого из пяти рабочих дней недели как раз и составят час. Представляете? Какие-то ничтожных 12 минут! А поскольку предлагаемая мною программа рассчитана на 52 недели, то один дополнительный час, посвящаемый еженедельно работе ради вашей цели, в результате даст 52 часа в год, которые вы с полным правом можете использовать на продвижение к цели. Это 60 минут в неделю, или 3120 минут в год дополнительно, на реализацию вашей мечты.

Многие утверждают, что не так-то просто все устроить, и этим объясняют свое нежелание немедленно завести привычку посвящать своим целям по одному лишнему часу в неделю. Увы, их настолько пленяют сиюминутные удовольствия, что они уже не в силах оценить широких перспектив, которые открылись бы перед ними, заставь они себя потратить 12 дополнительных минут в день на достижение своих целей. Нет, они предпочитают вкалывать не разгибаясь, сгорать дотла на работе и в итоге сдаться прежде, чем добьются успеха. Это не тот путь, каким вы хотели бы идти по жизни, верно? И потому на этой неделе вам следует изучить свой распорядок дня и изыскать те 12 минут, которые можно без ущерба перенести из графы «время, растраченное на пустяки» в графу «время на достижение цели». Ну-ка подумайте, не плещетесь ли вы лишних 12 минут в ванной, хотя могли бы отвести это время для мозгового штурма? А может, по дороге на работу вы зеваете по сторонам, вместо того чтобы хотя бы в течение 12 минут ежедневно слушать аудионаставление консультантов по стартапам?

Как только вы начнете смотреть на время с этих позиций, мир сам откроется вам навстречу. Если вы начнете с пользой тратить каждую минуту своего времени, то, глядишь, и окажется, что 24 часов в сутках при рачительном обращении со временем вполне хватает, чтобы жить так, как вам всегда мечталось.

Упражнение № 45 Используем свои 12 минут с умом!

Определите, каким делом вы могли бы заниматься по 12 минут в день, чтобы приближаться к своей цели. Вот несколько вариантов дел, которые можно выполнить за 12 минут:

• написать и разместить пост на сайте;